جهانپور: داروخانه‌های توزیع کننده انسولین تعیین شدند نقش چهار دانش‌آموز فرانسوی در مرگ معلم تاریخی‌شان چه بود؟ چالش مومو در حد یک شوخی است+ویدئو جزئیات توزیع انسولین با کارت ملی ایران به برنامه جهانی پیش خرید واکسن کرونا پیوست آمار کرونا در ایران ۲۸ مهر | ۳۳۷ فوتی جدید و خلق یک رکورد نگران کننده دیگر پرداخت ۱۱۰ سکه مهریه نیم قرن زمان می‌برد! اعلام زمان طلایی درمان کرونا | معرفی داروهای مؤثر در درمان کرونا نوید محمدزاده کرونا گرفت اعلام فهرست داروخانه‌های عرضه کننده دارو‌های بیماران خاص و انسولین + لیست افزایش نگران کننده تعداد مبتلایان به کرونا در خراسان رضوی ۵۷۰ میلیارد ریال تسهیلات ویژه آسیب‌های کرونایی به شاغلان گردشگری خراسان رضوی پرداخت شد چالش دیابتی‌ها و انسولینی که ۸ برابر قیمت داروخانه از بازار سیاه می‌خرند شهروندان مشهدی اگر این ۴سارق موبایل را می‌شناسند نزد پلیس بروند + تصاویر اعلام مبالغ وام‌های دانشجویی وزارت علوم و افراد واجد شرایط +جزئیات بیشترین پلاک‌های ورودی به مشهد در تعطیلات اخیر مربوط به کدام شهر است؟ چرا حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی و کشوری متفاوت است؟ رکورد آمار فوتی و ابتلای روزانه به کرونا در ایران شکسته شد | مرگ‌بارترین و سیاه‌ترین پاییز قرن ششمین جلسه دادگاه «محمد امامی» امروز ۲۸ مهر ۹۹ + جزئیات روایتی از پاکبان فداکاری که با از خودگذشتگی، ۲ کودک را از دل آتش نجات داد
خبر ویژه
مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه منجر به کاهش فشار خون می‌شود
تحقیقی که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شد به این نتیجه رسیده است که خوردن یک وعده غلات به ویژه جو دوسر و پوسته سبوس برای صبحانه منجر به کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود.
به گزارش شهرآرانیوز،  تحقیقی که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شد به این نتیجه رسیده است که خوردن یک وعده غلات به ویژه جو دوسر و پوسته سبوس برای صبحانه منجر به کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود.

این مطالعه بر اساس تجربه‌ای بیش از ۱۵ سال انجام و حدود ۱۲ هزار شرکت کننده را که بیشتر بالای ۵۰ سال بودند، شامل شده است.

در این گزارش توضیح داده شده است که تعداد زیادی از شرکت کنندگان پزشک بین ۵۰ تا ۸۶ ساله بودند و بسیاری از آن‌ها در ابتدای آزمایش که شامل ۴ گروه بر اساس میزان غلات خورده شده برای صبحانه بود، از فشار خون بالا رنج می‌بردند.
 

کاهش فشار خون با غلات

دکتر «جنش کوچار»، یکی از شرکت کنندگان در این تحقیق گفت: ما به طور قاطع نتیجه گرفتیم که کسانی که هیچ نوع غلاتی برای صبحانه مصرف نکرده بودند، همچنان از فشار خون بالا رنج می‌برند، این در حالی است که فشار خون افرادی که غلات را برای صبحانه به طور منظم مصرف می‌کردند، به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.
 
مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه منجر به کاهش فشار خون می‌شود
وی افزود: ما دریافتیم که هرچه سهم غلات در وعده غذایی بالاتر باشد، فشار خون پایین‌تر می‌آید.

این مطالعه نشان داد که فشار خون در افرادی که هفته‌ای یک بار غلات در صبحانه مصرف می‌کنند، ۷ درصد کاهش می‌یابد، در حالی که فشار خون در افرادی که بین دو تا شش وعده غلات در هفته برای صبحانه مصرف می‌کنند، ۱۲ درصد کاهش می‌یابد. افرادی که بیش از ۷ وعده غلات در هفته مصرف می‌کنند، حدود ۱۹ درصد فشار آنان کاهش می‌یابد.
 

تاثیر جو دوسر و پوسته سبوس بر فشار خون

همچنین تأکید شده است که انواع غلاتی که منجر به کاهش فشار خون  می‌شود، شامل غلات کامل مانند جو دوسر و پوسته سبوس هستند، نه غلات تصفیه شده مانند دانه‌های ذرت.
 

بیماری‌های ناشی از فشار خون بالا

دکتر کوشنار گفت: ما به طور قاطع نتیجه‌گیری کردیم که خوردن غلات کامل خطر ابتلا به فشار خون بالا را که می‌تواند باعث بیماری‌های جدی قلبی مانند سکته قلبی و مغزی و همچنین بیماری‌های کلیه شود، کاهش می‌دهد.
 
مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه منجر به کاهش فشار خون می‌شود
وی افزود: واضح است که خوردن این غلات همراه با سبک زندگی سالم منجر به محافظت اثرگذار در برابر فشار خون و در نتیجه بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها می‌شود.

سبک زندگی سالم نیز شامل پرهیز از خوراکی‌هایی است که باعث افزایش فشار خون می‌شوند، مانند مصرف زیاد نمک در کنار انجام تمرین‌های ورزشی منظم.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* captcha:
* نظر:
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
سرخط خبرها
{*Start Google Analytics Code*} {*End Google Analytics Code*}