۹ مصدوم بر اثر تصادف پراید و پژو در جاده میامی-مشهد (۵ تیر ۱۴۰۴) درخواست تشکل‌های میراث فرهنگی ایران از سازمان یونسکو پس از حملات اسرائیل به بناهای تاریخی پروژه تأمین مسکن فرهنگیان همچنان ادامه دارد بیانیه تشکل‌های عالی کارگری و بازنشستگی کشور درباره تقدیر از نیرو‌های مسلح و گرامیداشت مقام شهدا چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ حذف مدارس سنگی، گام اصلی در مسیر تحقق عدالت آموزشی جزئیات محدودیت ترافیکی مسیر‌های منتهی به مراسم تشییع پیکر شهدای حملات رژیم صهیونیستی در مشهد، فردا (۶ تیر ۱۴۰۴) تمدید مهلت سنجش سلامت کلاس اولی‌ها در خراسان جنوبی بازگشت سرویس‌دهی مترو تهران به روال عادی از روز شنبه (۷ تیر ۱۴۰۴) خدمات درمانی رایگان برای مجروحین حملات رژیم صهیونیستی ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود لزوم جلوگیری از فروش دخانیات در مراکز غیرمجاز | قاچاق سیگار‌های الکترونیک به کشور دستورالعمل جامع بهداشت محیط در ایام سوگواری محرم و صفر ۱۴۰۴ ابلاغ شد تشکیل ۱۴ کمیته تخصصی برای شرایط بحرانی به دستور وزیر آموزش‌وپرورش ذخایر شش‌ماهه دارو و شیرخشک تأمین شده است بیانیه مسئولان آموزش عالی کشور در پاسداشت شهدای حمله رژیم صهیونیستی وزیر آموزش‌وپرورش: نهضت توسعه عدالت در فضاهای آموزشی با جدیت دنبال شود مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش‌ و‌ پرورش ۱۴۰۴ تمدید شد تعداد شهدای دانش‌آموز در پی حملات رژیم صهیونیستی اعلام شد پرواز‌های فرودگاه‌ مشهد از سرگرفته شد | فضای آسمان نیمه شرقی کشور بازگشایی شد (۴ تیر ۱۴۰۴) کولیوند: هنوز تفحص پیکر شهدا ادامه دارد افزایش تقاضا برای عقد در تاریخ‌های رُند انفجار یک منزل مسکونی در بولوار هدایت مشهد با ۷ فوتی و مصدوم | یک کودک و یک زن جان باختند (۴ تیر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند درد مزمن را کاهش دهد

  • کد خبر: ۳۰۴۹۲۲
  • ۲۱ آذر ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۸
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند درد مزمن را کاهش دهد
درد مزمن یک عارضه ناتوان‌کننده است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

به گزارش شهرآرانیوز، در حالی که مداخلات مرتبط با درد در دسترس است، بسیاری از مردم به طور کلی بدون درمان با مشکل مواجه هستند.

دردناک، کسل کننده، سوزناک و تیز تنها برخی از کلماتی است که افراد برای توصیف درد خود استفاده می‌کنند.

وضعیت فرد مبتلا به درد مزمن ممکن است بعضی روز‌ها عالی باشد، بعضی روز‌ها بد. این واقعیتی است که بسیاری از مبتلایان به این عارضه با آن مواجه هستند. احتمال دارد علائم و نشانه‌ها همیشه قابل مشاهده نباشند و ممکن است نبردی درونی باشد که در پشت دندان قروچه و لبخند‌های اجباری پنهان شده است.

اغلب ممکن است درد مزمن به عنوان نشانه‌ای از یک مشکل بزرگتر نادیده گرفته شود یا به دلیل اینکه تهدید کننده زندگی نیست جدی گرفته نشود. با این حال، بار درد مزمن نه تنها فردی نیست، بلکه اجتماعی هم هست.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به درد مزمن ممکن است در زندگی روزمره و انجام فعالیت‌ها مشکل داشته باشند و همچنین از وضعیت سلامت ضعیف تری برخوردار باشند. همچنین ممکن است مجبور باشند با ناامنی شغلی یا بیکاری دست و پنجه نرم کنند.

اکنون تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد و راهی آسان و در دسترس برای مبتلایان به منظور مدیریت بهتر وضعیت‌شان ارائه کند. این مقاله در مجله Nutrition Research منتشر شده است.

متخصصان با بررسی ارتباط بین چربی بدن، رژیم غذایی و درد دریافتند که مصرف بیشتر مواد غذایی در دستورالعمل‌های رژیم غذایی استرالیا به طور مستقیم با سطوح پایین‌تر درد بدن به ویژه در میان زنان، مرتبط است.

نکته مهم این است که این یافته‌ها مستقل از وزن فرد بود، به این معنی که با وجود ترکیب بدن شما، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش درد مزمن کمک کند.

در سراسر جهان، حدود ۳۰ درصد از جمعیت از درد مزمن رنج می‌برند. همچنین در استرالیا، تقریباً یک نفر از هر پنج نفر (یا ۱.۶ میلیون نفر) با درد مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند.

زنان نیز مانند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند، میزان درد مزمن بیشتری دارند.

متخصص «سو وارد» در این باره می‌گوید: این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه عوامل قابل تغییر، مانند رژیم غذایی، می‌تواند به مدیریت و تسکین درد مزمن کمک کند.

وارد می‌گوید: معمولاً اینگونه است که خوب غذا خوردن برای سلامتی و تندرستی شما مفید است. اما دانستن اینکه تغییرات ساده در رژیم غذایی شما می‌تواند درد مزمن را جبران کند، می‌تواند زندگی را تغییر دهد.

وی افزود: در مطالعه ما، مصرف بیشتر غذا‌های اصلی - که شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات، گوشت بدون چربی و لبنیات هستند - با درد کمتر مرتبط بود و این تاثیرگذاری بدون توجه به وزن بدن بوده است.

وی گفت: این نکته مهم است، زیرا اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای درد مزمن است.

وی اظهار کرد: دانستن این موضوع که انتخاب غذا و کیفیت کلی رژیم غذایی نه تنها فرد را سالم‌تر می‌کند بلکه به کاهش سطح درد او نیز کمک می‌کند، بسیار ارزشمند است.

یافته‌ها نشان می‌دهد که کیفیت رژیم غذایی بر درد در مردان و زنان تأثیر متفاوت دارد.

وارد می‌گوید: زنانی که رژیم غذایی بهتری داشتند، سطح درد کمتر و عملکرد فیزیکی بهتری داشتند. اما این تاثیر برای مردان بسیار ضعیف‌تر بود.

این امکان وجود دارد که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی گروه‌های غذایی اصلی سالم‌تر باعث کاهش درد شود، اما هنوز نمی‌توانیم تعیین کنیم که آیا کیفیت ضعیف‌تر رژیم غذایی منجر به درد بیشتر می‌شود یا اینکه آیا درد منجر به خوردن یک رژیم غذایی با کیفیت پایین‌تر می‌شود؟

یک رژیم غذایی سالم و مغذی فواید متعددی برای سلامتی، تندرستی و مدیریت درد به ارمغان می‌آورد. در حالی که استراتژی‌های مدیریت درد شخصی باید اتخاذ شود، یک رژیم غذایی سالم راهی در دسترس، مقرون به صرفه و موثر برای مدیریت و حتی کاهش درد است.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->