زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند راننده تاکسی اینترنتی در مشهد، سرکرده باند سرقت‌های مسلحانه اهواز از آب درآمد! عجیب اما واقعی؛ صدور سند برای ۲۵ سانتی‌متر زمین در کاشان !
سرخط خبرها

آزمونی ساده برای تشخیص سلامت قلب

  • کد خبر: ۳۱۹۴۷۹
  • ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۲
آزمونی ساده برای تشخیص سلامت قلب
سن، جنس و ژنتیک تنها چند عاملی هستند که می‌توانند بر خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب تأثیر بگذارند.

به گزارش شهرآرانیوز، ما نمی‌توانیم گذشته خود را تغییر دهیم یا آینده خود را کنترل کنیم، اما آگاهی از خطرات شخصی برای بیماری عروق کرونر قلب (CHD) هنوز هم می‌تواند به ما توانمندی بدهد. چه این آگاهی یک زنگ بیداری باشد که شما را ترغیب کند تا به سلامتی و تندرستی خود اولویت بدهید، دلیلی برای جشن گرفتن تلاش‌های سخت شما باشد، یا راهی برای گذراندن وقت، امیدواریم که این مقاله بینشی در مورد عوامل مختلفی که بر سلامت قلب شما تأثیر می‌گذارند به شما بدهد.

در این مسابقه شرکت کنید نگران نباشید، هیچ پاسخ درست یا غلطی در این مسابقه وجود ندارد. فقط فرصت‌هایی برای یادگیری وجود دارد!

آیا فشار خون بالا دارید؟

در اندازه‌گیری فشار خون دو عدد مهم وجود دارند: سیستولیک و دیاستولیک.

فشار سیستولیک میزان نیرویی را که خون شما هنگام انقباض قلب (پمپاژ خون) بر روی دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند، اندازه‌گیری می‌کند. فشار دیاستولیک — که همیشه کمتر است — همان اندازه‌گیری است، اما برای زمانی است که قلب شما در حالت استراحت قرار دارد، بین ضربان‌ها.

چه چیزی به عنوان فشار خون بالا یا فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود؟ طبق انجمن قلب آمریکا، فردی که فشار خون سیستولیک بالای ۱۳۰ و فشار خون دیاستولیک بالای ۸۰ داشته باشد، فشار خون بالا دارد.
فشار خون بالا به قلب فشار می‌آورد، و موجب ساییدگی و پارگی رگ‌های خونی می‌شود، که احتمال انسداد را افزایش می‌دهد.
نکته مهم این است که افراد با فشار خون پایین مزمن (هیپوتانسیون) نیز در معرض خطر بیماری قلبی هستند، بنابراین باید فشار خون شما در محدوده "درست" باشد.

جنس بیولوژیکی شما چیست؟

مردان بیشتر از زنان در معرض خطر CHD هستند، اما خطر این بیماری پس از یائسگی در زنان افزایش می‌یابد و به طور قابل توجهی بیشتر می‌شود.

چند سال دارید؟

با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می‌یابد. طبق گفته موسسه ملی پیری، خطر ابتلا به این بیماری در سن ۶۵ سالگی به طور قابل توجهی بیشتر می‌شود. تغییرات در سنین بالا، مانند افزایش فشار خون یا کاهش فعالیت بدنی، می‌تواند باعث سخت‌تر شدن شریان‌ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب شود.

آیا در خانواده شما سابقه بیماری قلبی وجود دارد؟

ساختار ژنتیکی برخی افراد ممکن است شانس ابتلا به CHD را افزایش دهد. اگر افرادی در خانواده شما قبل از ۵۰ سالگی دچار بیماری قلبی شده‌اند یا در سنین پایین‌تر دارای کلسترول بالا بوده‌اند، این وضعیت می‌تواند نشانه بیماری ارثی مانند هیپرکلسترولمی خانوادگی (FH) باشد. تشخیص زودهنگام FH می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

آیا کلسترول بالا دارید؟

کلسترول بالا می‌تواند باعث ایجاد پلاک در شریان‌ها و مسدود شدن جریان خون به قلب شود. اگر کلسترول شما بالاست، ممکن است پزشک دارو‌هایی مانند استاتین برای کاهش آن تجویز کند.

سیگار می‌کشید؟

سیگار کشیدن یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری قلبی است. نیکوتین باعث تسریع ضربان قلب و باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود، که باعث کاهش جریان خون می‌شود. ترک سیگار می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

چقدر از نظر بدنی فعال هستید؟

تحرک بدنی منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند. حتی اگر نتوانید به طور کامل به برنامه‌های ورزشی مورد نظر برسید، انجام هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب شما داشته باشد.

وعده‌های غذایی شما چگونه است؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان یک رژیم سالم برای قلب شناخته می‌شود. محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شکر، نمک، و غذا‌های فرآوری شده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

آیا دیابت دارید؟

افرادی که دیابت دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. تغییرات سبک زندگی که برای مدیریت دیابت توصیه می‌شود، می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی نیز کمک کند.

چقدر استرس دارید و چگونه با آن کنار می‌آیید؟

استرس مزمن می‌تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم به قلب آسیب برساند. در حالی که استرس کوتاه‌مدت ممکن است مشکلی ایجاد نکند، استرس مداوم می‌تواند باعث افزایش فشار خون، التهاب و مشکلات دیگر شود که به سلامت قلب آسیب می‌زند.

شما بیش از یک "امتیاز" دارید
چندتا از ویژگی‌های بالا را دارید؟ هرچه بیشتر باشد احتمال ابتلا به بیماری قلبی نیز بیشتر می‌شود.

با این حال ارزیابی خطر CHD پیچیده است. مطمئناً اعداد مهم هستند، اما تغییراتی که می‌توانیم در سبک زندگی خود ایجاد کنیم، تأثیر زیادی بر کاهش خطر بیماری قلبی دارند. بهترین اقدام این است که با پزشک خود مشورت کنید و از او کمک بگیرید تا خطرات احتمالی را شناسایی و مدیریت کنید.

منبع: سلامت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->