ترافیک سنگین در محدوده حرم امام‌رضا(ع) | توصیه پلیس: از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده کنید آمار ورودی زائران به خراسان رضوی از یک میلیون و ۳۲۲ هزار نفر گذشت (یکم فروردین ۱۴۰۴) تمهیدات مدیریت بحران استانداری خراسان رضوی در پی هشدار‌های هواشناسی (۱ فروردین ۱۴۰۴) کمالوندی: زلزله امروز تأثیری بر تأسیسات نطنز نداشت (یکم فروردین ۱۴۰۴) اماکن تاریخی و فرهنگی در ۲ فروردین ۱۴۰۴ تعطیل شد زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و افزایش وزن پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در سفر‌های نوروزی زلزله باز هم نطنز را لرزاند (۱ فروردین ۱۴۰۴) توصیه‌های یک متخصص طب ایرانی برای تغذیه در فصل بهار تقویم هجری شمسی ایران ۱۰۰ ساله شد اسکان بیش از ۹ هزار خانوار در مدارس خراسان رضوی تاکنون (یکم فروردین ۱۴۰۴) | ۷۰۰ مدرسه در مشهد، آماده میزبانی از زائران نوروزی جدول همسان‌سازی حقوق بازنشستگان قضایی ابلاغ شد (یکم فروردین ۱۴۰۴) افزایش ۱۸ درصدی پرواز‌های فرودگاه‌های مشهد تا امروز (یکم فروردین ۱۴۰۴) هشدار سطح نارنجی هواشناسی خراسان رضوی درخصوص بارش‌های رگباری و سیلابی‌شدن مسیل‌ها افزایش ۴۰ درصدی خروج مسافران نوروزی افغانستانی از مرز دوغارون افزایش ۱۵ درصدی تردد در ورودی‌های خراسان رضوی (یکم فروردین ۱۴۰۴) زلزله نسبتاً شدید در اصفهان در نخستین روز سال ۱۴۰۴ پیش‌بینی ظرفیت اسکان ۶۸۰ هزار نفرشب برای زائران و مسافران نوروز ۱۴۰۴ در مشهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (جمعه، یکم فروردین ۱۴۰۴) | رگبار باران در برخی مناطق استان پیش‌بینی هواشناسی کشور (یکم فروردین ۱۴۰۴) | بارش باران در راه است  بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری تا پایان فروردین ۱۴۰۴ تمدید شد وضعیت بارندگی در استان‌های کشور | بارش و مه‌گرفتگی در برخی محور‌های شمالی (یکم فروردین ۱۴۰۴) آرامگاه فردوسی در ایام شهادت حضرت علی(ع) تعطیل شد هشدار پلیس راه درباره بارندگی و ترافیک در جاده‌ها ۱۳۲ کشته و چهار هزار زخمی از ابتدای طرح نوروزی تعطیلی داروخانه‌ای متخلف در تربت حیدریه چگونه تصادفات جاده‌ای را کاهش دهیم؟ درخواست سازمان انتقال خون از مردم برای اهدای خون | پایگاه‌ها در نوروز فعال‌اند آغاز سال ۱۴۰۴ هجری شمسی پایش ترافیک جاده‌ای با ۳۵۸ سامانه هوشمند | بهره برداری از ۱۱ سامانه نظارت تصویری جدید در سفر‌های نوروزی ۱۴۰۴
سرخط خبرها

راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟

  • کد خبر: ۲۹۵۴۲۲
  • ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۷
راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟
به‌علت ورود از هوای گرم به سرد، دمای بدن با تغییرات روبرو می‌شود که این مسئله اغلب منجر به بروز سرماخوردگی شده، برای جلوگیری از این بیماری راهکار‌هایی ارائه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز، به طور عمومی، سرماخوردگی یک عارضه رایج ویروسی در فصل‌های سرما است که علائمی از جمله گلودرد، عطسه، آنفولانزا، سرفه، خستگی و تب خفیف را ایجاد می‌کند، سرماخوردگی اغلب توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود و انتقال این ویروس‌ها از یک فرد به دیگری از طریق تماس نزدیک یا قطرات تنفسی تولید شده در هنگام عطسه یا سرفه انجام می‌شود که در اینجا قصد داریم به راه‌های پیشگیری سرماخوردگی در پاییز بپردازیم تا افراد کمتری در فصول سرد سال دچار بیماری شوند.

راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی

پیشگیری از سرماخوردگی می‌تواند تا حد زیادی از ابتلا به این عارضه رایج جلوگیری کند که در ادامه، ۱۰ روش برای پیشگیری از سرماخوردگی را باهم بررسی می‌کنیم:

شستشوی دست‌ها

شستشوی دست‌ها یکی از مهم‌ترین و کارآمدترین راه‌ها برای جلوگیری از انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها و حفظ بهداشت فردی است، این مراحل را دنبال کرده تا دست‌های خود را به درستی بشویید.
شستشوی منظم و صحیح دست‌ها می‌تواند به شما و دیگران در جلوگیری از انتقال بیماری‌ها و حفظ بهداشت کمک کند، این عملیات را به عادت بیاورید تا بهداشت شخصی خود را حفظ کنید.

استفاده از ماسک

استفاده از ماسک یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران است، ماسک به عنوان یک پوشش محافظی بر روی دهان و بینی عمل می‌کند و می‌تواند قطرات تنفسی حاوی ویروس‌ها را محدود کند؛ این اقدام به ویژه در مکان‌های عمومی و در معرض افراد دیگر مفید است و به خصوص در شرایطی که نمی‌توان از فاصله اجتماعی کافی پیروی کرد، استفاده از ماسک به ما کمک می‌کند تا از خودمان و دیگران محافظت کنیم و انتقال بیماری‌های عفونی را کاهش دهیم.

مصرف مکمل‌های ویتامینی

مصرف مکمل‌های ویتامینی به عنوان یک روش برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی به مدتی بسیار مفید واقع می‌شود، ویتامین‌ها مواد مغذی اساسی هستند که در عملکرد صحیح بدن و سیستم ایمنی نقش دارند، با این حال استفاده از مکمل‌های ویتامینی باید با دقت و توصیه پزشک انجام شود.
مصرف مکمل‌های ویتامینی معمولاً در مواردی که نیاز به آنها وجود دارد، مناسب است و برای مثال افرادی که نیاز به میزان بیشتری از ویتامین‌ها دارند (مانند زنان باردار یا افرادی که تغذیه‌ی نامناسبی دارند) می‌توانند از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنند.
همچنین، در شرایط خاصی مثل فصل‌های سرما و علائم سرماخوردگی، مصرف ویتامین C به‌عنوان یک مکمل معمولاً توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما حتماً قبل از مصرف هر مکمل و ویتامین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

واکسیناسیون

واکسیناسیون یکی از مهم‌ترین ابزار‌ها در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و حفظ سلامت جامعه است و این فرآیند عبارت است از تزریق واکسن یا ویروس‌های ضعیف شده به بدن به منظور ایجاد پاسخ ایمنی و تقویت سیستم ایمنی به نحوی که در صورت تماس با ویروس یا باکتری مسبب بیماری، بدن قادر به مقابله با آنها باشد.
واکسیناسیون تأثیر بزرگی در کاهش انتقال بیماری‌ها، کنترل ویروس‌ها، و بهبود سلامت عمومی دارد که از جمله نتایج مثبت این فرآیند می‌توان به کاهش ابتلا به بیماری‌ها مانند آنفلوانزا، سرخک، هپاتیت B C و بیماری‌های دیگر اشاره کرد.
همچنین واکسیناسیون از تاثیرات منفی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و از تعداد موارد بستری و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی کاهش می‌دهد که در مواجهه با ویروس‌ها مثل COVID-۱۹، واکسیناسیون تبدیل به یکی از ابزار‌های مهم در کنترل شیوع شده است.
هر فرد باید به توصیه پزشک خود و بر اساس تاریخ‌نامه واکسیناسیون مراجعه کند تا واکسن‌های مناسب برای سن و وضعیت سلامتی‌اش را دریافت کند؛ واکسیناسیون نه تنها به افراد به عنوان افرادی حفاظت می‌کند که آنها را دریافت می‌کنند، بلکه به تقویت ایمنی جمعی جامعه کمک می‌کند و انتشار بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر واکسیناسیون به ما کمک می‌کند تا با هم سلامتی عمومی را تضمین کنیم.
لطفاً به یاد داشته باشید که سرماخوردگی اغلب ناشی از ویروس‌های مختلف است و در صورت ابتلا، استراحت و دریافت مراقبت‌های پزشکی معمولاً کافی است، اگر علائم شدید و یا دراز مدت داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

منبع: فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->