دفترچه انتخاب رشته آزمون سراسری منتشر شد + جزییات هشدار مقام مبارزه با مواد مخدر: ایران با «بحران کمبود تریاک» برای داروهای ضروری مواجه است خسروپناه: آمیخته کردن آسیب‌های اجتماعی با دعواهای سیاسی خیانت به کشور است | دخانیات سالانه جان ۶۰ هزار ایرانی را می‌گیرد درخشش دانش آموزان ایرانی در نمایشگاه علوم و اختراعات آمریکا با کسب ۱۳ مدال کشف بیش از نیم کیلو طلا در هنگ مرزی تایباد (۹ شهریور ۱۴۰۴) کشف ۷۵ کیلوگرم مواد مخدر در گناباد (۹ شهریور ۱۴۰۴) واکنش دادستانی قزوین به ماجرای ضرب و شتم دستفروش توسط مأموران سد معبر شهرداری یوز آسیایی دوباره در طبس دیده شد (۹ شهریور ۱۴۰۴) بیماری سالک چیست، چگونه انتقال می‌یابد و چطور می‌توانیم از آن پیشگیری کنیم؟ | زخم‌های بزرگ پشه‌های کوچک صاحب نمایشگاه خودرو، کلاهبرداری ۷۰۰ میلیاردی کرد جذب فارغ‌التحصیلان هنرستان‌های محیط‌بانی به عنوان سربازان محیط زیست امکان انتخاب رشته با هوش مصنوعی برای اولین بار در ایران + لینک ورود به سامانه رتبه یک تجربی کنکور ۱۴۰۴ در واکنش به شایعات فضای مجازی: هیچ امکانات خارج از عرفی نداشتم واکسن HPV وارد سبد واکسیناسیون روتین کشوری نمی‌شود تکلیف مشمولان غیرغایب پذیرفته شده در دانشگاه فرهنگیان چیست؟ متین مهدوی‌مقدم، رتبه ۶ کنکور تجربی: درگیر بازی مؤسسات کنکوری نشوید دریافت کپی مدارک هویتی بیماران خلاف قانون است درمان رایگان ناهنجاری‌های پوستی و چهره در ۳ شهرستان خراسان رضوی علت بوی بد دهان چیست؟ کاهش نرخ ازدواج و افزایش تجرد قطعی | فعالیت ۲۲۰ مرکز همسان‌گزینی مجاز زیر نظر روانشناسان ادامه دارد جزئیات استخدام پذیرفته‌شدگان آزمون استخدامی آموزش و پرورش اعلام شد (۹ شهریور ۱۴۰۴) دستگیری سارق یک‌سال بعد، در همان روز و همان مغازه با تلاش کارشناسان پلیس فتای مشهد هکر ۱۶ ساله سومین بار دستگیر شد! پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (یکشنبه، ۹ شهریور ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا اواسط هفته جاری اهدای عضو بانوی مرگ مغزی در مشهد به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۹ شهریور ۱۴۰۴) هشدار؛ این دو مُسکن مشهور ممکن است آدم را بکشد راهکار‌های طب ایرانی برای رفع یبوست، خستگی و عطش در تابستان موفقیت در کنکور بدون کمک مشاور و کلاس تست | سارا ذبیحی چطور رتبه ۳ انسانی شد؟ اهدای عضو جوان مرگ مغزی مشهدی به ۷ نفر زندگی دوباره بخشید (۹ شهریور ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟

  • کد خبر: ۳۴۸۷۶۴
  • ۰۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۱۷
چطور از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنیم؟
متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُندتر کند.

به گزارش شهرآرانیوز، اکاترینا دودینسکایا، مدیر آزمایشگاه مرکز علمی پزشکی سالمندان در دانشگاه پیروگوف، اظهار داشت که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُند کند.

این پزشک خاطرنشان می‌کند که این بیماری همچنان به سرعت در حال گسترش است و به یکی از مهمترین مشکلات پزشکی زمان ما تبدیل شده است.

او می‌گوید: «عوامل خطر اصلی شامل سن بالای ۴۵ سال، عدم فعالیت بدنی و مصرف غذا‌های غنی از کربوهیدرات و چربی‌های ترانس مانند فست فود و محصولات نیمه تمام و همچنین بیماری‌های دستگاه گوارش، فشار خون بالا و دیابت بارداری است. با این حال، وراثت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اگر یکی از بستگان نزدیک به دیابت نوع ۲ مبتلا باشد، خطر ابتلا به آن ۴۰ تا ۴۵ درصد افزایش می‌یابد و این را نمی‌توان نادیده گرفت.»

او تأکید می‌کند که اساس پیشگیری از این بیماری نه در مصرف دارو، بلکه در تغذیه مناسب، ورزش و کنترل وزن نهفته است که خطر ابتلا به آن را چندین برابر کاهش می‌دهد.

او اضافه می‌کند: «داده‌های مطالعات بین‌المللی چشمگیر است. افراد مبتلا به پیش‌دیابت که سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دادند، خطر ابتلا به این بیماری را تا ۷۰ درصد کاهش دادند که دو برابر متفورمین مؤثر است.»

به گفته او، علم تغذیه مدرن انعطاف‌پذیرتر شده است. هیچ ممنوعیت کاملی وجود ندارد، اما بهتر است مصرف شیرینی‌ها و محصولات آرد سفید را محدود کنید، زیرا مصرف آنها در مقادیر زیاد حتی با بهترین دارو‌ها نیز مؤثر نخواهد بود.

«کربوهیدرات‌های سریع»، مانند نان سفید و شیرینی‌های تهیه شده از آرد سفید، خطر خاصی را ایجاد می‌کنند. آنها به سرعت وارد جریان خون می‌شوند و باعث افزایش شدید سطح قند خون می‌شوند. هیچ دارویی نمی‌تواند آنها را به موقع «مهار» کند.

محصولات غلات کامل جایگزین سالم‌تری برای این محصولات هستند، زیرا بدن آنها را کندتر جذب می‌کند و باعث نوسانات شدید در سطح قند خون نمی‌شود. این فقط در مورد نان صدق نمی‌کند؛ شامل پای و شیرینی نیز می‌شود، بنابراین او توصیه می‌کند از مصرف روزانه از آنها اجتناب کنید.

او می‌گوید: «دیابت نوع ۲ همچنین «پیری تسریع‌شده» نامیده می‌شود، اما پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی می‌تواند این روند را به میزان قابل توجهی کند کند، زیرا تغذیه مناسب برای افراد دیابتی استاندارد سلامتی است و برای همه مفید است.»

شایان ذکر است که دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می‌شود که بدن به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده نمی‌کند.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->