استرس
| شهرآرانیوز 
بسیاری از محققان لبخند زدن benefits of smile را به عنوان پاسخ غیر ارادی به مواردی که باعث شادی و خنده میشوند، میدانند. گرچه این موضوع قطعاً درست است، اما آنچه بیشتر مردم نادیده میگیرند این است که لبخند زدن میتواند به همان اندازه که یک پاسخ غیر ارادی به موضوع خنده دار باشد میتواند یک انتخاب آگاهانه و قدرتمند نیز باشد.
کد خبر: ۹۱۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
اگر به طور مداوم در میانههای شب از خواب بیدار میشوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل میتوانند در پس این رخداد قرار داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
انجمن ملی عوارض پیش از قاعدگی برآورد میکند که ۳۰ درصد زنان عوارض سندرم پیش از قاعدگی را در سطوح ملایم تا شدید تجربه میکنند.
کد خبر: ۹۱۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
یک متخصص اختلالات خوابی در خصوص دلایل بیداری مکرر و تنگی نفس در خواب مواردی را هشدار میدهد که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
کد خبر: ۹۰۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
اگر هنگام خنده، رقص، ورزش یا عطسه کمی ادرار میکنید، ممکن است دچار بیاختیاری ادرار استرسی باشید.
کد خبر: ۹۰۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
کد خبر: ۹۰۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
بررسی پژوهشگران نشان میدهد انجام منظم مدیتیشن با اپلیکیشنهای دیجیتالی به افرادی که از استرس، اضطراب، افسردگی و خشم رنج میبرند، کمک میکند تا بهتر تمرکز کرده، خواب باکیفیت تری داشته و کنترل بهتری روی روابط عاطفی خود داشته باشند.
کد خبر: ۹۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
ریزش مو یکی از عوارض کووید ۱۹ است که این نوع ریزش مو در اثر التهاب ناشی از ویروس کرونا، استرس، تغذیه نامناسب و کمبود آهن، برهم خوردن سیکل خواب و ... ممکن است ایجاد شود.
کد خبر: ۹۰۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
تغییرات در سبک زندگی بیتردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.
کد خبر: ۹۰۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
برخی از مردم از برقراری تماس با تلفن اجتناب میکنند و از طریق ارسال پیام با دیگران ارتباط برقرار کنند. اگر اضطراب از تلفن بیش از اندازه و فرد هنگام تماس دچار علائم روحی یا جسمی شود، به «تلفنهراسی» مبتلا شده است.
کد خبر: ۹۰۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
محققان دانشکده پزشکی و جراحی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه رسیده اند که استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس میتوان رنگ طبیعی موها را بازگرداند.
کد خبر: ۹۰۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
گرسنگیهای کاذب و دل ضعفههای همیشگی هیچوقت بی علت نیستند با مصرف فیبر و مواد مغذی و خواب کافی میتوان به این احساس غلبه کرد.
کد خبر: ۸۹۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
شیرین بیان در تسکین دردهای معده موثر است و به عنوان گیاهی دارویی جایگزین مناسب داروهای شیمیایی است. البته این نکته هم نباید فراموش شود که مصرف مرتب و روزانه شیرین بیان به صورت دارو و قرص عوارض خطرناکی به دنبال دارد.
کد خبر: ۸۹۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
برخی عادات روزانه ما میتواند علیه توانایی بدن برای مبارزه با ویروسها و حتی برخی بیماریها عمل کند.
کد خبر: ۸۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
ترش کردن معده احساس ناخوشایندی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند اگر دلیل این سوزش و ترش شدن معده را بدانند راحتتر میتوانند از آن جلوگیری کنند.
کد خبر: ۸۹۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف مکمل امگا ۳ ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات میتواند به خوابرفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.
کد خبر: ۸۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانیها میتواند بیخوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک 4-7-8 را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۸۸۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
خبر خوب آن که شیوههایی برای خوابیدن و زود خواب رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل میکنند.
کد خبر: ۸۸۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
زعفران بهعنوان ادویهای شادیآور شناخته میشود که میتواند حالات اضطراب، استرس و افسردگیهای خفیف مانند تغییرات خلقی در پاییز را بهبود دهد.
کد خبر: ۸۷۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲