اطلاعيه كانون بازنشستگان تامين اجتماعي درباره وام ضروری سال ۱۴۰۴ ۸ مصدوم در برخورد سه خودرو در تربت حیدریه خراسان رضوی (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) برخورد صاعقه به ۲ دامدار در پلدختر لرستان (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) کاهش وزن با رژیم فستینگ ۴:۳ گام بلند ایران و قزاقستان برای توسعه گردشگری؛ روادید یک‌ماهه و افزایش پروازهای مستقیم آیا قیمت غذای دانشجویی افزایش می‌یابد؟ دستور دادستان تبریز برای بررسی حادثه واژگونی مینی‌بوس دانش‌آموزان (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) مرگ فرزند بر اثر شلیک تصادفی پدر در خمین (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) تصادف جان مأمور پلیس‌راه اصفهان را گرفت (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) واکنش مرکز وکلای قوه‌قضائیه به انتقادات: هزینه دادرسی انتظامی برای شکایت از وکلا ضروری است کاهش ۲۳ درصدی تصادفات در خراسان رضوی در نوروز ۱۴۰۴ کاهش ۳۸ درصدی ورودی آب به مخازن سد‌های کشور ورود بیش از ۵ میلیون و ۹۸۰ هزار زائر و مسافر به خراسان رضوی تاکنون (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) مینی‌بوس حامل ۲۶ دانش‌آموز تیزهوش در مسیر جاده ملکان – بناب واژگون شد (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) دستگیری قاچاقچی حرفه‌ای با بیش از ۸۸ کیلوگرم حشیش در مشهد واژگونی خودروی حامل معلمان ریگانی با ۷ نفر مصدوم (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) ابتلای ایرانی‌ها به یک بیماری کشنده ۱۰ سال زودتر از جهان واکسنی که می‌تواند خطر زوال عقل را در افراد مسن کاهش دهد کارگروه ملی زیارت به ریاست معاون‌اول رئیس‌جمهور، روز دوشنبه (۱۸ فروردین ۱۴۰۴) در مشهد برگزار می‌شود + فیلم رسیدگی به ۱۵۲ شکایت نوروزی از تأسیسات گردشگری خراسان رضوی مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی خراسان رضوی: در ایام نوروز ۱۴۰۴، بیش از ۶ میلیون نفرشب اقامت داشتیم کاهش کلسترول بد خون خطر ابتلا به زوال عقل را کم می‌کند کشف و ضبط بالغ بر ۵۰ قلم مواد آرایشی و بهداشتی غیرمجاز در ایام نوروز ۱۴۰۴ (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) فروش نوروزی محصولات صنایع دستی در خراسان رضوی از مرز ۷۸ میلیارد تومان عبور کرد کاهش ۲۵ درصدی تلفات تصادفات جاده‌ای در نوروز ۱۴۰۴ | افزایش ۱۴ درصدی تردد در جاده‌های خراسان رضوی ارائه بیش از ۲۰ میلیون خدمت توسط هلال احمر در نوروز ۱۴۰۴ آیا کلثوم اکبری، قاتل سریالی پیرمردهای مازندرانی، اعدام شده است؟ وجود حدود ۹۵۰ عنوان کتاب‌های درسی غیرانگلیسی در مدارس کشور تلاش دولت در راستای کاهش هزینه‌های مهدکودک برای مادران شاغل پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) | رگبار باران پراکنده در برخی نقاط استان
سرخط خبرها

آیا فشارخون، صبح‌ها بالاتر است؟

  • کد خبر: ۲۳۲۷۱۲
  • ۲۰ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۳:۳۶
آیا فشارخون، صبح‌ها بالاتر است؟
الگو‌های فشارخون در بین افراد متفاوت و اغلب در طول روز در نوسان هستند و عوامل گوناگونی مانند فعالیت جسمی، زمان مصرف دارو و سلامت عمومی می‌توانند بر آن موثر باشند.

به گزارش شهرآرانیوز، معمولاً فشارخون شما در هنگام خواب در پایین‌ترین حد خود قرار دارد و زمانی که بیدار می‌شوید، افزایش می‌یابد. افرادی که دارای این الگوی رایج تغییر فشارخون هستند، «دیپر» (dipper) یا «افت‌کننده» نامیده می‌شوند و معمولاً جوان و سالم هستند.

اما دو دسته دیگر از الگو‌های تغییر فشارخون دیگر در طول شبانه‌روز وجود دارند که کمتر شایع هستند:

۱. «غیرافت‌کننده‌ها» (non dippers) افرادی هستند که فشارخون آن‌ها در شب و روز تفاوت چندانی با هم ندارند. فشارخون آن‌ها در طول روز و در طول شب ثابت است.

۲. «افت‌کننده‌های معکوس» (reverse dipper افرادی هستند که فشارخون آن‌ها در شب‌، هنگام خواب بیشتر و در روز، هنگام بیداری پایین‌تر است.

چه عواملی بر فشارخون در صبح تأثیر می‌گذارند؟

ساعت داخلی بدن شما که به ریتم شبانه‌روزی معروف است، عامل اصلی نوسان‌های فشارخون در یک دوره ۲۴ ساعته است.

همین تغییرات شبانه‌روزی کارکرد‌های بدنی هستند که با افت شبانه و افزایش فشارخون صبحگاهی که اکثر مردم آن را تجربه می‌کنند، مرتبط هستند. نواحی گوناگون مغز، غده‌ها و حتی هورمون‌ها می‌توانند بر ریتم شبانه‌روزی درونی بدن شما تأثیر بگذارند و باعث تغییرات فشارخون شوند.

برخی دیگر از عوامل بهداشتی و سبک زندگی که می‌توانند بر الگو‌های فشارخون روزانه شما تأثیر بگذارند عبارت‌اند از:

مطالعات همچنین نشان داده‌اند که زمان ورزش و اینکه چقدر زود از خواب بیدار می‌شوید و فعالیت جسمی انجام می‌تواند بر فشارخون شما تأثیر بگذارد –، اما این الگو‌ها برای همه یکسان نیست.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ روی الگو‌های ورزش و تأثیر آن بر اندازه‌گیری‌های گوناگون سلامت نشان داد که میزان فشارخون در زنانی که صبح‌ها به جای شب ورزش می‌کردند کمتر بود، اما قضیه در مورد مردان برعکس بود. بر اساس این گزارش، مردانی که عصر‌ها ورزش می‌کردند، فشارخون پایین‌تری نسبت به مردانی که صبح ورزش می‌کردند، داشتند.

فشارخون بالای صبحگاهی چه تأثیری روی شما می‌گذارد؟

فشارخون بالا می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد بدون توجه به اینکه در چه زمانی از روز رخ می‌دهد. بااین‌حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند افرادی که به طور غیرطبیعی در صبح‌ها فشارخون بالایی دارند، ممکن است در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات قلبی- عروقی شدید مانند حمله قلبی یا سکته مغزی باشند.

بااین‌حال، مطالعاتی نیز وجود دارد که نشان می‌دهند ممکن است کاهش شدید فشارخون در شب (نسبت به افزایش فشارخون صبحگاهی) نشانه قوی‌تری از مشکلات قلبی-عروقی در آینده باشند.

علت افزایش فشارخون صبحگاهی

اگرچه افزایش فشارخون صبحگاهی شما می‌تواند تا حدودی عادی باشد، اما میزان فشارخون بیش‌ازحد طبیعی هنوز یک مشکل است. در زیر برخی از عوامل اضافی فراتر از الگو‌های طبیعی بدن شما وجود دارد که می‌توانند باعث افزایش در میزان فشارخون صبحگاهی شما شوند.

الف- دارو‌ها

هر دارویی اثرات مورد نظر و نیز اثرات ناخواسته‌ای دارد. دارو‌هایی که برای رفع یک مشکل طراحی شده‌اند، ممکن است منجر به مشکلات دیگری شوند و نوسان‌های فشارخون نیز از این قاعده مستثنا نیستند.

برخی از دارو‌ها و موادی که می‌توانند باعث افزایش فشارخون شما شوند عبارت‌اند از:

-الکل

-دارو‌های ضدافسردگی

-دارو‌های ضد روان‌پریشی

-دارو‌های ضدبارداری

-کافئین

-کورتیکواستروئید‌ها

-دارو‌های ضد احتقان (گرفتگی بینی)

-دارو‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ادویل یا موترین (ایبوپروفن)

اگر پس از استفاده از هر یک از این دارو‌ها یا مواد متوجه بالا رفتن فشارخون خود شدید، با دکترتان تماس بگیرید.

همچنین باید به زمان مصرف دارو‌های فشارخون خود توجه کنید.. ممکن است چند بار در روز، صبح یا شب از دارو‌هایی برای درمان فشارخون بالا استفاده کنید. اگر متوجه شدید که فشارخونتان در صبح‌ها افزایش پیدا می‌کند، از پزشک‌تان در مورد بهترین زمان مصرف دارو‌های فشارخون خود سؤال کنید.

ب- عوامل سبک زندگی

برنامه‌ها و عادات روزانه شما نیز می‌توانند در افزایش فشارخون صبحگاهی نقش داشته باشند. رویداد‌های اجتماعی دیرهنگام، مصرف عصرگاهی الکل یا مواد مخدر تفریحی، اختلالات خواب و فعالیت بدنی آخر شب همگی می‌توانند بر فشارخون صبحگاهی شما تأثیر بگذارند.

اگر فشارخون صبحگاهی را تجربه می‌کنید، به انتخاب‌ها و الگو‌های سبک زندگی خود توجه کنید.

ج- بیماری‌ها و مشکلات پزشکی

علاوه بر فشارخون بالا مزمن، بیماری‌های دیگری نیز وجود دارند که می‌تواند فشارخون صبحگاهی شما را افزایش دهد.

این بیماری‌ها ممکن است شما را مجبور به مصرف دارو‌هایی کنند که می‌توانند باعث افزایش فشارخون شوند، به جز دارو، بیماری‌هایی مانند آپنه یا قطع تنفس حین نیز خواب می‌توانند خطر ابتلا به فشارخون غیرطبیعی صبحگاهی را افزایش دهند.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به فشارخون صبحگاهی هستند؟

افزایش فشارخون صبحگاهی در افراد جوان و سالم بسیار طبیعی است؛ اما فشارخون بیش‌ازحد صبحگاهی با مشکلات سلامتی قابل‌توجهی مرتبط است؛ به ویژه در میان افراد مسن.

اگر فشارخون صبحگاهی شما با افزایش سن افزایش می‌یابد یا همراه با سایر مشکلات مزمن سلامتی رخ می‌دهد، با پزشکتان در مورد کنترل سلامت قلبی-عروقی خود برای جلوگیری از موارد اضطراری مانند حمله قلبی یا سکته مغزی صحبت کنید.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->