دستگیری «شبح مرگ» در مشهد؛ سرنوشت شوم انتقام‌جوی ۲۶ ساله پس از دو دهه توهم! درمان گرمازدگی حدود ۳۰۰۰ زائر اربعین در خاک ایران | انتقال ۶۷ نفر از زائران از عراق به کشور بهترین هتل های استانبول برای سفرهای خانوادگی؛ تجربه اقامتی راحت و امن نخستین پرواز مشهد به کویته؛ گامی مؤثر در توسعه روابط ایران و پاکستان آخرین وضعیت تردد و تصادفات در مسیر‌های منتهی به مرز‌های خروجی اربعین مصدومیت ۹ نفر در تصادف شبانه در محور نیشابور - مشهد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) ۳۰ مصدوم در پی خروج قطار از ریل در مسیر کرمان _ زرند (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح به شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است
سرخط خبرها

همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

  • کد خبر: ۳۳۶۹۶۲
  • ۱۷ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۹
همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

به گزارش شهرآرانیوز، اثر آب روی هضم به نحوه مصرف آن بستگی دارد:

بهبود هضم: نوشیدن مقدار متعادل آب (یک لیوان) حین غذا می‌تواند به نرم شدن غذا کمک کند و حرکات معده را تسهیل کند. مقاله‌ای از WebMD (۲۰۲۳) تأیید می‌کند که آب به تجزیه مواد غذایی کمک کرده و جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشد.
کاهش اسید معده؟ برخی معتقدند آب اسید معده را رقیق می‌کند و هضم را کند می‌کند. اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ (PMC) نشان داد که نوشیدن آب تأثیر قابل‌توجهی روی اسید معده ندارد، مگر در مقادیر بسیار زیاد (بیش از ۵۰۰ میلی‌لیتر).

کاهش نفخ: آب می‌تواند از خشکی غذا در معده جلوگیری کرده و نفخ را کاهش دهد، به‌ویژه برای غذا‌های سنگین.

چه زمانی ممکن است مضر باشد؟

مصرف بیش از حد: نوشیدن بیش از یک لیوان آب حین غذا ممکن است معده را بیش از حد پر کند و هضم را کند کند.
آب خیلی سرد: آب سرد می‌تواند سرعت هضم را کاهش دهد، زیرا بدن باید انرژی صرف گرم کردن آن کند. آب ولرم یا هم‌دما با اتاق بهتر است.

توصیه‌هایی برای نوشیدن آب با غذا

برای بهره‌مندی از فواید آب:

مقدار کم (نصف تا یک لیوان) آب حین غذا بنوشید.
آب ولرم یا هم‌دما با اتاق انتخاب کنید.
بین غذا جرعه‌های کوچک بنوشید، نه یکباره مقدار زیاد.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->