ارائه خدمات تحصیلی به دانش‌آموزان نیازمند توسط بهزیستی تمدید مهلت ثبت‌نام دوره‌های کاردانی و کارشناسی ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی تا پایان شهریور + آدرس سایت مهاجرت ۱۰۰ نفر اول کنکورهای علوم پزشکی به دلیل عدم جذب در داخل کشور هورالعظیم همچنان در آتش | آلودگی هوای اهواز روز به روز بیشتر می‌شود از کجا بدانیم پیش‌دیابت داریم؟ مدیرکل امور اقتصادی خراسان رضوی: ۷۷۰۰ میلیارد تومان به طرح‌های اقتصادی این استان پرداخت شد قنات‌های شهرستان مشهد در انتظار تخصیص اعتبار برای مرمت و بازسازی توزیع واکسن آنفلوآنزا در داروخانه‌ها آیا طب سوزنی کمردرد مزمن را تسکین می‌دهد؟ زلزله ۴ ریشتری در دریای خزر (۲۴ شهریور ۱۴۰۴) وزارت بهداشت در ماجرای سقط «سندروم داون» بیانیه داد توصیه‌های طب ایرانی برای حفظ سلامت در فصل پاییز اهدای اعضای نوجوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۲۴ شهریور ۱۴۰۴) سازمان غذا و دارو نسبت به تهدید سلامت عمومی از طریق اقلام غذایی ملوانی هشدار داد از ۳۰ سال زندگی با خسیس‌ترین مرد ایران تا اظهارات تکان‌دهنده زن میانسال در کلانتری گلشهر مشهد اقدام شجاعانه شهروند وظیفه‌شناس مشهدی از یک ماجرای جنایی پرده برداشت دستگیری سرکرده باند سرقت از خودروها در الهیه مشهد| جابجایی کامپیوتر‌های سرقتی خودرو در پست خصوصی! اولین کنگره بین‌المللی تروما ایران در مشهد برگزار خواهد شد | کودکان زیر ۷ سال نسبت به تروما، آسیب‌پذیرترند توهین شاه به مردم: ایرانی‌ها ضعیف‌النفس و غرغرو هستند خودکشی در خراسان رضوی نصف میانگین کشوری است | ۸۰ درصد خودکشی‌های ایران مربوط به جوانان ۲۰ تا ۴۰ ساله است ماجرای جوان تحصیل‌کرده‌ای که از عشق زیاد، آدم‌ربا شد! فرزندکشی با ضربات چکش | خشم پدر، جان پسر را گرفت شیک، اما ناعادلانه اصلاح سیستم گرمایشی در ۱۷۱ مدرسه خراسان رضوی | ۷۰ مدرسه در مشهد از سرویس استفاده می‌کنند + فیلم ۲۹ بیمار تب دنگی شناسایی شد | نگرانی از نهفتگی علائم در هرمزگان اول مهر، آغاز تحصیل یک میلیون و ۵۸۰ هزار دانش‌آموز در خراسان رضوی | ثبت‌نام بیش از ۱۱۵ هزار کلاس‌اولی در استان ثبت‌نام یک میلیون دانش‌آموز هنوز انجام نشده است مهلت انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۴ برای بار سوم تمدید شد (۲۳ شهریور ۱۴۰۴) با برنامه‌ریزی‌های جدید، مدارس خراسان رضوی بدون معلم نخواهند ماند
سرخط خبرها

یاد بگیرید از خودتان مراقبت کنید

  • کد خبر: ۶۶۰۱۲
  • ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۱:۵۸
یاد بگیرید از خودتان مراقبت کنید
تکتم جاوید - کارشناس ارشد روان شناسی
تازه‌ترین آمار‌ها می‌گویند آسیب روانی ناشی از شیوع کرونا برای زنان بیش از مردان جامعه است و این قانونی کلی برای همه دنیاست، زیرا مشکلات زنان در مجموع در همه‌جا پیچیده است.
 
پژوهشگران معتقدند مردان بیشتر مستعد اعتیاد و مشکلات جامعه‌ستیزی هستند، در حالی که زنان بیش از هر بیماری روحی دیگری در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارند و نشانه‌های آن در قالب نگرانی مداوم و دلشوره، تنش، خستگی، ترس، بی‌خوابی، پرخوابی، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، پرخوری عصبی، بی‌نظمی ساعات تغذیه، مشکلات گوارشی، افزایش سردرد‌های تنشی و میگرنی و وجود درد‌های جسمی با علل نامشخص خود را نشان دهد.

وقتی در نبودن واکسن و روش درمان، خانه‌ماندن و فاصله گرفتن از دیگران تنها راه پیش‌گیری بود، شرایط زندگی زنان و مادران زیادی را سخت یا سخت‌تر از گذشته کرد. وضعیت وخیم اقتصادی خانواده، گذراندن همه وقت با یکدیگر در فضای قرنطینه و قرارداشتن در معرض اخبار نگران‌کننده باعث افزایش استرس و رفتار‌های خشونت‌باری می‌شود که قربانی اول آن زنان هستند.
 
هم‌نشینی و هم‌صحبتی با نزدیک‌ترین دوستانشان را از دست دادند. در مقابل، در چهاردیواری خانه ماندند و چرخه آزاردهنده بیدارشدن صبح، غذاپختن و ظرف شستن، مرتب‌کردن مداوم خانه و خوابیدن را تکرارکردند. اگرچه این تکرار‌ها پیش از این هم وجودداشت، اجبار به کار تکراری محدود کردن، روان افراد را مختل می‌کند. سر و کله زدن و مراقبت مداوم از فرزند یا فرزندانی که شاید مشکلاتی جسمی مانند معلولیت دارند یا اختلالاتی روانی مانند بیش‌فعالی یا اتیسم، امید به آینده و انگیزه هر مادری را نابود خواهدکرد، آن هم زمانی که قرار است این کار‌ها را بدون کمک دیگران و به‌تن‌هایی انجام دهد.

زنان بسیاری که خود را قوی می‌دانستند در این چند ماه مجبور به مصرف داروی آرام‌بخش یا ضدافسردگی شدند. برخی از آن‌ها هم که مصرف‌کننده دارو بودند ناگزیر از افزایش دوبرابری دوز داروی روان‌پزشکی شدند در حالی که پیش از همه‌گیری کرونا بیماری‌شان کنترل‌شده و میزان دارو‌ها کمتر بود.
 
از دست دادن شغل در این یک سال که برای زنان بیش از مردان اتفاق می‌افتد، طلاق عاطفی یا جدایی رسمی، و مرگ نزدیکان هم دوران غم و سوگ خودش را دارد که هم‌زمانی با کرونا فرصت تمیز دادن از هم یا درمان آن را نمی‌دهد. بارداری، دوران زایمان و شیردهی هم رنج‌هایی دارد که تنها یک زن از آن باخبر است و شاید محدود شدن به خانه و حل کردن مشکلات به‌تن‌هایی میزان افسردگی پس از زایمان را بیشتر
کرده باشد.
 
در چنین شرایطی شاید بهترین توصیه به زنان آموزش روش‌های خودمراقبتی باشد. البته اگر دچار علائم حاد روانی و تغییر شدید در روحیات خود یا خشونت خانگی هستید، ابتدا باید به روان‌پزشک یا روان‌شناس مراجعه کنید. در کنار روش‌های درمانی آنان، اینکه یاد بگیرید از خود در شرایط سخت مراقبت کنید اهمیت بسیاری دارد.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->