تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
با رعایت اصول تغذیه ماه رمضان به بدنمان فرصت استراحت و پاک سازی بدهیم.
کد خبر: ۳۲۲۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانیهای مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحتهای طولانی ممکن است دچار اضافهوزن شوید. اما با چند راهکار ساده میتوانید جلوی این چاقی ناخواسته را بگیرید.
کد خبر: ۳۲۲۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
بادام یک خوراکی فوقالعاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نهتنها سرشار از چربیهای سالم و پروتئینها است بلکه تأثیر زیادی در سوختوساز بدن دارد.
کد خبر: ۳۲۲۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
متخصص فیزیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش میگوید: افرادی که دارای مزاج سردترند غالباً افراد چاقی هستند که باید از مواد غذایی پرانرژی و کمحجم مانند انواع آجیل و خشکبار همچون کشمش، پسته، بادام، توت و مویز بیشتر استفاده کنند که البته بادام، مویز و کشمش دارای بیشترین خواص و کمترین عوارض برای سردمزاجان هستند.
کد خبر: ۳۲۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
مدیر کل فراوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، نسبت به احتمال آلودگی آجیلهای نامرغوب به سم آفلاتوکسین هشدار داد و گفت: این سم قارچی میتواند منجر به مشکلات جدی کبدی شود.
کد خبر: ۳۲۲۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
عضو هیئتعلمی ستاد مرکزی وزارت بهداشت گفت: توانایی بدنی افراد با یکدیگر متفاوت است؛ بنابراین گاهی اوقات ممکن است مادری توانایی بدنی بالایی داشته و بتواند در دوران بارداری روزه بگیرد.
کد خبر: ۳۲۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
اگرچه نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که اصولا بدون هیچ اقدام خاصی از بین میرود، اما در برخی مواقع نشانههای نگرانکنندهای دارد که نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.
کد خبر: ۳۲۱۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
دانشآموخته دکتری سیاستگذاری غذا و تغذیه گفت: بسیاری از افراد تصور میکنند که نمک دریا سرشار از ید است، اما در واقع مقدار یُد موجود در آن بسیار ناچیز برای تأمین نیاز روزانه بدن است.
کد خبر: ۳۲۱۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو، نسبت به استفاده از روغنهای جایگزین کره کاکائو در برخی شکلاتها هشدار داد.
کد خبر: ۳۲۱۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
دکترای تخصصی طب سنتی می گوید: طب سنتی روزه داری را راهکاری برای پاکسازی بدن از سموم میداند، اما این پاکسازی زمان صورت میگیرد که بسیاری از عادات غذایی نادرست نیز اصلاح گردد.
کد خبر: ۳۲۱۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعدهی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است. گذشته از فواید بیشماری که روزهداری برای بدن دارد، روزهای طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد.
کد خبر: ۳۲۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
مایکروویو امروز به دستگاهی پرکاربرد در همه منازل، مدارس، ادارات و هرجایی تبدیل شده است اما مثل هر فناوری دیگری، استفاده از مایکروویو هم بایدها و نبایدهایی دارد.
کد خبر: ۳۲۰۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
برخی بهعلت مصرف مداوم نوشیدنیهایی مانند چای در طول روز، در ایام ماه مبارک بیشتر از بقیه تشنه و اذیت میشوند.
کد خبر: ۳۲۰۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
خوردن کربوهیدراتهای پیچیده، مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس، منبع انرژی طولانی مدت در طول روز برای شما فراهم میکند.
کد خبر: ۳۱۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به همزمانی ماه رمضان و نوروز، بر اهمیت مصرف وعده سحری تأکید و توصیه کرد که این وعده مشابه ناهار باشد و شامل تمامی گروههای غذایی از جمله پروتئین، سبزیجات و لبنیات شود.
کد خبر: ۳۱۹۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر میتواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوهها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۳۱۸۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به روزه داران ماه مبارک رمضان توصیه کرد: در وعدههای سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده کنند چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
کد خبر: ۳۱۸۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
با اعلام رئیس اداره رفاه و امور پشتیبانی آموزشوپرورش خراسان رضوی، هنوز ابلاغیهای برای توزیع شیر مدارس نیامده است.
کد خبر: ۳۱۸۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است میگوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کمنمک مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.
کد خبر: ۳۱۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که مصرف برخی از انواع سبزیجات میتواند سفیدشدن موها را به تأخیر بیندازد.
کد خبر: ۳۱۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲