۳۰ مصدوم در پی خروج قطار از ریل در مسیر کرمان _ زرند (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح یه شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی
سرخط خبرها

بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟

  • کد خبر: ۲۹۳۶۸۰
  • ۱۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۸
بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقعی است؟
میوه‌ها نقش کلیدی در یک رژیم غذایی متعادل دارند. آنها سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به افزایش متابولیسم و سلامت کلی کمک می‌کنند. اما آیا می‌دانستید که میوه‌ها نیز می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ به گفته متخصصان، آنزیم‌های مختلف موجود در میوه‌ها می‌توانند به کاهش وزن و سوزاندن چربی کمک کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، اکنون بسیاری به هر قیمتی دنبال راه‌هایی به منظور کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامت و ظاهر خود هستند، بسیاری از متقاضیان لاغری که نمی‌خواهند مسیر ناهموار و دشوار لاغر کردن تدریجی را طی کنند، اغلب به دنبال دارو‌ها و قرص‌های لاغری هستند و می‌خواهند یک شبه ره صد ساله را طی کنند که استفاده از این دارو‌ها می‌تواند عوارض زیادی را در پی داشته باشد، اما اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه‌ها سالم‌ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.

اگر فکر می‌کنید نوشیدن آبمیوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در اشتباه هستید. به گفته متخصصان، مصرف خود میوه‌ها به دلیل فیبر بالا مهم است تا حداکثر فواید را به دست آورید. مشخص شده است که استخراج آب میوه تمام محتوای فیبر موجود در پالپ را از بین می‌برد و در نهایت فقط یک آب میوه شیرین است که خواص میوه تازه را ندارد.

در حالی که برخی از کارشناسان معتقدند در هر زمانی از روز می‌توان میوه خورد. اما کارشناسان دیگری نیز معتقدند خوردن میوه با معده خالی عادت بهتری است. با این حال کارشناسان در این نکته اتفاق نظر دارند که خوردن میوه با معده خالی ممکن است به سرعت قند خون افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد. البته ترکیب میوه با یک وعده غذایی یا میان وعده ممکن است به جلوگیری از این امر کمک کند.

توت‌ها: به گفته متخصصان، انواع توت‌ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک دارای کالری کم و آنتی اکسیدان بالایی هستند که می‌توانند به متابولیسم و همچنین به کاهش چربی شکم کمک کنند.

گریپ فروت: طبق نتایج تحقیقات، گریپ فروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و در نهایت کاهش وزن کمک کند.

آناناس: ثابت شده که آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که ممکن است به هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند. گفته می‌شود که فیبر و آب بالای این میوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

هندوانه: این میوه کالری کم و محتوای آب بالایی دارند که می‌تواند شما را هیدراته و سیر نگه دارد و به کاهش وزن کمک کند.

آووکادو: در حالی که آووکادو کالری بالایی دارد، سرشار از چربی‌های سالم و فیبر نیز هست که می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند.

کیوی: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن کمک کند.

سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است. گفته می‌شود سیب به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به کاهش وزن کمک می‌کند.

گلابی: این میوه سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کالری کمی دارد به همین خاطر به کاهش وزن کمک می‌کند.

پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می‌تواند به شما در احساس رضایت، کاهش هوس غذا خوردن و کاهش وزن کمک کند.

پاپایا: این میوه حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم و کاهش نفخ و کاهش وزن کمک می‌کنند.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->