اصول تغذیه
| شهرآرانیوز 
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند.
کد خبر: ۳۸۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
یک روانشناس میگوید: اگر استرس شبهای امتحان شدید و طولانیمدت شود، نه تنها یادگیری فرد مختل میشود، بلکه سلامت روان هم بهتدریج آسیب میبیند و فرد دچار اختلال خواب، علائم جسمی بیدلیل و حتی افسردگی خفیف میشود.
کد خبر: ۳۸۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار کرد: مصرف بیش از حد گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلاء به دیابت است.
کد خبر: ۳۸۴۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
متخصص و جراح سرطانهای دستگاه گوارش در خصوص افزایش سرطان روده بزرگ توضیحاتی را داد.
کد خبر: ۳۸۴۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
به گفته یک دکتر روانشناس، درمان استرس، افسردگی و اضطراب با روان درمانی، احتمال کنترل موفق دیابت را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۸۴۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
خیلیها تصور میکنند مسواک زدن یا شستن دهان بعد از خوردن شیرینی، شکلات، نوشیدنیهای قندی و سایر مواد مضر، به جلوگیری از پوسیدگی دندانهایشان و حفظ سلامت آنها کمک میکند.
کد خبر: ۳۸۳۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
تحقیقات علمی هشدار میدهند که کار در شیفتهای شب و غیر متداول، خلاف ریتم طبیعی بدن است و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، متابولیک و حتی برخی سرطانها را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۸۳۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، در دنیای تغذیه کمتر مادهای مثل کشک خشک، اینچنین متناقض و قدرتمند ظاهر میشود. چرا که با چند تکه کوچک از آن میتوان کلسیمی معادل چند لیوان شیر دریافت کرد. اما چرا متخصصان همواره در مصرف آن جانب احتیاط را توصیه میکنند؟
کد خبر: ۳۸۳۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
از آنجا که کمبود آهن علائم خیلی مشخصی ندارد و حتی احساس خستگی، ریزش مو، سردرد و سردی دستوپا هم میتواند نشانه پنهان آن باشد، اغلب نادیده یا با مشکل دیگری اشتباه گرفته میشود.
کد خبر: ۳۸۳۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
شنا یکی از فعالیتهای مورد علاقه اغلب افراد است، اما ممکن است بعد از آن، احساس ناخوشایندِ ورود آب به مجاری گوش را داشته باشید.
کد خبر: ۳۸۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۳۸۳۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B میشود.
کد خبر: ۳۸۳۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
هل تنها یک ادویه خوشطعم نیست؛ جویدن آن با معده خالی میتواند هضم غذا را بهتر کند، قند خون را کاهش دهد، گردش خون را بهبود ببخشد و حتی از بوی بد دهان جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۸۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
ترکیب قهوه با پروتئین به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار حوزه سلامت در رسانههای اجتماعی تبدیل شده و توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کسب انرژی بیشتر و احساس سیری طولانیتر هستند، جلب کرده است هرچند کارشناسان تغذیه میگویند این ترکیب، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد.
کد خبر: ۳۸۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میانوعدههای ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانشآموزان تأکید کرد.
کد خبر: ۳۸۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
متخصص دندانپزشکی ترمیمی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: بلیچینگ دندان یکی از روشهای محبوب و مؤثر سفیدکردن دندان است که بدون آسیب به مینای دندان، نمای زرد دندانها را تا حدودی بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۸۲۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
کلسترول بالا تغییراتی بر ناخنهای شما برجای میگذارد که باید این نشانهها را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۸۲۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
متخصص بیماریهای عفونی، بیدردی زخم در افراد دیابتی را نشانه خطر و پیشرفت آسیب عصبی دانست و گفت: اختلال در تنظیم قند خون میتواند تمام ارگانهای بدن را درگیر کند.
کد خبر: ۳۸۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
کارشناسان سلامت هشداردادهاند که کمآبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته میشود و این امر خطر خستگی، مه مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش میدهد. هیدراته ماندن در ماههای زمستانی میتواند بهطور شگفتآوری دشوار باشد، اما متخصصان میگویند اهمیت این کار در زمستان شاید از تابستان هم بیشتر باشد.
کد خبر: ۳۸۱۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴