تصادف شدید موتورسیکلت و پراید در فریمان با ۶ مصدوم (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) احتمال وقوع سیلاب طی ساعات آینده در شمال‌غرب کشور (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) دغدغه مسکن در صدر | پاسخ گویی مدیر کل کمیته امداد امام خمینی (ره) خراسان رضوی به مددجویان استاندار خراسان رضوی: حل مشکلات محیط زیستی استان بدون مشارکت‌های مردمی میسر نیست اورژانس مشهد به ۴۰ دستگاه آمبولانس جدید نیاز دارد| کمبود نگران‌کننده پایگاه‌های اورژانس در مرکز شهر مسمومیت ۳ معلم ایلامی در پی شیطنت دانش‌آموزان دختر (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) برنامه زمانی ثبت‌نام ۵ آزمون مهم ۱۴۰۵ نبود مهد کودک در ادارات | چالش‌ مادران شاغل چگونه مرتفع می‌شود؟ چرا برخی افراد تمایل به خوردن برخی مواد مثل گچ و صابون دارند؟ مصرف ماهی، موجب کاهش التهابات در بدن کودک می‌شود متجاوز سریالی کودکان در تهران دستگیر شد (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) تعداد پشت‌نوبتی‌های پذیرش در مراکز شبانه‌روزی اعصاب و روان خراسان رضوی به ۲۰۰ نفر رسید سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی تأکید کرد: ضرورت اتخاذ تصمیم منطقی توسط حاکمیت برای آزمون سراسری بیش از ۹۰ زن مسن در تله مکارترین سارق ایران افتادند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) | افزایش ۴ درجه‌ای دما در مشهد جزئیات جدید درباره ترمیم نمرات در کنکور ۱۴۰۴ ویروس فلج کننده‌ای که در ۹۰ درصد مبتلایان هیچ علامتی ندارد برنامه امتحانات نهایی ۱۴۰۴ دانش‌آموزان پایه یازدهم و دوازدهم اعلام شد جایزه‌ای برای تشویق خانواده‌ها به فرزندآوری جزئیات اعزام و بازگشت زائران خانه خدا از مشهد | بیش از ۱۰ هزار زائر خراسانی راهی سرزمین وحی می‌شوند تشنگی بیش‌ازحد نشانه چیست؟ این دمنوش سرشار از ویتامین C است و کلیه‌ها را تقویت می‌کند چرا زنان باردار کمتر به کووید مبتلا می‌شوند؟ با مصرف این روغن‌ها پیر نمی‌شوید
سرخط خبرها

آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟

  • کد خبر: ۳۰۴۸۰۰
  • ۲۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۵
آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟
در سال‌های اخیر پتو‌های سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

به گزارش شهرآرانیوز، استفاده‌کنندگان از این محصول ادعا می‌کنند وزن زیاد و فشار اضافی این پتو‌ها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

«روندا جیمز»، یک بانکدار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی که همسرش برای او آنلاین سفارش داده بود تردید داشت، اما تنها پنج دقیقه پس از پیچیدن آن دور بدنش، به خواب رفت.

اما این پتو‌های سنگین چه هستند و چه نقشی در خوابیدن بهتر افراد ایفا می‌کنند؟

پتو‌های سنگین دارای وزنی اضافی هستند که از دانه‌های شیشه‌ای، پلت‌ها، پنبه یا مواد پرکننده دیگر تشکیل شده‌اند. دانشمندان به طور دقیق نحوه عملکرد این پتو‌ها را مطالعه نکرده‌اند، اما چند فرضیه وجود دارد.

دکتر «نیل والیا»، متخصص خواب در واحد سلامت دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید خاصیت پوشش یکنواخت پتو ممکن است واکنش موسوم به «جنگ و گریز» در مغز را آرام کند.

پاسخ جنگ یا گریز یک واکنش خودکار است که توسط سیستم عصبی بدن ایجاد می‌شود و فرد را برای مقابله (جنگ) یا فرار (گریز) در برابر یک تهدید واقعی یا فرضی آماده می‌کند.

والیا گفت: وزن یکنواختی که روی بدن توزیع می‌شود به بدن می‌گوید تو در محیطی آرام هستی.

چگونه از پتوی سنگین استفاده کنیم؟

برای بیشتر بزرگسالان سالم، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند پتویی انتخاب کنید که حدود ۱۰ درصد وزن بدن شما باشد. به عنوان مثال، یک فرد ۶۸ کیلوگرمی می‌تواند از پتوی ۶.۸ کیلوگرمی استفاده کند.

پتو‌های سنگین برای نوزادان یا کودکان خردسال توصیه نمی‌شوند، زیرا می‌توانند حرکت و تنفس را مختل کنند. همچنین افراد مبتلا به آپنه خواب یا مشکلات تنفسی باید پیش از استفاده از این پتو‌ها با پزشک مشورت کنند.

این پتو‌ها البته برای همه مناسب نیستند. برخی ممکن است احساس کنند که در ماه‌های گرم استفاده از آنها باعث داغ شدن بیش از حد بدن می‌شود.

تحقیقات گسترده‌ای درباره تأثیر پتو‌های سنگین وجود ندارد و مطالعات انجام‌شده روی گروه‌های کوچکی از افراد صورت گرفته است. این مطالعات نیز معمولاً بر افرادی با مشکلات مزمن خواب، اختلالات روانی یا رشدی تمرکز دارند، نه بر افراد معمولی.

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این پتو‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب، درد مزمن و بهبود خواب کمک کنند، با این حال نتایج قطعی نیستند.

یافته‌های یک مطالعه با ۱۲۰ شرکت‌کننده مبتلا به بی‌خوابی نشان داده است که پتو‌های سنگین در مقایسه با پتو‌های سبک به خواب بهتر کمک می‌کنند.

نتایج یک مطالعه دیگر با ۶۷ کودک مبتلا به اوتیسم نیز بیانگر این بوده است که پتو‌های سنگین تأثیری بر خواب کودکان نداشته‌اند، اما آنها و والدین‌شان این پتو را به پتوی معمولی ترجیح دادند.

همچنین یک تحقیق با حضور ۹۴ بزرگسال مبتلا به درد مزمن نشان داد پتو‌های سنگین‌تر درد را بیشتر از پتو‌های سبک کاهش می‌دهند، هرچند تأثیری بر کیفیت خواب نداشتند.

با اینکه هنوز شواهد قطعی برای اثربخشی پتو‌های سنگین وجود ندارد، کارشناسان خواب می‌گویند امتحان کردن آنها ضرری ندارد، البته طبیعتا به شرطی که بتوانید هزینه آن را بپردازید.

دکتر «دنیل بارون»، کارشناس خواب در موسسه سلامت ویل کورنل با بیان اینکه این پتو‌ها را به بیمارانش پس از آزمایش درمان‌ها و دارو‌های سنتی پیشنهاد می‌کند، گفت: اگر ضرری نداشته باشد و احتمال برود که کمک کند، امتحان کردنش ارزش دارد.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->