با خرید و فروش تاکسیدرمی حیوانات برخورد قانونی می‌شود فیش حقوقی تیرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری بارگذاری شد + لینک سایت فروش ۱۰۰ میلیارد تومانی آثار در نمایشگاه ملی صنایع دستی در سال ۱۴۰۳ امضای یک تفاهم‌نامه محیط زیستی برای برگزاری همایش صنعت سبز (۷ مرداد ۱۴۰۴) رئیس سازمان محیط زیست: در پنجمین سال خشکسالی هستیم عابران پیاده نیمی از جان باختگان ترافیکی مشهد توصیه‌های طب سنتی برای پیاده‌روی اربعین صدور هشدار هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی افزایش شدت وزش باد (۷ مرداد ۱۴۰۴) آیا «پاستیل» از پوکی استخوان جلوگیری می کند؟ سرقت دکتر قلابی از مسافران شهرستانی در خوابگاه‌های تهران کاهش چشمگیر آمار داوطلبان کنکور نگران‌کننده است فوت کودک ۶ ساله بر اثر برق‌گرفتگی در کالشور خراسان رضوی ما مردمانی ریشه در خاکیم از حلق بحران‌ها بیرون می‌آییم دانش‌آموزان اعزامی به المپیاد‌های جهانی با چه چالش‌هایی از جنگ ۱۲ روزه مواجه بودند؟ دریافت جایزه قهرمان جوان تالاب‌های جهان توسط یک ایرانی هشدار رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر: مجازات‌های سخت در انتظار زائران حمل کننده مواد مخدر به عراق است درباره اسماعیل آذری‌نژاد، فعال فرهنگی اهل کهگیلویه‌وبویراحمد | قصه معلم قصه‌گو ۵۱۰ میلیون مترمکعب ذخایر سد‌ها در یک‌هفته اخیر، مصرف شد (۷ مرداد ۱۴۰۴) ۴۸ نماینده مجلس خواستار پرداخت معوقات متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان شدند (۷ مرداد ۱۴۰۴) برگزاری اولین المپیاد جهانی فناوری نانو در ایران بحران کم‌آبی به اوج رسید | ذخایر ۱۵ سد مهم کشور نصف شد! حفاظت از جنگل‌های زاگرس در دستورکار سازمان ملل قرار گرفت رئیس سازمان محیط زیست: توسعه صنعت باید همراه با ملاحظات اکوسیستمی باشد تعداد شرکت‌کنندگان آزمون‌های المپیاد به ۸۷ هزار نفر رسید صندوق بازنشستگی کشوری: مشکل فنی موجب تأخیر در صدور فیش حقوق بازنشستگان شد | دسترسی تا ساعاتی دیگر (۷ مرداد ۱۴۰۴) دستگیری اعضای باند پلیس‌های قلابی در تهران سانحه رانندگی در مشهد منجر به فوت ۳ عابر پیاده شد (۷ مرداد ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

اهمیت ورزش زیاد در جوانی برای کنترل فشار خون در میانسالی

  • کد خبر: ۳۳۹۲۲۱
  • ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۸
اهمیت ورزش زیاد در جوانی برای کنترل فشار خون در میانسالی
تحقیقات نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید در سال‌های پایانی عمر خود را در برابر فشار خون بالا محافظت کنید، باید سطح ورزش خود را تا میانسالی بالا نگه دارید. یعنی از سنین پائین‌تر و بین ۱۸ تا ۴۰ سال سطح ورزش خود را افزایش دهید تا در میانسالی و پیری مبتلا به فشار خون بالا نشوید.

به گزارش شهرآرانیوز، طبق مطالعه‌ای که روی بیش از ۵۰۰۰ نفر در چهار شهر آمریکا انجام شده، عوامل اجتماعی می‌توانند انجام این کار را برای برخی افراد دشوارتر از دیگران کنند.

کریستن بیبینز- دومینگو، نویسنده این تحقیق و اپیدمیولوژیست از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF)، توضیح داد: نوجوانان و افراد در اوایل دهه ۲۰ زندگی ممکن است از نظر جسمی فعال باشند، اما این الگو‌ها با افزایش سن تغییر می‌کنند.

بیبینز-دومینگو گفت: مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ورزش فشار خون را کاهش می‌دهد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که حفظ فعالیت بدنی در دوران جوانی در سطوح بالاتری از آنچه قبلا توصیه شده بود ممکن است برای جلوگیری از فشار خون بالا مهمتر باشد.

فشار خون بالا، یک بیماری جدی است که میلیارد‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری می‌تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. همچنین یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر است.

آمار فشار خون در ایران و جهان

آمار دقیقی از مبتلایان به فشار خون در ایران در دسترس نیست، اما به طور کلی فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در ایران و جهان است. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان مبتلا به فشار خون هستند. در ایران نیز تخمین زده می‌شود که درصد قابل توجهی از جمعیت کشور به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از افراد از بیماری خود بی‌اطلاع هستند. این بی اطلاعی بسیار خطرناک است و امکان دارد خطر بروز سکته قلبی و مغزی را در فرد افزایش دهد، بنابراین بهتر است فشار خون خود را روزی یک یا دو بار در زمان‌های مشخصی از روز کنترل کنید. اگر پزشک شما توصیه خاصی دارد، طبق دستورالعمل او عمل کنید.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، از هر ۴ مرد، بیش از یک نفر و از هر ۵ زن، تقریبا یک نفر فشار خون بالا دارد. اما اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی‌دانند که به آن مبتلا هستند. به همین دلیل است که اغلب آن را «قاتل خاموش» می‌نامند. با این حال، راه‌هایی برای کاهش فشار خون بالا وجود دارد: ورزش که محور این مطالعه است.

بیش از ۵.۱۰۰ بزرگسال در این مطالعه شرکت کردند که سلامت آنها در طول سه دهه با ارزیابی‌های فیزیکی و پرسشنامه‌هایی در مورد عادات ورزشی، وضعیت سیگار کشیدن و مصرف الکل پیگیری شد.

در هر ارزیابی بالینی، فشار خون سه بار، با فاصله یک دقیقه، اندازه‌گیری شد و برای تجزیه و تحلیل داده‌ها، شرکت‌کنندگان بر اساس نژاد و جنسیت به چهار دسته گروه‌بندی شدند.
در کل در میان مردان، زنان و در هر دو گروه نژادی سطح فعالیت بدنی از ۱۸ تا ۴۰ سالگی کاهش یافت، به طوری که میزان فشار خون بالا افزایش و فعالیت بدنی در دهه‌های بعدی کاهش یافت.

به گفته محققان، این نشان می‌دهد که دوران جوانی، دریچه مهمی برای مداخله جهت پیشگیری از فشار خون بالا در میانسالی با ورزش است. جیسون ناگاتا، نویسنده اصلی و متخصص پزشکی بزرگسالان جوان در دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، گفت: تقریبا نیمی از شرکت‌کنندگان ما در دوران جوانی، سطح فعالیت بدنی پایین‌تر از حد مطلوبی داشتند که به طور قابل توجهی با شروع فشار خون بالا مرتبط بود، این نشانگر آن است که ما باید حداقل استاندارد فعالیت بدنی را افزایش دهیم.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->