واکنش پزشکی قانونی به شایعۀ تجاوز به مرحوم الهه‌حسین‌نژاد ۱۸۰ هزار نفر طی سه روز گذشته از مرز‌های کشور راهی عتبات عالیات شدند هشدار نارنجی سیلاب برای برخی از نقاط کشور صادر شد (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) آموزش و پرورش به دنبال عدالت آموزشی و کیفیت‌بخشی هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد صادر شد دستگیری قاتل محیط‌بان خائیز در بهبهان ویدئو| قاتل الهه حسین‌نژاد اعتراف کرد| جنایت سارقی شیطان‌صفت پیمانکار مقصر در حادثه مرگ دلخراش ۱۴ مسافر قطار مشهد-یزد ۲۰۰ میلیون تومان جریمه شد فروش اینترنتی مکمل‌های غذایی تعیین تکلیف شد مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چقدر است؟ آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟  چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه آیا مصرف جگر خام باعث رفع کم‌خونی می‌شود؟ قرص ضدبارداری خطر حملات آسم را در زنان جوان افزایش می‌دهد اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۲ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) هوای مشهد در شرایط ناسالم برای تمام گروه‌ها| شاخص کیفیت هوا به ۱۵۴ رسید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) تمدید اعتبار کارت‌های هوشمند ملی تا پایان سال ۱۴۰۵ پژمان‌فر: اجرای قانون حمایت از جوانی جمعیت شاید موثر بوده، اما کافی نیست پیکر الهه حسین‌نژاد در بیابان‌های اطراف تهران پیدا شد | متهم به قتل مرحومه دستگیر شد + اولین تصاویر از متهمان آماده‌باش اورژانس مشهد در روز عرفه با استقرار گسترده تجهیزات و نیرو‌های امدادی (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) ناگفته‌های علی اکبر صالحی از فرازوفرودهای صنعت هسته‌ای ایران | قدرت نسل امروز سانتریفیوژ‌ها ۵۰ برابر نمونه اولیه است تاکنون هیچ بیمارى واگیردارى بین زائران حج گزارش نشده است + فیلم یک کشته و ۸ مصدوم بر اثر تصادف در محور قم - اصفهان راه‌اندازی بیمارستان صحرایی عرفات برای خدمت به زائران صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان‌رضوی (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | شهروندان مشهد منتظر بارش‌های رگباری باشند قتل دختر ۸ ساله توسط مادر | قاتل هم خودکشی کرد قتل مرد میانسال توسط ۶ دختر نوجوان چاقوکش در نازی‌آباد فرمانده یگان سازمان حفاظت محیط زیست: پیگیر شناسایی ضاربان شهید دیده‌بان هستیم
سرخط خبرها

بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟

  • کد خبر: ۲۹۳۶۸۰
  • ۱۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۸
بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟
میوه‌ها نقش کلیدی در یک رژیم غذایی متعادل دارند. آنها سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به افزایش متابولیسم و سلامت کلی کمک می‌کنند. اما آیا می‌دانستید که میوه‌ها نیز می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ به گفته متخصصان، آنزیم‌های مختلف موجود در میوه‌ها می‌توانند به کاهش وزن و سوزاندن چربی کمک کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، اکنون بسیاری به هر قیمتی دنبال راه‌هایی به منظور کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامت و ظاهر خود هستند، بسیاری از متقاضیان لاغری که نمی‌خواهند مسیر ناهموار و دشوار لاغر کردن تدریجی را طی کنند، اغلب به دنبال دارو‌ها و قرص‌های لاغری هستند و می‌خواهند یک شبه ره صد ساله را طی کنند که استفاده از این دارو‌ها می‌تواند عوارض زیادی را در پی داشته باشد، اما اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه‌ها سالم‌ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.

اگر فکر می‌کنید نوشیدن آبمیوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در اشتباه هستید. به گفته متخصصان، مصرف خود میوه‌ها به دلیل فیبر بالا مهم است تا حداکثر فواید را به دست آورید. مشخص شده است که استخراج آب میوه تمام محتوای فیبر موجود در پالپ را از بین می‌برد و در نهایت فقط یک آب میوه شیرین است که خواص میوه تازه را ندارد.

در حالی که برخی از کارشناسان معتقدند در هر زمانی از روز می‌توان میوه خورد. اما کارشناسان دیگری نیز معتقدند خوردن میوه با معده خالی عادت بهتری است. با این حال کارشناسان در این نکته اتفاق نظر دارند که خوردن میوه با معده خالی ممکن است به سرعت قند خون افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد. البته ترکیب میوه با یک وعده غذایی یا میان وعده ممکن است به جلوگیری از این امر کمک کند.

توت‌ها: به گفته متخصصان، انواع توت‌ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک دارای کالری کم و آنتی اکسیدان بالایی هستند که می‌توانند به متابولیسم و همچنین به کاهش چربی شکم کمک کنند.

گریپ فروت: طبق نتایج تحقیقات، گریپ فروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و در نهایت کاهش وزن کمک کند.

آناناس: ثابت شده که آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که ممکن است به هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند. گفته می‌شود که فیبر و آب بالای این میوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

هندوانه: این میوه کالری کم و محتوای آب بالایی دارند که می‌تواند شما را هیدراته و سیر نگه دارد و به کاهش وزن کمک کند.

آووکادو: در حالی که آووکادو کالری بالایی دارد، سرشار از چربی‌های سالم و فیبر نیز هست که می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند.

کیوی: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن کمک کند.

سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است. گفته می‌شود سیب به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به کاهش وزن کمک می‌کند.

گلابی: این میوه سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کالری کمی دارد به همین خاطر به کاهش وزن کمک می‌کند.

پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به شما در احساس رضایت، کاهش هوس غذا خوردن و کاهش وزن کمک کند.

پاپایا: این میوه حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم و کاهش نفخ و کاهش وزن کمک می‌کنند.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->