خیابان، گروگان بی‌قانون‌ها | روایتی درباره سدمعبر، نماد آشکار بی‌احترامی به حقوق شهروندی چگونه فشار خون را در یک ماه پایین بیاوریم؟ فروش آینه بغل خودرو‌های لوکس، فقط ۵۰۰ هزار تومان! دستگیری توزیع‌کننده مواد مخدر توسط پلیس مشهد | دیوار شیشه‌ای تبعه خارجی فرو ریخت لیست غذا‌های ممنوعه برای سالمندان سانحه رانندگی در فضایی خاص، منجر به جان باختن پسری ۱۲ ساله شد | مرگ عجیب یک نوجوان! کشاورزی خراسان رضوی در حال نابودی است | تأثیر بحران آب بر کشاورزی استان پاسخ سخنگوی آموزش و پرورش به اعتراض داوطلبان آزمون استخدامی این وزارت خودرو‌های توقیفی بالای ۵ میلیون تومان جریمه ترخیص می‌شوند + جزئیات (۱۶ مهر ۱۴۰۴) تأمین اجتماعی در حال تأمین منابع برای واریز معوقات گروهی از بازنشستگان است (۱۶ مهر ۱۴۰۴) روایتی از ۲ مرکز ساماندهی کودکان کار در مشهد | توانمندسازی، آغازی بر پایان کودک‌کار آیا داروخانه‌ها ملزم به فروش اینترنتی دارو هستند؟ زندگی با «کودک درون» | چطور با کودک درون خود دوست شویم و از آن در زندگی روزمره بهره ببریم؟ عطاری‌ها حق ورود به درمان و فروش دارو‌های ترکیبی را ندارند نوشابه رژیمی سلامت کبد را بیشتر تهدید می‌کند نوشتن مشق جلوی تلویزیون ممنوع! تکان‌دهنده‌ترین جنایت خانوادگی در یک قدمی مشهد: پدری که سر پسرش را متلاشی کرد! اظهارنظر معاون استاندار همدان درباره تجمع مقابل دانشگاه بوعلی سینا یک کشته و ۱۵ مصدوم در حادثه واژگونی وانت بار در محور تربت جام - مشهد (۱۵ مهر ۱۴۰۴) ایران در هفته دوم مهرماه ۱۴۲ بار لرزید ‌نمی‌خواستم یک گلابی باشم! به مناسبت صد‌و‌هجدهمین سالگرد سه‌رنگ شدن پرچم ایران | سبز و سفید و سرخ‌مان درباره ویژگی‌هایی که مردان را برای همسرانشان جذاب‌تر می‌کند | مرد جذاب من ثبت ۲۲۸ هزار و ۸۶۰ ازدواج در کشور طی شش ماه اول سال ۱۴۰۴ | کاهش ۴ درصدی ازدواج و ۳.۵ درصدی طلاق آیا با بالا رفتن سن، قد ما واقعاً کوتاه می‌شود؟ خراسان رضوی بیشترین میزان نابودی منابع آب زیرزمینی در کشور را دارد! اخطار به ۱۵ بانک در رابطه با نحوه پرداخت تسهیلات | ضرورت مقابله با انحصار در واردات برنج آموزش و پرورش خراسان رضوی: در حال حاضر آمار دقیقی از شمار دانش‌آموزان مبتلا به شپش نداریم سازمان جهانی بهداشت: سیگار‌های الکترونیکی موج جدید اعتیاد به راه انداخته‌اند
سرخط خبرها

نسخه تعدیل مزاج برای سلامت در فصل بهار

  • کد خبر: ۲۲۰۳۸۸
  • ۱۸ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۷:۵۲
نسخه تعدیل مزاج برای سلامت در فصل بهار
با تعدیل مزاج در  فصل بهار، به جای درمان بیماری‌ها به پیشگیری از آن­‌ها فکر کنیم

به گزارش شهرآرانیوز، وقتی درباره سلامتی صحبت می‌کنیم، معمولا اولین چیزی که به ذهن بیشتر ما می‌رسد، این است که مشکلات جسمی مان را جدی‌تر بگیریم و به دنبال درمان آن‌ها برویم تا مشکلاتمان بیشتر نشود، درحالی که پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است. شعاری که بنیان طب سنتی  هم بر پایه آن شکل گرفته و لازمه اش تعدیل در مزاج است.

منظور از مزاج، طبیعتی است که همه ما برپایه آن خلق شده ایم. طبیعت‌های چهارگانه که باید در چهارفصل سال بر یک محور اعتدال باشند تا بدن دچار مشکل و بیماری نشود، برای نمونه برخلاف اینکه طبیعت در این فصل از سال بسیار شاداب و سرزنده است، بدن ما احساس کسالت و رخوت می‌کند.

مسئله‌ای که به دگرگونی‌های بدن در تغییر دوفصل برمی گردد و ما نسبت به آن ناآگاهیم و اگر نتوانیم در همین روز‌های آغازین بهار برای آن تدبیری بیندیشیم باید تا پایان فصل را با همین شرایط سپری کنیم. برای همین امروز می‌خواهیم به مناسبت روز سلامتی و به کمک کارشناسان طب سنتی نسخه‌ای بهاری برایتان بپیچیم که طبعتان را مانند طبیعت کاملا بهاری و باطراوت کند.

مراقبت‌های غذایی

  • خوردن آش آلو، آش سکنجبین، آش انار، آش‌دوغ و به طورکلی آش‌های دارای آب یا عصاره زرشک، انار و سماق را بیشتر کنید.
  • مصرف گوشت گوسفندی را کم و گوشت گاو و گوساله را به طور کل قطع کنید. از گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین و گوشت ماهی بیشتر استفاده کنید.
  • مقدار غذای دریافتی تان را زیاد کنید ولی ارزش تغذیه‌ای آن را کاهش بدهید.
  • مصرف غذاهاى شور، ترش و غلیظ مانند کله پاچه، خامه و ماست ترش را به کمترین میزان برسانید.
  • دور غذا‌های کنسروی، مانده و آماده را خط بکشید.
  • از درهم خوری و پرخوری به شدت بپرهیزید.
  • مصرف غذا‌های غلیظ و با طبیعت سرد را کمتر کنید.
  • مصرف میوه‌ها و شربت‌های کم شیرین رو به خنکی مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سکنجبین رو به ترش، زرشک، انار، آلو و تمرهندی تازه را بیشتر کنید.

توصیه‌های ورزشی

  • از  ورزش‌های سنگین، طولانی مدت و بدون تنفس کافی بپرهیزید.
  • ورزش‌های معتدل و هوازی را انتخاب کنید.
  • شنا در آب‌های آزاد، رودخانه‌ها و دریاچه‌ها را به شرط احتیاط در برنامه‌های تفریحی خود بگنجانید.
  • ساعت‌های خنک روز را برای ورزش انتخاب کنید، صبح اول وقت و غروب آفتاب.

حساسیت زدایی فصلی

  • برای مهار واکنش‌های آلرژیک از دمنوش‌هایی مانند بومادران، گل بید، همیشه بهار و سرخارگل (با اثرگذاری بسیار قوی) و رزماری و بادرنجبویه (با اثرگذاری ضعیف تر) استفاده کنید.
  • از خوردن ادویه جات و غذا‌هایی با طبیعت گرم و خشک و قرار گرفتن در هوای آلوده پرهیز کنید.
  • مصرف انواع سبزیجات، سبوس گندم، نان‌های سبوس دار، آش و خاکشیر را بیشتر کنید.

باید و نباید‌های نوبرانه

  • میوه‌هایی که نارس و ترش هستند مانند چغاله و گوجه سبز را به مقدار کم و در دفعات محدود استفاده کنید. (مصرف آنها برای کودکان، سالمندان، زنان باردار و افراد سردمزاج محدودیت بیشتری دارد.)
  • میوه‌های رسیده و شیرین مانند توت فرنگی، شاه توت، توت سفید، سیب گلاب و گرمک را بیشتر مصرف کنید.
  • مصرف سبزیجات کوهی مانند ریواس، کنگر، ترشک، والک، پونه و موسیر هیچ محدودیتی ندارد.

تعدیل جسم و روح

  • با دوستانتان زیاد پیاده روی کنید.
  • استحمام را در برنامه روزانه تان قرار دهید.
  • با استشمام بو‌های خوش مانند گلاب، مغز و اعصابتان را تقویت کنید.
  • حجامت را فراموش نکنید، به ویژه اگر دموی مزاج هستید.
  • از خشم شدید و شادی ناگهانی  بسیار بپرهیزید.

حجامت بهاری

گلبول‌های قرمز خون ١٢٠ روز بیشتر عمر نمی‌کنند و پس از این مدت گلبول‌های جدید جایگزین آن‌ها می‌شوند. گلبول‌های مرده هم سرانجام راهی طحال و در آنجا تجزیه می‌شوند. قسمتی از آن‌ها به شکل آهن جذب بدن شده و بقیه هم از طریق رگی به پشت کتف هدایت می‌شوند که بهترین راه برای خروجشان از بدن و رقیق شدن دوباره خون، حجامت عام است.

بیماری‌های حجامت لازم

  • چربی خون بالا
  • دیابت غیروابسته به انسولین
  • درد‌های عضلانی
  • سردرد‌های عصبی و میگرن
  • برخی بیماری‌های عفونی هورمونی و غدد
  • بیماری‌های پوستی مانند آکنه و پسوریازیس
  • حساسیت‌های دارویی، غذایی و فصلی
  • اعتیاد به مواد مخدر
  • بیماری‌های انسدادی عروق کرونر
  • عوارض بعد از یائسگی و قاعدگی دردناک

چند نکته  حجامتی

حجامت به دو صورت‌تر و خشک انجام می‌شود که پزشک باید پس از معاینه و گرفتن شرح حال یکی از آن دو را به شما توصیه کند.

  • معمولا حجم خون گرفته شده در حجامت‌تر بیشتر از ٧٠سی سی نیست.
  • در حجامت خشک (بادکش)، مرحله خون گیری انجام نمی‌شود.
  • در طب سنتی سن انجام حجامت از دو تا شصت سالگی است.
  • حجامت نقش مکمل در دیگر درمان‌ها را دارد.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->