راننده تاکسی اینترنتی در مشهد، سرکرده باند سرقت‌های مسلحانه اهواز از آب درآمد! عجیب اما واقعی؛ صدور سند برای ۲۵ سانتی‌متر زمین در کاشان ! کشف یک میلیون و ۵۳۰ هزار یورو ارز قاچاق در ۷ گذرگاه مرزی عبور زائران شلیک مرگبار شکارچیان غیرمجاز جان محیط‌بان پارک ملی گلستان را گرفت (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۵ کشته در پی نزاع بر سر یک ملک در تربت حیدریه خراسان رضوی (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) خروج ۶۹ درصد زائران اربعین از کشور (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۴ نوشیدنی فوق‌العاده برای رفع عطش هنگام فعالیت ورزشی در گرما چند نکته درباره الکترولیت‌ها که این روز‌ها بیشتر به آنها نیاز دارید اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) آفتاب سوختگی در کودکی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد کرایه نجف تا کربلا 1404 در اربعین | راهنمای کامل هزینه‌ها و مسیر روایتی از رویارویی مجدد دزد و کارآگاه ماجرای تعقیب و گریز پلیس و سارق خودرو در غرب تهران مهلت حذف و اضافه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری امروز (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) به پایان می‌رسد انهدام یک باند بزرگ سرقت با دستگیری زن معتاد در صحنه سرقت معوقات فروردین ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی را پرداخت کنید توجه به بومی‌گزینی و جوانی در جذب نیرو از آزمون استخدامی آموزش و پرورش نتایج آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان برای ورود به پایه هفتم اعلام شد + لینک مشاهده نتایج اقلام ضروری برای کوله‌پشتی زائران اربعین مصدومیت ۵ زائر ایرانی در تصادف ون با جرثقیل در عراق شاخص اصلی در انتخاب عینک آفتابی استاندارد چیست؟ بیشتر سرطان‌های کبد قابل پیشگیری هستند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۱۵ مرداد ۱۴۰۴) | تداوم روند هوای گرم سال تحصیلی دانشجویان نو ورود از ۲۶ مهرماه آغاز خواهد شد حادثه واژگونی آمبولانس اورژانس در اصفهان با کولر روشن خودرو هم از گرمازدگی در امان نیستید زنگ خطر باروری زنان ایرانی به صدا درآمد «انگور» میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز
سرخط خبرها

نسخه رایگان سلامت قلب

  • کد خبر: ۳۲۷۵۸۷
  • ۳۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۸:۲۷
نسخه رایگان سلامت قلب
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا، برای کسانی که فرصت انجام تمرین‌های ورزشی ساختاریافته را ندارند، کار‌های روزانه و فعالیت‌های تند ممکن است همچنان برای آنها مفید باشد.

به گزارش شهرآرانیوز، این مطالعه، بیش از ۲۴۰۰۰ بزرگسال را که ورزش رسمی انجام نمی‌دادند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، مانند کار‌های خانه با سرعت بالا، پیاده روی سریع، یا حمل مواد غذایی، با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.

این مطالعه حرکات شرکت‌کنندگان را از طریق ردیاب‌های فعالیت در طول یک هفته ردیابی کرد و دریافت افرادی که فعالیت‌های شدیدتر یا با شدت متوسط را در برنامه‌های روزمره خود می‌گنجاندند، کاهش واضحی در حوادث مربوط به قلب، سکته مغزی و مرگ زودهنگام نشان دادند. در مقابل، فعالیت‌های شدت کمتر، اثر کمی نشان دادند.

بر اساس این مطالعه، تنها یک دقیقه فعالیت شدید همان فواید قلبی را به همراه داشت که تقریباً ۳ تا ۳.۵ دقیقه فعالیت متوسط داشت.

برای افرادی که نمی‌توانند یا مایل به پیروی از یک رژیم تناسب اندام ساختاریافته نیستند، نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که تمرکز بر حرکات شدیدتر روزمره می‌تواند راهی قدرتمند و واقع بینانه برای محافظت از سلامت قلب باشد.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->