جابه‌جایی عجیب جسد جوان ایرانی با راننده خارجی + جزئیات نتایج اولیه کنکور سراسری ۱۴۰۴ (نوبت اردیبهشت) منتشر شد + لینک نتایج آمار تکان‌دهنده اما واقعی: بیش از ۹۵ درصد آتش‌سوزی‌ها در جنگل‌ها، منشأ انسانی دارد بی‌احتیاطی مسافران، علت آتش‌سوزی پارک ملی گلستان اعلام شد + فیلم برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش در تیرماه ۱۴۰۴ | داوطلبان فریب منابع و سوالات فضای مجازی را نخورند ۸ رشته جدید کارشناسی ارشد در دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی راه‌اندازی شد قتل فجیع دختربچه ۶ ساله توسط ۶ زن و مرد معتاد موزه‌ها روز چهارشنبه (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) تعطیل شدند دستگیری گوشی‌قاپ‌های خشن با کارآگاه بازی جوان مالباخته و کمک پلیس مشهد وقوع آتش سوزی در جنگل گلستان (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) فوت بیش از ۱۰۰۰ نفر بر اثر غرق شدگی در سال ۱۴۰۳ رئیس کمیسیون آموزش مجلس: هر چه زودتر ماجرای لو رفتن سوالات امتحان نهایی را تعیین تکلیف کنید شهید عماد دهیمی، مامور پلیسی که بعد از شهادت اعضای بدنش اهدا شد (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) افزایش ۲۰ درصدی بارش‌ها با بارورسازی ابر‌ها در ایران + فیلم تأکید اژه‌ای بر ضرورت مبارزه مدبرانه با مظاهر فساد | لزوم تبیین شفاف و صریح مسائل برای مردم با زاگرس بد برخورد کردیم! | ۴۰ درصد آب کشور وابسته به زاگرس است محدودیت‌های ترافیکی محور‌های پرتردد کشور از ۱۳ تا ۱۷ خرداد ۱۴۰۴ اعلام شد حذف اسناد فیزیکی ولادت و وفات در ثبت احوال با ورزش کردن از بازگشت سرطان پیشگیری کنید درد مفاصل دارید؟ برای کمبود این ویتامین است انتقال ۱۴۶ زندانی ایرانی از عراق به کشور طی ۳ سال گذشته ۴۰۰ میلیون ریال جریمه نقدی برای ۸ مزاحم تلفنی اورژانس در نیشابور واکنش پلیس به گم‌شدن "الهه حسین نژاد" در تهران (۱۲ خرداد ۱۴۰۴) واریز دیه ۴۰ نفر از مصدومان حادثه بندر شهید رجایی کشف ۵ میلیون لیتر سوخت قاچاق در بندرعباس آغاز نمونه‌برداری در پی تلفات گسترده بچه ماهی‌ها در تالاب میانکاله هشدار پلیس فتا در خصوص فال‌گیری رایگان در اینستاگرام پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۱۲ خرداد ۱۴۰۴) | رگبار و رعدوبرق در راه نواحی غربی استان درباره مزایای شخصی و عمومی دوچرخه‌سواری | رکاب‌زنی، هدیه‌ای به نسل آینده
سرخط خبرها

تاثیر مطلوب شیر گرم بر خواب

  • کد خبر: ۸۸۹۰۲
  • ۰۱ آذر ۱۴۰۰ - ۰۴:۰۰
تاثیر مطلوب شیر گرم بر خواب
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.

به گزارش شهرآرانیوز، یک کارشناس تغذیه می‌گوید: یکی از توصیه‌های همیشگی و قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب است. این مطلب از نظر پزشکی نیزتایید شده است که ترکیبات موجود در شیر تاثیرات مثبتی بر استرس و خواب دارد. شیر گرم به خواب مطلوب کمک می‌کند

مرضیه رکنی افزود: تحقیقات پیشین نیز نشان داد که تریپتوفان؛ یک نوع اسید آمینه در شیر، تاثیرات مثبتی بر خواب دارد، زیرا پیش‌نیاز تولید سروتونین و ملاتونین است که این انتقال دهنده‌های عصبی کیفیت خواب را تقویت می‌کنند.

وی ادامه داد: البته ترکیبات دیگری مانند کازئین به آنزیم گوارشی تریپسین متصل می‌شود و تولید پپتید‌هایی به‌نام هیدرولیز تریپتیک کازئین (HCT) می‌کند که بر کیفیت خواب شبانه تاثیر مثبت دارد.

این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: فواید شیر وابسته به هضم است و باعث می‌شود این مولکول‌ها به خواب کمک کند. همچنین اگر شیر گرم و همراه با کمی عسل طی سه روز مصرف گردد، کیفیت خواب بهبود می‌یابد.

براساس تحقیق دیگری نیز مصرف منظم شیر تخمیرشده مانع از بیدارشدن مکرر طی خواب می‌شود.

منبع: خبرگزاری صداوسیما

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->