واژگونی خودرو در سبزوار خراسان رضوی | یک نفر جان باخت (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) زمین لرزه ۳.۹ ریشتری در بندرلنگه هرمزگان (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) حادثه حمله سگ به روستاییان بینق روی میز دادستان سبزوار پاسخگویی اورژانس به ۸۷۰ هزار تماس در طرح سلامت نوروزی نزاع خونین در روز طبیعت | شرور قبل از خروج از مرز دستگیر شد دُرنا؛ مهمان نوروزی مراتع گنبدکاووس بازدید ۴.۸ میلیونی مردم از آثار تاریخی در نوروز ۱۴۰۴ | تخت جمشید در صدر اماکن پربازدید نوروز در مجارستان جشن گرفته شد بارش باران و برف در جاده های مواصلاتی کشور + وضعیت ترافیکی دختر بچه گمشده اراکی هنوز پیدا نشده است + عکس ۲۷۷ هزار تهرانی هنوز از سفر برنگشته‌اند | بیش از ۵۳۰ میلیون تردد در جاده‌های کشور مدیرکل میراث فرهنگی فارس: هیچ قطعه سنگی از تخت‌جمشید جدا نشده است + فیلم مقصدهای محبوب نوروز ۱۴۰۴؛ صدر جدول سفرها به کدام استان‌ها رسید؟ آغاز نام‌نویسی آزمون ورودی مدارس سمپاد و نمونه دولتی از فردا (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) ورود بیش از ۵ میلیون و ۸۵۲هزار زائر و مسافر به خراسان رضوی (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) آخرین وضعیت ترافیکی راه‌های کشور (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) شهاب‌سنگ ۱۰۰ میلیاردی در مشهد | آیا سریال پایتخت ۷ بازار سنگ‌های آسمانی را منفجر کرد؟ + فیلم و عکس پیش‌بینی رگبار باران در نقاط مختلف کشور (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) زلزله ۴.۴ ریشتری داریان فارس را لرزاند (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) معاون امنیتی وزیر کشور: صنعت و کشاورزی یزد سهمی از آب انتقالی از کوهرنگ ندارند صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی ناپایداری جوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) افزایش بارش باران در خراسان رضوی و مشهد در نیم‌سال آبی نسبت‌به مدت مشابه تکمیل ظرفیت اقامتی خراسان رضوی به ۶۰درصد رسیده است بیش از ۷ میلیارد ریال وجه اضافه دریافتی به مسافران نوروزی ۱۴۰۴ عودت یافت بامداد پرحادثه در خراسان رضوی | گازگرفتگی ۱۵ نفر در فریمان و درگز (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) چرایی عدم دسترسی بیماران هموفیلی به فاکتور ۹ در تعطیلات نوروزی انجام بیش از ۵۴ هزار بازدید بهداشتی در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد  (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) ۶ گیاه موثر در درمان التهاب مفاصل نشانه‌های داغ کردن مغز چیست؟ تأمین ۱۰۵ قلم کمبود‌های دارویی مورد نیاز بیمارستان‌ها در طرح سلامت نوروزی رئیس پلیس راهور مشهد: ترافیک در ورودی‌ها و خروجی‌های مشهد پرحجم، اما روان است (۱۴ فروردین ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

۷ منبع پنهان موجود در کافئین!

  • کد خبر: ۸۷۴۰۷
  • ۲۰ آبان ۱۴۰۰ - ۰۱:۳۰
۷ منبع پنهان موجود در کافئین!
چنانچه سعی در کاهش کافئین مصرفی خود داشته و تصور می‌کنید قهوه و چای تنها مقصران آن می‌باشند، در این صورت از طریق این مطلب به مواد غذایی که به صورت پنهانی مقادیری کافئین به رژیم غذایی روزانه شما وارد می‌سازند، پی ببرید.

به گزارش شهرآرانیوز، اگر شما هم به دلایل مختلف می‌خواهید دریافت کافئین را کاهش دهید، در درجه اول باید با منابع پنهان کافئین آشنا شوید. هر ۲۴۰ میلی‌لیتر از قهوه دم‌شده بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد، درحالی که کافئین موجود در هر فنجان اسپرسو ۳۰ میلی‌لیتری بین ۴۰ تا ۷۵ میلی‌گرم است. در ادامه با منابع پنهان کافئین آشنا خواهیم شد.

۱. نوشیدنی‌های انرژی زا:

درحالی که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا ادعا می‌کنند که از ترکیبات مختلف برای تقویت انرژی کمک می‌گیرند، اما بسیاری از آن‌ها همچنان به کافئین وابسته هستند. برای مثال، یک بطری نوشیدنی انرژی­ زا ۳۵۰ میلی‌لیتری حاوی ۱۱۱ میلی‌گرم کافئین است. میزان کافئین در بعضی از این نوشیدنی‌ها به ۲۱۰ میلی‌گرم در هر ۶۰ میلی‌لیتر می‌رسد که میزان بسیار بالایی است.

۲. قهوه بدون کافئین:

قهوه بدون کافئین نسبت به قهوه کافئین‌دار حاوی کافئین قابل‌توجهی نیست، اما باید بدانید که هر فنجان از قهوه بدون کافئین همچنان حدود ۵ میلی‌گرم کافئین دارد. همین میزان ناچیز می‌تواند برای افراد حساس به کافئین مشکل‌ساز شود.

۳. چای سرد (آیس تی):

شاید از نظر شما واضح باشد که چای سرد هم مانند چای داغ حاوی کافئین است، اما گاهی اوقات بعضی افراد تصور می‌کنند که انواع چای سرد (مثلا طعم‌دارشده با هلو و تمشک) حاوی کافئین نیستند. با این‌حال، باید توجه داشته باشید که هر ۱۸۰ میلی‌لیتر از انواع چای سرد حدودا ۴۲ میلی‌گرم کافئین دارد.

۴. بستنی قهوه:

امروزه بستنی‌ها و دسر‌های حاوی قهوه در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. اما فراموش نکنید که هر نصف لیوان از بستنی قهوه بین ۲۹ تا ۴۲ میلی‌گرم کافئین دارد.

۵. نوشابه‌های گازدار:

اگر فکر می‌کنید که فقط کوکاکولا حاوی کافئین است، سخت در اشتباه هستید. هر بطری از انواع نوشابه‌های گازدار از برند‌های مختلف بین ۲۲ تا ۵۴ میلی‌گرم کافئین وارد بدن می‌کند. بنابراین، نوشابه‌های گازدار فقط زمانی حاوی کافئین نیستند که این ویژگی روی بسته‌بندی آن‌ها درج شده باشد.

۶. محصولات حاوی شکلات:

بیشتر محصولات حاوی شکلات یا برپایه شکلات که حتی مقدار کمی از پودر کاکائو استفاده کرده باشند، همچنان حاوی کافئین هستند. حتی هر فنجان شکلات داغ (هات چاکلت) هم ۹ میلی‌گرم کافئین دارد.

۷. دارو‌های ضددرد یا مسکّن:

بعضی از دارو‌های ضددرد بدون نسخه حاوی کافئین هستند. میزان کافئین در این دارو‌ها بین ۳۰ تا ۷۵ میلی‌گرم متغیر است. بنابراین، قبل از خرید دارو‌های مسکّن حتما به میزان کافئین موجود در آن‌ها توجه کنید.

منبع: جام جم آنلاین 

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->