ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟ استرداد متهم کلاهبرداری ۵۰ هزار دلاری به کشور اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۶ شهریور ۱۴۰۴) آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون قضاوت سال ۱۴۰۴، فردا، ۷ شهریورماه، است زمان اعلام نتایج آزمون دستیاری مشخص شد پاسخ گویی آبفا به سؤالات ریزودرشت مردم مشهد نیم‌روزی با شهروندان در امور مشترکان آب مناطق ۲  و ۴  مشهد | گلایه‌هایی برای گرانی آب ناترازی افزایش ظرفیت پذیرش دانشجویان علوم پزشکی و تعداد خوابگاه‌های دانشجویی نگاهی به مشاوره های پیش از طلاق و اثرگذاری شان در سازش زوجین در خراسان رضوی | نجات خانواده از «تصمیم» تا «مسیر» به این دلایل روی کاناپه نخوابید جدیدترین اعترافات زوج سارق: زن‌هایی که طلای زیادی داشتند سوژه ما بودند آیا پاکسازی کبد در درمان بیماری‌های کبدی مؤثر است؟ وزیر بهداشت از راه‌اندازی ۶۰۰۰ تخت بیمارستانی در کشور در سال جاری خبرداد ثبت ۸۱۸ حادثه طی هفته گذشته در کشور | ۳ استان در صدر حوادث چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟ خواص اعجاب‌انگیز سکنجبین | از رفع تشنگی تا تقویت قلب و معده آفت‌کش‌ها با اختلال در رشد مغز کودکان مرتبط هستند وزیر علوم خواستار بازنگری در دروس دانشگاهی و تمرکز بر آموزش با کیفیت شد
سرخط خبرها

آزمونی ساده برای تشخیص سلامت قلب

  • کد خبر: ۳۱۹۴۷۹
  • ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۲
آزمونی ساده برای تشخیص سلامت قلب
سن، جنس و ژنتیک تنها چند عاملی هستند که می‌توانند بر خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب تأثیر بگذارند.

به گزارش شهرآرانیوز، ما نمی‌توانیم گذشته خود را تغییر دهیم یا آینده خود را کنترل کنیم، اما آگاهی از خطرات شخصی برای بیماری عروق کرونر قلب (CHD) هنوز هم می‌تواند به ما توانمندی بدهد. چه این آگاهی یک زنگ بیداری باشد که شما را ترغیب کند تا به سلامتی و تندرستی خود اولویت بدهید، دلیلی برای جشن گرفتن تلاش‌های سخت شما باشد، یا راهی برای گذراندن وقت، امیدواریم که این مقاله بینشی در مورد عوامل مختلفی که بر سلامت قلب شما تأثیر می‌گذارند به شما بدهد.

در این مسابقه شرکت کنید نگران نباشید، هیچ پاسخ درست یا غلطی در این مسابقه وجود ندارد. فقط فرصت‌هایی برای یادگیری وجود دارد!

آیا فشار خون بالا دارید؟

در اندازه‌گیری فشار خون دو عدد مهم وجود دارند: سیستولیک و دیاستولیک.

فشار سیستولیک میزان نیرویی را که خون شما هنگام انقباض قلب (پمپاژ خون) بر روی دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند، اندازه‌گیری می‌کند. فشار دیاستولیک — که همیشه کمتر است — همان اندازه‌گیری است، اما برای زمانی است که قلب شما در حالت استراحت قرار دارد، بین ضربان‌ها.

چه چیزی به عنوان فشار خون بالا یا فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود؟ طبق انجمن قلب آمریکا، فردی که فشار خون سیستولیک بالای ۱۳۰ و فشار خون دیاستولیک بالای ۸۰ داشته باشد، فشار خون بالا دارد.
فشار خون بالا به قلب فشار می‌آورد، و موجب ساییدگی و پارگی رگ‌های خونی می‌شود، که احتمال انسداد را افزایش می‌دهد.
نکته مهم این است که افراد با فشار خون پایین مزمن (هیپوتانسیون) نیز در معرض خطر بیماری قلبی هستند، بنابراین باید فشار خون شما در محدوده "درست" باشد.

جنس بیولوژیکی شما چیست؟

مردان بیشتر از زنان در معرض خطر CHD هستند، اما خطر این بیماری پس از یائسگی در زنان افزایش می‌یابد و به طور قابل توجهی بیشتر می‌شود.

چند سال دارید؟

با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می‌یابد. طبق گفته موسسه ملی پیری، خطر ابتلا به این بیماری در سن ۶۵ سالگی به طور قابل توجهی بیشتر می‌شود. تغییرات در سنین بالا، مانند افزایش فشار خون یا کاهش فعالیت بدنی، می‌تواند باعث سخت‌تر شدن شریان‌ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب شود.

آیا در خانواده شما سابقه بیماری قلبی وجود دارد؟

ساختار ژنتیکی برخی افراد ممکن است شانس ابتلا به CHD را افزایش دهد. اگر افرادی در خانواده شما قبل از ۵۰ سالگی دچار بیماری قلبی شده‌اند یا در سنین پایین‌تر دارای کلسترول بالا بوده‌اند، این وضعیت می‌تواند نشانه بیماری ارثی مانند هیپرکلسترولمی خانوادگی (FH) باشد. تشخیص زودهنگام FH می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

آیا کلسترول بالا دارید؟

کلسترول بالا می‌تواند باعث ایجاد پلاک در شریان‌ها و مسدود شدن جریان خون به قلب شود. اگر کلسترول شما بالاست، ممکن است پزشک دارو‌هایی مانند استاتین برای کاهش آن تجویز کند.

سیگار می‌کشید؟

سیگار کشیدن یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری قلبی است. نیکوتین باعث تسریع ضربان قلب و باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود، که باعث کاهش جریان خون می‌شود. ترک سیگار می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

چقدر از نظر بدنی فعال هستید؟

تحرک بدنی منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند. حتی اگر نتوانید به طور کامل به برنامه‌های ورزشی مورد نظر برسید، انجام هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب شما داشته باشد.

وعده‌های غذایی شما چگونه است؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان یک رژیم سالم برای قلب شناخته می‌شود. محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شکر، نمک، و غذا‌های فرآوری شده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

آیا دیابت دارید؟

افرادی که دیابت دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. تغییرات سبک زندگی که برای مدیریت دیابت توصیه می‌شود، می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی نیز کمک کند.

چقدر استرس دارید و چگونه با آن کنار می‌آیید؟

استرس مزمن می‌تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم به قلب آسیب برساند. در حالی که استرس کوتاه‌مدت ممکن است مشکلی ایجاد نکند، استرس مداوم می‌تواند باعث افزایش فشار خون، التهاب و مشکلات دیگر شود که به سلامت قلب آسیب می‌زند.

شما بیش از یک "امتیاز" دارید
چندتا از ویژگی‌های بالا را دارید؟ هرچه بیشتر باشد احتمال ابتلا به بیماری قلبی نیز بیشتر می‌شود.

با این حال ارزیابی خطر CHD پیچیده است. مطمئناً اعداد مهم هستند، اما تغییراتی که می‌توانیم در سبک زندگی خود ایجاد کنیم، تأثیر زیادی بر کاهش خطر بیماری قلبی دارند. بهترین اقدام این است که با پزشک خود مشورت کنید و از او کمک بگیرید تا خطرات احتمالی را شناسایی و مدیریت کنید.

منبع: سلامت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->