خواب
| شهرآرانیوز 
کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخنه شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد عللی چون استرس زیاد روزمره زندگی، نگرانی در کسب و کار و غیره میتواند منجر به بی خواب ی شوند به عبارت دیگر به دلیل مشکلات روزمره و دغدغه هایی که داریم، مجبور به خواب و تفریح کمتری هستیم.
کد خبر: ۱۴۷۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۱۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
هیچ چیزی کلافه‌کننده‌تر از این نیست که خسته باشید، اما نتوانید ب خواب ید؛ این مسئله ممکن است عامل یا عوامل مختلفی داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم خواب ی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می خواب ید.
کد خبر: ۱۴۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
دنیای پس از مرگ همیشه یکی از سؤالات بشر بوده و انگار هیچ کس بعد از مرگ نیامده است از آن دنیا برای ما بگوید، گرچه همیشه قصه‌های عجیبی هم در این باب وجود داشته است.
کد خبر: ۱۳۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
از آنجایی که شما به مدت طولانی می خواب ید تغییر الگوی خواب میتواند بسیار دشوار باشد، بهتر است شما یک عدد بالش کوچک یا حوله لوله شده را زیر زانوهای خود قرار دهید تا ستون فقرات در حالت طبیعی قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۳۴۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
بیدار شدن با زنگ ساعت به‌خصوص برای اطرافیان اذیت کننده است. به همین دلیل گجتی به نام «سایلنت ویک می آپ» ساخته شده که روی بدن کاربر نصب می شود و فقط او را از خواب بیدار می کند.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، میتواند کم آبی بدن در طول روز‌های گرم تابستان را جبران کند.
کد خبر: ۱۲۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامتی، داشتن خواب شبانه باکیفیت است، در این اینفوگرافی روش‌های طلایی برای داشتن خواب باکیفیت را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۲۹۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
برنامه‌ریزی داشتن برای یک خواب مناسب از ضروریات زندگی امروز است، در این اینفوگرافی راهکارهایی که به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر ب خواب ید را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۲۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۱
دلایل خواب آلودگی بعد از صرف غذا چیست و چه راهکارهایی را می‌توان برای رفع این خواب آلودگی به کار برد؟
کد خبر: ۱۱۶۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۰
میزانی را که هر گروه سنی برای خواب یدن نیاز دارد، در تصویر زیر ببینید.
کد خبر: ۱۱۵۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
مغز به وقت خواب نیز میتواند به هر چیز بیگانه‌ای واکنش نشان دهد.
کد خبر: ۹۷۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
در ماه رمضان عادت‌های غذایی ما تغییر می‌کند، خیلی‌ها رژیم می‌گیرند و بسیاری تلاش می‌کنند که در فضای معنوی این ماه مبارک بیش از گذشته به تقویت اعتقادات و ارتباط خود با خدا بپردازند. به همین مناسبت در این مطلب با ۹ برنامه موبایلی آشنا می‌شویم که می‌توانند همراهان خوبی برای روزه‌داران در ماه مهمانی خدا باشند.
کد خبر: ۱۰۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
اگر از مشکلات مربوط به خواب رنج می‌برید، ذهن شما بی وقفه در حال سرکشی است و اگر مایلید تا از یک تکنیک تنفسی آسان و قدرتمند برای تسریع فرایند خواب استفاده کنید، پس وقت آن رسیده که با روش خواب ۴-۷-۸ آشنا شوید.
کد خبر: ۹۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
جو بایدن رئیس جمهور آمریکا در جریان یک مراسم نظامی در حالی که خواب به سراغ او آمد مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفت.
کد خبر: ۱۰۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
همه انسان‌ها در طول خواب ، رویا می‌بینند. مطالعات انجام‌شده در آزمایشگاه‌های خواب نشان داده‌اند که به صورت متوسط، ۸۴ درصد مرحله‌ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم «REM» می‌گوییم، با رویابینی همراه است.
کد خبر: ۹۹۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
اگر گوشی همراه یا تبلت خود را در اتاق خواب شارژ کنید، این موضوع بر ترشح ملاتونین در بدن تأثیر می‌گذارد. نتیجه این امر تعادل نداشتن متابولیسم خواهد بود و علایمی مانند چاقی و دیابت را نیز ممکن است به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
کمبود خواب و بی خواب ی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.
کد خبر: ۹۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳