خواب
| شهرآرانیوز
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
مغز به وقت خواب نیز می‌تواند به هر چیز بیگانه‌ای واکنش نشان دهد.
کد خبر: ۹۷۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
در ماه رمضان عادت‌های غذایی ما تغییر می‌کند، خیلی‌ها رژیم می‌گیرند و بسیاری تلاش می‌کنند که در فضای معنوی این ماه مبارک بیش از گذشته به تقویت اعتقادات و ارتباط خود با خدا بپردازند. به همین مناسبت در این مطلب با ۹ برنامه موبایلی آشنا می‌شویم که می‌توانند همراهان خوبی برای روزه‌داران در ماه مهمانی خدا باشند.
کد خبر: ۱۰۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
اگر از مشکلات مربوط به خواب رنج می‌برید، ذهن شما بی وقفه در حال سرکشی است و اگر مایلید تا از یک تکنیک تنفسی آسان و قدرتمند برای تسریع فرایند خواب استفاده کنید، پس وقت آن رسیده که با روش خواب ۴-۷-۸ آشنا شوید.
کد خبر: ۹۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
جو بایدن رئیس جمهور آمریکا در جریان یک مراسم نظامی در حالی که خواب به سراغ او آمد مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفت.
کد خبر: ۱۰۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
همه انسان‌ها در طول خواب ، رویا می‌بینند. مطالعات انجام‌شده در آزمایشگاه‌های خواب نشان داده‌اند که به صورت متوسط، ۸۴ درصد مرحله‌ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم «REM» می‌گوییم، با رویابینی همراه است.
کد خبر: ۹۹۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
اگر گوشی همراه یا تبلت خود را در اتاق خواب شارژ کنید، این موضوع بر ترشح ملاتونین در بدن تأثیر می‌گذارد. نتیجه این امر تعادل نداشتن متابولیسم خواهد بود و علایمی مانند چاقی و دیابت را نیز ممکن است به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
کمبود خواب و بی خواب ی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.
کد خبر: ۹۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
فیلم‌های ترسناک، برنامه‌های تلویزیونی با محتواهای مجرمانه، داروها و استرس همگی می‌توانند باعث دیدن خواب های آشفته و کابوس شوند.
کد خبر: ۹۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
اگر به هر دلیلی شام را از وعده‌های غذایی‌تان حذف می‌کنید منتظر افسردگی، پیری زودرس باشید.
کد خبر: ۹۵۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۹۵۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
خواب رفتن دست و پا که نام علمی آن (Paresthesia) است به حالتی از بی‌حسی اعضای بدن گفته می‌شود که همراه با سوزن سوزن شدن، گزگز و سرد شدن دست و پا باشد. این حالت ممکن است در روز یا شب اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۹۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
به دلیل خستگی و مشغله فراوان ممکن است در برخی روز‌ها هنگام ظهر اقدام به چرت زدن کنید، به همین دلیل بهتر است از مضرات و عوارض احتمالی خواب ظهر مطلع باشید.
کد خبر: ۹۴۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت مکرر خصوصا در ماه‌های سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا می‌شوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید.
کد خبر: ۹۴۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
داشتن یک برنامه مناسب برای خواب ، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید ب خواب یم و کی باید از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۹۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
فصل روشن کردن بخاری در خانه‌ها شروع شده است و خیلی‌ها دوست دارند در سرما کنار بخاری ب خواب ند، اما این خواب شیرین خطرات و عوارضی هم دارد که می‌توانید در اینفوگرافیک زیر مطالعه کنید.
کد خبر: ۹۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگو‌های خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می‌تواند به سلامت کلی‌تان صدمه وارد کند.
کد خبر: ۹۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
متخصص طب سنتی گفت: دمنوش بابونه، اسطوخودوس، برگ لیمو و دارچین برای دیابت بسیار مفید است. روزی دو لیوان حداقل دو ساعت قبل از خواب مصرف شود.
کد خبر: ۹۳۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
برای انجام هر کاری باید حداعتدال آن رعایت شود، زیرا زیاده روی در انجام هر کاری حتی خواب یدن می‌تواند عوارضی را برای فرد داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند، اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آن‌ها متوقف و کند می‌شود و این موضوع سبب کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود. در این مطلب با چهار عامل که مانع کاهش وزن می‌شوند، آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۹۳۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲