کاهش وزن
| شهرآرانیوز 
خیلیها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند. حتی فرصت ورزش کردن هم ندارند و به همین دلیل گمان میکنند نمیتوانند لاغر شوند، اما خوشبختانه اینگونه نیست. بدون تحمل گرسنگی و عدم نیاز به ورزش هم میتوان لاغر شد.
کد خبر: ۸۸۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به رعایت و توجه سه اصل تعادل، تنوع و میانهروی در تمام رژیمهای غذایی تاکید کرد.
کد خبر: ۸۸۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
مصرف میوهها و سبزیجات موجب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با سبک زندگی میشود. بسیاری از مطالعات حاکی از آن بوده که مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند لبو خطر چاقی، مرگومیر و بیماریهای قلبی را میکاهد و به افزایش سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک میکند. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا میشوید.
کد خبر: ۸۸۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
قطعاً میدانید برای کاهش وزن، باید میزان کالری که میسوزانید از کالری دریافتی تان بیشتر باشد! اما ممکن است برایتان عجیب باشد که چطور ورزش یوگا میتواند به لاغر شدن شما کمک کند، ورزشی که حتی ضربان قلب شما را افزایش نمیدهد!
کد خبر: ۸۸۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت رودهها میشود. شبها بدن خودش را ترمیم و سموم را میزداید. وقتی با معده خالی آب مینوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه میماند.
کد خبر: ۸۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
جامعه پزشکی توصیه میکند که مردان ۱۹ سال به بالا ۳.۷ لیتر آب در روز (۱۵.۵ لیوان) و زنان ۱۹ سال و بالاتر ۲.۷ لیتر در روز (۱۱.۵ فنجان) بنوشند.
کد خبر: ۸۸۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر میرسد که دارچین خاصیتی دارد که میتواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
کد خبر: ۸۸۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۸۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
هنگامی که تصمیم میگیرید وزن خود را کاهش دهید یکی از دغدغههای شما این است که چگونه اشتهای خود را کاهش دهید. زیرا با کاهش اشتها میتوانید کالری دریافتیتان را کم کنید. نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که خوردن میان وعدههای لبنی مانند پنیر قبل از غذا در کاهش مصرف وعدههای غذایی موثر است.
کد خبر: ۸۷۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
گوجه فرنگی دارای خواص و مزایای بسیار مناسبی برای بدن میباشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، همچنین استفاده از گوجه کمک شایانی به درمان برخی بیماریها میکند.
کد خبر: ۸۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۸۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
کاهش وزن درمان اصلی چاقی است، اما باید به این نکته توجه داشت که قبل از لاغری رعایت یکسری اصول اولیه لازم و مفید است.
کد خبر: ۸۶۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
با افزایش سن، چین و چروکها و لکهای پوستی بیشتر میشوند. این مسئله، بخشی از چرخهی طبیعی زندگی است. اگر این تغییرات زودتر از زمان موعد بروز یابند، طبیعی نیستند. به همین دلیل به آن پیری زودرس پوست میگویند.
کد خبر: ۸۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
گردو یکی از انواع مغزها است که سرشار از پروتئین، آنتیاکسیدانها، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ است. از جمله خواص گردو میتوانیم به بهبود عملکرد مغز، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب و ... اشاره کرد.
کد خبر: ۸۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
قطعاً میدانید برای کاهش وزن، باید میزان کالری که میسوزانید از کالری دریافتیتان بیشتر باشد. اما ممکن است برایتان عجیب باشد که چطور ورزش یوگا میتواند به لاغر شدن شما کمک کند، ورزشی که حتی ضربان قلب شما را افزایش نمیدهد! در این مطلب رابطه ورزش یوگا با کاهش وزن بررسی شده است.
کد خبر: ۸۶۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
نوشیدن آب به تنهایی فواید مناسبی دارد، اما مصرف روزانه یک لیوان آب جوش خواص بسیار عالی را برای سلامت بدن انسان به همراه دارد.
کد خبر: ۸۶۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
مصرف قرص ویتامین D نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن و چربیهای شکمی دارد و این ویتامین از واکنش پوست به نور خورشید و مصرف بعضی از غذاها و قرصهای مکمل تامین میشود.
کد خبر: ۸۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
برای کاهش وزن باید هنر توازن بین میزان کالری دریافتی و فعالیت بدنی را داشته باشید، طوری که بتوانید یک رژیم لاغری ۲۰ کیلویی در یک ماه را تجربه کنید.
کد خبر: ۸۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
گوشت بلدرچین به عنوان یک ماده غذایی رژیمی با ارزش محسوب می شود و مردم مدت هاست از فواید این محصول مطلع هستند.
کد خبر: ۸۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
تخم مرغ ماده خوراکی پر رمز و راز با مقادیر زیادی کلسترول است؛ البته کلسترول باعث بیماری قلبی میشود، اما تخم مرغ سرشار از پروتئین است و خوردن ۴ عدد تخم مرغ در هفته توصیه شده است.
کد خبر: ۸۴۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴