تصادف زنجیره‌ای با ۲۰ مصدوم در پارک ملی گلستان + فیلم و عکس (۸ آبان ۱۴۰۴) اختصاص ۲۶۰ میلیارد تومان اعتبار ویژه تجهیز مدارس عشایری در سال جدید | فعالیت ۲۰۰ مدرسه تک‌دانش‌آموز در کشور  دانش‌آموزان عشایر اولویت آموزش و پرورش در کشور هستند رویدادی رنگارنگ با دختران | برگزاری اختتامیه اردوی عشایری دانش‌آموزان دختر ایران در مشهد + فیلم افزایش نیروی انسانی، اصلاح قانون حمل سلاح و افزایش تجهیزات و امکانات محیط‌بانان، در دستورکار سازمان حفاظت محیط زیست مستندمسابقه تلویزیونی، شکل جدید آموزش درس آمادگی دفاعی | عضویت ۳۷۰ هزار نفر در بسیج دانش‌آموزی خراسان رضوی استاندار خراسان رضوی: خدمات درمانی به بیماران غیربومی در مشهد بدون بودجه‌ مشخص انجام می‌شود تجلیل از محیط‌بانان کشور در مشهد | تأکید بر لزوم حمایت و تجهیز نیرو‌های حفاظتی ۱۲۰ هزار تبعه خارجی تحت پوشش بیمه سلامت هستند | الزام پرداخت حق بیمه برای تمدید اقامت اتباع خارجی هشدار عضو هیئت‌رئیسه مجلس شورای اسلامی درباره رانت و فساد در زنجیره دارو و تجهیزات پزشکی از ۵۵۰۰ تأییدیه کیفی آسانسور تا ۶۲۶۸ بازرسی از تجهیزات تفریحی در خراسان رضوی | بازرسی و کنترل کیفیت استاندارد شبانه‌روز ادامه دارد اضافه‌شدن ۵۰۰ دستگاه آمبولانس به ناوگان اورژانس تا پایان سال ۱۴۰۴ برای زنان از ۴۰ سالگی به بعد چه ورزش‌هایی مناسب است؟ استفاده زیاد از موبایل، کودکان را در معرض ابتلا به اوتیسم قرار می‌دهد این رژیم غذایی التهاب لثه‌ها را کاهش می‌دهد و سلامت دهان را بهبود می‌بخشد ارتباط پای سرد با دیابت و تیروئید | روش‌هایی برای بهبود سردی پا‌ها پژوهش‌های جدید: مصرف لبنیات پرچرب در جوانی سلامت قلب را افزایش می‌دهد چطور تعادل بدن را در هر سنی حفظ کنیم؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۸ آبان ۱۴۰۴) | مشهد از فردا سرد می‌شود وزیر بهداشت در پاسخ به شهرآرانیوز: بودجه ویژه برای خدمات بیمه‌ای بیماران و زائران مشهد اختصاص می‌یابد + فیلم سن ابتلا به سکته مغزی در ایران حدود ۱۰ سال پایین‌تر از میانگین جهانی است احتمال وقوع سیلاب در شمال کشور | امدادگران هلال احمر به حالت آماده‌باش درآمدند گیاهان دارویی، قاتل چربی خون بالا شرکت آموزشی پایا تدبیر امید رادمان بیش از دو میلیون نفر-ساعت آموزش برگزار کرد ناکارآمدی در ساختار هزینه‌ها و ضرورت تجمیع منابع بیمه‌ای ۵ درصد اعتبارات بیمه‌های پایه به پیشگیری اختصاص یافت کانون‌های بیابانی خراسان رضوی یکی از منشأ‌های اصلی آلودگی هوا | مهار قطره‌چکانی بیابان‌زدایی
سرخط خبرها

راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟

  • کد خبر: ۲۹۵۴۲۲
  • ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۷
راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟
به‌علت ورود از هوای گرم به سرد، دمای بدن با تغییرات روبرو می‌شود که این مسئله اغلب منجر به بروز سرماخوردگی شده، برای جلوگیری از این بیماری راهکار‌هایی ارائه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز، به طور عمومی، سرماخوردگی یک عارضه رایج ویروسی در فصل‌های سرما است که علائمی از جمله گلودرد، عطسه، آنفولانزا، سرفه، خستگی و تب خفیف را ایجاد می‌کند، سرماخوردگی اغلب توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود و انتقال این ویروس‌ها از یک فرد به دیگری از طریق تماس نزدیک یا قطرات تنفسی تولید شده در هنگام عطسه یا سرفه انجام می‌شود که در اینجا قصد داریم به راه‌های پیشگیری سرماخوردگی در پاییز بپردازیم تا افراد کمتری در فصول سرد سال دچار بیماری شوند.

راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی

پیشگیری از سرماخوردگی می‌تواند تا حد زیادی از ابتلا به این عارضه رایج جلوگیری کند که در ادامه، ۱۰ روش برای پیشگیری از سرماخوردگی را باهم بررسی می‌کنیم:

شستشوی دست‌ها

شستشوی دست‌ها یکی از مهم‌ترین و کارآمدترین راه‌ها برای جلوگیری از انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها و حفظ بهداشت فردی است، این مراحل را دنبال کرده تا دست‌های خود را به درستی بشویید.
شستشوی منظم و صحیح دست‌ها می‌تواند به شما و دیگران در جلوگیری از انتقال بیماری‌ها و حفظ بهداشت کمک کند، این عملیات را به عادت بیاورید تا بهداشت شخصی خود را حفظ کنید.

استفاده از ماسک

استفاده از ماسک یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران است، ماسک به عنوان یک پوشش محافظی بر روی دهان و بینی عمل می‌کند و می‌تواند قطرات تنفسی حاوی ویروس‌ها را محدود کند؛ این اقدام به ویژه در مکان‌های عمومی و در معرض افراد دیگر مفید است و به خصوص در شرایطی که نمی‌توان از فاصله اجتماعی کافی پیروی کرد، استفاده از ماسک به ما کمک می‌کند تا از خودمان و دیگران محافظت کنیم و انتقال بیماری‌های عفونی را کاهش دهیم.

مصرف مکمل‌های ویتامینی

مصرف مکمل‌های ویتامینی به عنوان یک روش برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی به مدتی بسیار مفید واقع می‌شود، ویتامین‌ها مواد مغذی اساسی هستند که در عملکرد صحیح بدن و سیستم ایمنی نقش دارند، با این حال استفاده از مکمل‌های ویتامینی باید با دقت و توصیه پزشک انجام شود.
مصرف مکمل‌های ویتامینی معمولاً در مواردی که نیاز به آنها وجود دارد، مناسب است و برای مثال افرادی که نیاز به میزان بیشتری از ویتامین‌ها دارند (مانند زنان باردار یا افرادی که تغذیه‌ی نامناسبی دارند) می‌توانند از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنند.
همچنین، در شرایط خاصی مثل فصل‌های سرما و علائم سرماخوردگی، مصرف ویتامین C به‌عنوان یک مکمل معمولاً توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما حتماً قبل از مصرف هر مکمل و ویتامین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

واکسیناسیون

واکسیناسیون یکی از مهم‌ترین ابزار‌ها در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و حفظ سلامت جامعه است و این فرآیند عبارت است از تزریق واکسن یا ویروس‌های ضعیف شده به بدن به منظور ایجاد پاسخ ایمنی و تقویت سیستم ایمنی به نحوی که در صورت تماس با ویروس یا باکتری مسبب بیماری، بدن قادر به مقابله با آنها باشد.
واکسیناسیون تأثیر بزرگی در کاهش انتقال بیماری‌ها، کنترل ویروس‌ها، و بهبود سلامت عمومی دارد که از جمله نتایج مثبت این فرآیند می‌توان به کاهش ابتلا به بیماری‌ها مانند آنفلوانزا، سرخک، هپاتیت B C و بیماری‌های دیگر اشاره کرد.
همچنین واکسیناسیون از تاثیرات منفی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و از تعداد موارد بستری و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی کاهش می‌دهد که در مواجهه با ویروس‌ها مثل COVID-۱۹، واکسیناسیون تبدیل به یکی از ابزار‌های مهم در کنترل شیوع شده است.
هر فرد باید به توصیه پزشک خود و بر اساس تاریخ‌نامه واکسیناسیون مراجعه کند تا واکسن‌های مناسب برای سن و وضعیت سلامتی‌اش را دریافت کند؛ واکسیناسیون نه تنها به افراد به عنوان افرادی حفاظت می‌کند که آنها را دریافت می‌کنند، بلکه به تقویت ایمنی جمعی جامعه کمک می‌کند و انتشار بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر واکسیناسیون به ما کمک می‌کند تا با هم سلامتی عمومی را تضمین کنیم.
لطفاً به یاد داشته باشید که سرماخوردگی اغلب ناشی از ویروس‌های مختلف است و در صورت ابتلا، استراحت و دریافت مراقبت‌های پزشکی معمولاً کافی است، اگر علائم شدید و یا دراز مدت داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

منبع: فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->