خواب
| شهرآرانیوز 
یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار میدهد خروپف شبانه است که به راحتی میتواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.
کد خبر: ۹۰۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
آرایش کردن برای برخی از خانم‌ها یک عادت روزانه است، اما این خانم‌ها باید بدانند آرایش روزانه عوارض زیادی دارد و بعضی جا‌ها نباید آرایش کنند.
کد خبر: ۸۹۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" (RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماریهای التهابی خبر داده‌اند.
کد خبر: ۹۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
مناسب بودن نور اتاق خواب ، انجام ورزش های مناسب پیش از خواب و حتی لباسی که با آن می خواب ید، همگی می تواند برای کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند کمک کننده باشند، حتی زمانی که زیر یک پتوی گرم و نرم در حال خروپف هستند.
کد خبر: ۸۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات میتواند به خواب رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.
کد خبر: ۸۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
خواب رفتن پا ممکن است در پنجه، انگشتان، پاشنه و کف پا رخ دهد. این اتفاق با علائمی همچون گزگز و سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا همراه است و میتواند علل زیادی داشته باشد. بعضی از آن‌ها مشکلاتی ساده و بعضی دیگر بیماریهای مهمی هستند.
کد خبر: ۸۸۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها میتواند بی خواب تان کند. برای رفع این مشکل تکنیک 4-7-8 را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۸۸۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خواب یدن و زود خواب رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
استفاده از وسایل گرمایشی ممکن است گزینه ی همیشگی شما با فرا رسیدن فصل سرما باشد. و گرچه حس خوبی است که صبح ها وقتی از زیر پتو بیرون می آییم از سرما به خود نلرزیم، اما شاید دستگاه ایمنی بدنتان نظر دیگری داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
مطالعات نشان میدهد بیشتر خواب هایی که می‌بینیم، در مرحله REM خواب ( خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق می‌افتند. ما در طول شب به صورت مقطعی این مرحله را سپری می‌کنیم و امواج مغزی ما در طول چرخه‌های REM به اندازه‌ی فعالیتشان در بیداری، در طول خواب هم فعال هستند.
کد خبر: ۸۷۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی خواب ی و بد خواب ی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۸۷۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
تحقیقات نشان داده خواب یدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد.
کد خبر: ۸۷۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
خواب یدن در «ساعت طلایی» یعنی بین ۱۰ تا ۱۱ شب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. این نتیجه ی یک پژوهش گسترده است.
کد خبر: ۸۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
با بالا رفتن سن تغییرات زیادی در بدن و عادات ما رخ میدهد، مانند تغییرات در عادات خواب یدن. معمولاً به خواب رفتن در سنین بالا سخت‌تر میشود. ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید و دائماً نیاز به خواب کوتاه یا به اصطلاح چرت زدن داشته باشید. خواب ناکافی به خصوص در سنین بالاتر از ۵۰ سال خود میتواند عامل بروز بسیاری از مشکلات در سلامتی باشد.
کد خبر: ۸۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
فقط کافی است یک نفر آن را انجام دهد تا بقیه هم دست به کار شوند. اما دلیل مسری بودن خمیازه چیست؟
کد خبر: ۸۶۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
متخصص، گوش حلق و بینی در ادامه به مهمترین عوامل تنفس با دهان باز و بروز عارضه خرخر پرداخت و تصریح کرد: افزایش سن و شل شدن عضلات، افزایش وزن، بی نظمی در خواب و استفاده از وسایل گرمایشی که باعث کاهش رطوبت هوا میشود میتواند ازاصلی‌ترین دلایل شایع خرخر باشد.
کد خبر: ۸۶۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
سقوط خواب گاهی یک حرکت یا تیک غیرارادی عضلانی است که معمولاً بیشتر هنگامی که یک فرد شروع به خواب می‌کند رخ میدهد و باعث بیداری ناگهانی فرد میشود که شبیه به حس سقوط است.
کد خبر: ۸۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۳
اختلالات خواب گروهی از بیماری ها هستند که توانایی فرد برای خواب یدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می دهند. شیوع این اختلالات، چه به سبب بیماری زمینه ای و چه به سبب اضطراب بیش از حد، در دنیا در حال افزایش است.
کد خبر: ۸۶۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۰
متخصص گوش و حلق و بینی گفت: تنفس از طریق بینی میتواند به مرطوب شدن گلو کمک کند.
کد خبر: ۸۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
اگر شما هم از آن دست کسانی هستید که عادت دارند با موی خیس ب خواب ند باید بدانید که این کار پیامدهایی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳