صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان‌رضوی (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | شهروندان مشهد منتظر بارش‌های رگباری باشند قتل دختر ۸ ساله توسط مادر | قاتل هم خودکشی کرد قتل مرد میانسال توسط ۶ دختر نوجوان چاقوکش در نازی‌آباد فرمانده یگان سازمان حفاظت محیط زیست: پیگیر شناسایی ضاربان شهید دیده‌بان هستیم معرفی هتل‌های نزدیک دانشگاه اصفهان ضرب و جرح محیط‌بان پناهگاه حیات وحش میاندشت خراسان‌ شمالی پایان عملیات اطفای حریق پارک ملی گلستان (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) دستگیری اعضای شبکه تروریستی داعش در تهران + عکس و فیلم سردار رادان: مراسم سالروز ارتحال امام (ره) در امنیت کامل برگزار شد کاهش ۴۰درصدی بارش‌ها نسبت به سال قبل | خراسان رضوی هم با افت بارش همراه بوده است زمان پرداخت وام ۵۰ میلیون تومانی بازنشستگان کشوری مشخص شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: خراسان‌رضوی الگویی ملی در حوزه آموزش‌وپرورش است پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | کاهش محسوس دما در استان کد بیماری‌های ویژه برای تشکیل پرونده بازنشستگان صعب العلاج حذف شد توضیحات وزیر آموزش و پرورش درخصوص فوق‌العاده خاص و ویژه معلمان مشکل رتبه‌بندی ۱۲۰۰ معلم که در پوشه قرمز قرار داشتند، حل شد (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) زورگیری با بطری شکسته، پلیس را مجبور به شلیک کرد شهادت یک محیطبان در درگیری با شکارچیان غیرمجاز در کهگیلویه رمزگشایی از قتل برادر با همدستی مادر! دستگیری قاتل مرد جوان در بیابان‌های جنوب تهران برخورد میکسر بتن با ۳ خودرو و یک ساختمان در سعادت‌آباد تهران حادثه آفرید جزئیات نجات گروگان‌های هندی از چنگ باند آدم‌ربایان خارجی در تهران شلاق و کار در خانه سالمندان، مجازات تعرض به دختر جوان ماجرای زورگیری وحشتناک قمه کش نقابدار از زنان در مشهد سخنگوی آموزش و پرورش پرداخت عیدی به معلمان در اعیاد پیش رو را تکذیب کرد دستور جدید معاون وزیر آموزش و پرورش برای بازسازی مدارس سنگی صدور هشدار هواشناسی در خصوص تشدید بارش در خراسان رضوی و ۱۳ استان دیگر (۱۳ خرداد ۱۴۰۴) پیامک انقضای گواهینامه در دستورکار پلیس راهور فراجا قرار دارد
سرخط خبرها

آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟

  • کد خبر: ۳۰۴۸۰۰
  • ۲۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۵
آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟
در سال‌های اخیر پتو‌های سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

به گزارش شهرآرانیوز، استفاده‌کنندگان از این محصول ادعا می‌کنند وزن زیاد و فشار اضافی این پتو‌ها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

«روندا جیمز»، یک بانکدار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی که همسرش برای او آنلاین سفارش داده بود تردید داشت، اما تنها پنج دقیقه پس از پیچیدن آن دور بدنش، به خواب رفت.

اما این پتو‌های سنگین چه هستند و چه نقشی در خوابیدن بهتر افراد ایفا می‌کنند؟

پتو‌های سنگین دارای وزنی اضافی هستند که از دانه‌های شیشه‌ای، پلت‌ها، پنبه یا مواد پرکننده دیگر تشکیل شده‌اند. دانشمندان به طور دقیق نحوه عملکرد این پتو‌ها را مطالعه نکرده‌اند، اما چند فرضیه وجود دارد.

دکتر «نیل والیا»، متخصص خواب در واحد سلامت دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید خاصیت پوشش یکنواخت پتو ممکن است واکنش موسوم به «جنگ و گریز» در مغز را آرام کند.

پاسخ جنگ یا گریز یک واکنش خودکار است که توسط سیستم عصبی بدن ایجاد می‌شود و فرد را برای مقابله (جنگ) یا فرار (گریز) در برابر یک تهدید واقعی یا فرضی آماده می‌کند.

والیا گفت: وزن یکنواختی که روی بدن توزیع می‌شود به بدن می‌گوید تو در محیطی آرام هستی.

چگونه از پتوی سنگین استفاده کنیم؟

برای بیشتر بزرگسالان سالم، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند پتویی انتخاب کنید که حدود ۱۰ درصد وزن بدن شما باشد. به عنوان مثال، یک فرد ۶۸ کیلوگرمی می‌تواند از پتوی ۶.۸ کیلوگرمی استفاده کند.

پتو‌های سنگین برای نوزادان یا کودکان خردسال توصیه نمی‌شوند، زیرا می‌توانند حرکت و تنفس را مختل کنند. همچنین افراد مبتلا به آپنه خواب یا مشکلات تنفسی باید پیش از استفاده از این پتو‌ها با پزشک مشورت کنند.

این پتو‌ها البته برای همه مناسب نیستند. برخی ممکن است احساس کنند که در ماه‌های گرم استفاده از آنها باعث داغ شدن بیش از حد بدن می‌شود.

تحقیقات گسترده‌ای درباره تأثیر پتو‌های سنگین وجود ندارد و مطالعات انجام‌شده روی گروه‌های کوچکی از افراد صورت گرفته است. این مطالعات نیز معمولاً بر افرادی با مشکلات مزمن خواب، اختلالات روانی یا رشدی تمرکز دارند، نه بر افراد معمولی.

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این پتو‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب، درد مزمن و بهبود خواب کمک کنند، با این حال نتایج قطعی نیستند.

یافته‌های یک مطالعه با ۱۲۰ شرکت‌کننده مبتلا به بی‌خوابی نشان داده است که پتو‌های سنگین در مقایسه با پتو‌های سبک به خواب بهتر کمک می‌کنند.

نتایج یک مطالعه دیگر با ۶۷ کودک مبتلا به اوتیسم نیز بیانگر این بوده است که پتو‌های سنگین تأثیری بر خواب کودکان نداشته‌اند، اما آنها و والدین‌شان این پتو را به پتوی معمولی ترجیح دادند.

همچنین یک تحقیق با حضور ۹۴ بزرگسال مبتلا به درد مزمن نشان داد پتو‌های سنگین‌تر درد را بیشتر از پتو‌های سبک کاهش می‌دهند، هرچند تأثیری بر کیفیت خواب نداشتند.

با اینکه هنوز شواهد قطعی برای اثربخشی پتو‌های سنگین وجود ندارد، کارشناسان خواب می‌گویند امتحان کردن آنها ضرری ندارد، البته طبیعتا به شرطی که بتوانید هزینه آن را بپردازید.

دکتر «دنیل بارون»، کارشناس خواب در موسسه سلامت ویل کورنل با بیان اینکه این پتو‌ها را به بیمارانش پس از آزمایش درمان‌ها و دارو‌های سنتی پیشنهاد می‌کند، گفت: اگر ضرری نداشته باشد و احتمال برود که کمک کند، امتحان کردنش ارزش دارد.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->