نخستین پرواز مشهد به کویته؛ گامی مؤثر در توسعه روابط ایران و پاکستان آخرین وضعیت تردد و تصادفات در مسیر‌های منتهی به مرز‌های خروجی اربعین مصدومیت ۹ نفر در تصادف شبانه در محور نیشابور - مشهد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) ۳۰ مصدوم در پی خروج قطار از ریل در مسیر کرمان _ زرند (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح به شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟
سرخط خبرها

آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟

  • کد خبر: ۳۰۴۸۰۰
  • ۲۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۵
آیا پتو‌های سنگین می‌توانند خواب را بهبود دهند؟
در سال‌های اخیر پتو‌های سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

به گزارش شهرآرانیوز، استفاده‌کنندگان از این محصول ادعا می‌کنند وزن زیاد و فشار اضافی این پتو‌ها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

«روندا جیمز»، یک بانکدار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی که همسرش برای او آنلاین سفارش داده بود تردید داشت، اما تنها پنج دقیقه پس از پیچیدن آن دور بدنش، به خواب رفت.

اما این پتو‌های سنگین چه هستند و چه نقشی در خوابیدن بهتر افراد ایفا می‌کنند؟

پتو‌های سنگین دارای وزنی اضافی هستند که از دانه‌های شیشه‌ای، پلت‌ها، پنبه یا مواد پرکننده دیگر تشکیل شده‌اند. دانشمندان به طور دقیق نحوه عملکرد این پتو‌ها را مطالعه نکرده‌اند، اما چند فرضیه وجود دارد.

دکتر «نیل والیا»، متخصص خواب در واحد سلامت دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید خاصیت پوشش یکنواخت پتو ممکن است واکنش موسوم به «جنگ و گریز» در مغز را آرام کند.

پاسخ جنگ یا گریز یک واکنش خودکار است که توسط سیستم عصبی بدن ایجاد می‌شود و فرد را برای مقابله (جنگ) یا فرار (گریز) در برابر یک تهدید واقعی یا فرضی آماده می‌کند.

والیا گفت: وزن یکنواختی که روی بدن توزیع می‌شود به بدن می‌گوید تو در محیطی آرام هستی.

چگونه از پتوی سنگین استفاده کنیم؟

برای بیشتر بزرگسالان سالم، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند پتویی انتخاب کنید که حدود ۱۰ درصد وزن بدن شما باشد. به عنوان مثال، یک فرد ۶۸ کیلوگرمی می‌تواند از پتوی ۶.۸ کیلوگرمی استفاده کند.

پتو‌های سنگین برای نوزادان یا کودکان خردسال توصیه نمی‌شوند، زیرا می‌توانند حرکت و تنفس را مختل کنند. همچنین افراد مبتلا به آپنه خواب یا مشکلات تنفسی باید پیش از استفاده از این پتو‌ها با پزشک مشورت کنند.

این پتو‌ها البته برای همه مناسب نیستند. برخی ممکن است احساس کنند که در ماه‌های گرم استفاده از آنها باعث داغ شدن بیش از حد بدن می‌شود.

تحقیقات گسترده‌ای درباره تأثیر پتو‌های سنگین وجود ندارد و مطالعات انجام‌شده روی گروه‌های کوچکی از افراد صورت گرفته است. این مطالعات نیز معمولاً بر افرادی با مشکلات مزمن خواب، اختلالات روانی یا رشدی تمرکز دارند، نه بر افراد معمولی.

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این پتو‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب، درد مزمن و بهبود خواب کمک کنند، با این حال نتایج قطعی نیستند.

یافته‌های یک مطالعه با ۱۲۰ شرکت‌کننده مبتلا به بی‌خوابی نشان داده است که پتو‌های سنگین در مقایسه با پتو‌های سبک به خواب بهتر کمک می‌کنند.

نتایج یک مطالعه دیگر با ۶۷ کودک مبتلا به اوتیسم نیز بیانگر این بوده است که پتو‌های سنگین تأثیری بر خواب کودکان نداشته‌اند، اما آنها و والدین‌شان این پتو را به پتوی معمولی ترجیح دادند.

همچنین یک تحقیق با حضور ۹۴ بزرگسال مبتلا به درد مزمن نشان داد پتو‌های سنگین‌تر درد را بیشتر از پتو‌های سبک کاهش می‌دهند، هرچند تأثیری بر کیفیت خواب نداشتند.

با اینکه هنوز شواهد قطعی برای اثربخشی پتو‌های سنگین وجود ندارد، کارشناسان خواب می‌گویند امتحان کردن آنها ضرری ندارد، البته طبیعتا به شرطی که بتوانید هزینه آن را بپردازید.

دکتر «دنیل بارون»، کارشناس خواب در موسسه سلامت ویل کورنل با بیان اینکه این پتو‌ها را به بیمارانش پس از آزمایش درمان‌ها و دارو‌های سنتی پیشنهاد می‌کند، گفت: اگر ضرری نداشته باشد و احتمال برود که کمک کند، امتحان کردنش ارزش دارد.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->