استرس
| شهرآرانیوز 
در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگها و مادربزرگها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی میشوند که میتواند آنها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکارهایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.
کد خبر: ۳۹۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
یک روانشناس بالینی دنبال کردن اخباری که باعث تنش و درگیری ذهن میشود را عامل مهم متمرکز شدن و آرامش دانست و گفت: اگر واقعا به فکر سلامت و روان خودتان هستید، خودتان از دنیای رنگارنگ اخبار دور کنید.
کد خبر: ۳۹۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
یک روانشناس درباره نحوه رفتار هنگام غلبه افکار مزاحم و استرس ناشی از جنگ توضیح داد.
کد خبر: ۳۹۸۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
اگر در حین حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، نگران نباشید. با رعایت چند قدم ساده و هوشمندانه میتونید ایمن و سالم منتظر کمک باشید. از مدیریت تنفس گرفته تا نحوه ارتباط با امداد، همه چیز رو با آرامش و دقت پیش بگیرید.
کد خبر: ۳۹۸۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت تقویت تابآوری جسمی و روانی در شرایط بحران، توصیههایی مبتنی بر آموزههای طب ایرانی برای مدیریت اضطراب و افزایش پایداری سیستم ایمنی ارائه کرد.
کد خبر: ۳۹۸۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
در شرایطی که اخبار منفی ذهن کودکان را تهدید میکند، این اولیا هستند که باید با تمام توان بکوشند به بچهها آرامش بدهند، آنها را به ارتباط سالم با بچههای دیگر و بزرگترها تشویق کنند و محیط امن و دوستانهای برای کودکان و نوجوانان پدید آورند.
کد خبر: ۳۹۸۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
بازیهای آرامشبخش موبایلی میتوانند با گیمپلی ساده، موسیقی ملایم و فضای دلنشین، چند دقیقهای آرامش واقعی به شما هدیه دهند.
کد خبر: ۳۹۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
در زمان بحران افراد دارای ناتوانی جسمی، ذهنی یا دارای سابقه روانپزشکی ممکن است بیشتر دچار ترس، بیقراری یا حس ناتوانی شوند که همراهی با آنها نیازمند دقت، مهربانی و زبان ارتباطی ساده و محترمانه است.
کد خبر: ۳۹۷۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با انتشار راهنمای آموزشی، مهمترین توصیهها برای محافظت از گوش و پیشگیری از آسیبهای شنوایی در شرایط انفجار، بحران و جنگ را اعلام کرد.
کد خبر: ۳۹۷۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
راهکارهای طلایی برای مدیریت اختلالات خواب در شرایط بحرانی | هشدار نسبت به چک کردن اخبار پیش از خواب
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر تأثیر مستقیم بهداشت خواب بر کاهش سطح اضطراب روزانه، راهکارهای عملی برای مقابله با بدخوابی و اختلالات ناشی از استرسهای محیطی را تشریح کرد.
کد خبر: ۳۹۷۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ارتقای تابآوری فردی را یکی از مؤثرترین راهبردهای مواجهه با بحرانها دانست.
کد خبر: ۳۹۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۵
مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت شیوه صحیح تنفس در افزایش تابآوری جسمی و روانی، «تنفس طبی» را بهعنوان یکی از روشهای ساده و مؤثر برای بهبود عملکرد قلب، تهویه مناسب بدن و ارتقای سلامت عمومی معرفی کرد.
کد خبر: ۳۹۷۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۴
به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تغذیه مناسب، یک خط دفاعی فعال در برابر اثرات مخرب استرس است، به طوری که با یک رژیم غذایی متعادل میتوانیم ظرفیت بدن را برای تحمل فشار افزایش دهیم.
کد خبر: ۳۹۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
دفتر سلامت روان وزارت بهداشت توصیههایی برای حفاظت از سلامت روان سالمندان در شرایط جنگی ارائه کرد.
کد خبر: ۳۹۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب میشود که تمام اندامها، بهویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبران ناپذیر میشوند. با مراقبت از مغز میتوانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.
کد خبر: ۳۹۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
مدیر اداره کاهش خطر بلایا و حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت حیاتی ۷۲ ساعت نخست پس از وقوع بحران، جزئیات اقلام ضروری «کوله بقا» را تشریح کرد.
کد خبر: ۳۹۶۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که درمانش، استفاده از چند تکنیک تنفسی ساده است.
کد خبر: ۳۹۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
رئیس انجمن مددکاران اجتماعی با اشاره به آمادگی ذهنی جامعه پس از وقوع جنگ ۱۲ روزه، تأکید میکند که اگرچه مردم احتمال درگیری را پیشبینی میکردند، اما مدیریت روانی بحران، بهویژه برای کودکان، سالمندان و بیماران، نیازمند هوشیاری جمعی، پرهیز از انتشار اخبار نامعتبر و فعالسازی خطوط حمایتی است.
کد خبر: ۳۹۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
موج انفجار میتواند آسیبهای جدی به گوش، ریه و اندامهای داخلی وارد کند و با رعایت اصول ایمنی میتوان خطر موج گرفتگی را کاهش داد.
کد خبر: ۳۹۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
رئیس انجمن روانپزشکان توضیح داد که در اضطرابهای شدید، گاهی حس بیگانگی رخ میدهد؛ یعنی فرد احساس میکند که انگار همه چیز جور دیگری شده، شرایط کاملاً تفاوت کرده یا حتی ممکن است فرد حس کند خودش نیست یا دنیا تغییر کرده است.
کد خبر: ۳۹۶۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱