اغفال دختر جوان توسط ۲ موادفروش شیطان‌صفت تاکید رییس سازمان محیط زیست بر نگاه کارشناسی در حفظ غار‌ها دستگیری قاتل فراری به جرم کشتن برادر قاتل الهه حسین‌نژاد به قصاص محکوم شده است نه اعدام «غفلت و بی‌توجهی»، شایع‌ترین نوع کودک‌آزاری و «انزوای اجتماعی»، مهم‌ترین نوع مشکلات ارتباطی کودکان سند مالکیت چند بنای مهم تاریخی به دستگاه‌های متولی اهدا شد (۸ مرداد ۱۴۰۴) وصول جریمه ۲ میلیارد ریالی از شکارچیان غیرمجاز در تهران بازنگری در سهمیه‌های کنکور در صورت تصویب از سال آینده اعمال خواهد شد قرارداد کار معین برای ۳۲ هزار نیروی خرید خدمات آموزشی از مهر ۱۴۰۴ اجرا می‌شود جاده چالوس مسدود شد (۸ مرداد ۱۴۰۴) نحوه دریافت شهریه در مدارس هیئت امنایی پذیرش شکست مهم‌ترین درسی است که دانش آموز در مدرسه باید یاد بگیرد رأی پرونده قتل مرحومه «الهه حسین‌نژاد» صادر شد وقتی مرگ پُست می‌شود | ۱۱ باند فروش مواد در شبکه‌های اجتماعی لو رفتند آمادگی ۱۱۸ بیمارستان در مناطق مرزی برای خدمت‌رسانی در اربعین توصیه رئیس اورژانس کشور برای سفر ایمن زائران اربعین ۵.۵ میلیون ایرانی دچار کم شنوایی هستند افزایش ۲۰ تا ۳۰ درصدی انواع دارو‌های بیماران خاص در فصل تابستان در مشهد ۱۸ کشته و ۵۰ نفر مفقود در حادثه غرق شدن کشتی در شرق لیبی رئیس ستاد مرکزی اربعین حسینی: به اتباع غیرمجاز خدمات اربعین ارائه نمی شود کشف ۹۵ تُن مواد مخدر و انهدام ۷۰۰ باند | سرکرده باند ملقب به «دیوانه کویر» به هلاکت رسید طلای جهانی در دستان نوجوان مشهدی | گفت‌وگو با علی‌اکبر نوراللهی، افتخار زیست‌شناسی ایران چه کسانی می‌توانند بدون کنکور به دانشگاه فرهنگیان بروند؟ + جزئیات آیا خط ۲ مترو اصفهان از وسط مسجد جامع رد می‌شود؟ وضعیت بسیار نگران‌کننده تأمین آب مشهد | تنش آبی مشهد به مرز بحرانی رسید؛ فقط ۶ درصد آب در سد دوستی باقی مانده است هشدار نماینده مجلس درمورد خشک شدن رودخانه قزل‌اوزن کردستان وعده معاون آموزش ابتدایی آموزش و پرورش درمورد سال تحصیلی ۱۴۰۵ - ۱۴۰۴ مهارت‌محوری دانش آموزان در دستورکار آموزش و پرورش پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۸ مرداد ۱۴۰۴) | رگبار باران در نیمه شمالی استان
سرخط خبرها

بهترین خوراکی‌ها برای پاکسازی گرد و غبار از ریه

  • کد خبر: ۳۴۳۶۵۵
  • ۱۷ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۸
بهترین خوراکی‌ها برای پاکسازی گرد و غبار از ریه
گرد و غبار شدید این روز‌ها نفس‌ها را تنگ کرده، اما با چند راهکار ساده می‌توان ریه‌ها را پاکسازی کرد. از دمنوش‌های معجزه‌آسا تا تمرینات تنفسی، اینجا بهترین روش‌های مقابله با آلودگی هوا را بخوانید.

به گزارش شهرآرانیوز، با افزایش آلودگی هوا و هجوم گرد و غبار، ریه‌ها در معرض ذرات مضر قرار می‌گیرند که می‌تواند باعث سرفه، تنگی نفس و التهاب مجاری تنفسی شود. اما با تغذیه مناسب و روش‌های ساده، می‌توان به پاکسازی ریه‌ها و تقویت سیستم تنفسی کمک کرد.

سبزیجات و میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان

- سیب، پرتقال و لیمو (ویتامین C): کاهش التهاب ریه
- هویج و کدو حلوایی (بتاکاروتن): تقویت ایمنی ریه
- سیر و پیاز (خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی): پاکسازی مجاری تنفسی

دمنوش‌های گیاهی تصفیه‌کننده ریه

- آویشن + عسل (ضدسرفه و خلط‌آور)
- زنجبیل + لیمو (کاهش التهاب ریه)
- پونه کوهی (ضدعفونی‌کننده طبیعی راه‌های تنفسی)

نوشیدنی‌های سم‌زدا

- آب ولرم + عسل (نرم‌کننده گلو و ریه)
- شیر زردچوبه (ضدالتهاب و تقویت‌کننده ریه)
- آب آناناس (حاوی بروملین، کمک به کاهش مخاط ریه)

روش‌های غیرخوراکی برای پاکسازی ریه

تنفس عمیق و تمرینات تنفسی (مانند نفس دیافراگمی): افزایش اکسیژن‌رسانی
استفاده از بخور گرم با اکالیپتوس یا نعنا: باز کردن مجاری تنفسی
ورزش سبک در فضای بسته (مانند یوگا): بهبود گردش خون و دفع سموم

پرهیز از این مواد در روز‌های گرد و غبار

سیگار و قلیان (تحریک بیشتر ریه‌ها)
غذا‌های سرخ‌کرده و پرچرب (افزایش التهاب بدن)
نوشیدنی‌های کافئین‌دار زیاد (کم‌آبی و غلیظ شدن مخاط) پاکسازی ریه از گرد و خاک: بهترین خوراکی‌ها و روش‌های طبیعی را بشناسید.

سخن پایانی

در روز‌های آلوده به گرد و غبار، با مصرف خوراکی‌های ضدالتهاب، دمنوش‌های گیاهی و نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌توانید به پاکسازی ریه‌ها کمک کنید. همچنین با تمرین تنفسی، بخور و پرهیز از مواد مضر، سیستم تنفسی خود را در برابر آلودگی مقاوم‌تر کنید.

توصیه: اگر سرفه‌های مداوم، تنگی نفس یا خس‌خس سینه دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->