تحقیقات ویژه پلیس آگاهی مشهد درباره مرگ مشکوک و دلخراش جوان موتورسوار بهترین روش وزن کم کردن؛ رژیم‌های فستینگ و کتوژنیک یا رژیم مدیترانه‌ای؟ رای نهایی شکایت زنگنه از سعید جلیلی و زاکانی اعلام شد هلاکت ۸ تروریست در عملیات فراجا (۵ شهریور ۱۴۰۴) ساعت و زمان دقیق ماه گرفتگی ۱۶ شهریور ۱۴۰۴ در ایران فضای مجازی برای کودکان و نوجوان؛ فرصت‌سازی یا فرصت‌سوزی؟! دستگیری باند دزدان زیبارو در مشهد | سرقت یک میلیاردی با آبمیوه و غذای مسموم + فیلم یادی از دکتر عباس شفیعی، پدر داروسازی نوین ایران | نوشداروی ماندگار توقف قطار‌ها در ایستگاه نیشابور از سر گرفته شد | ماجرای تصمیم عجیب شرکت راه‌آهن که لغو شد گلایه شهروندان برخی از محلات مشهد از بروز بیماری سالک و پاسخ علوم پزشکی | سالک را جدی بگیرید! تأمین برعکس آب مشهد | فقط ۳۰ درصد از آب شهر از طریق سدها تامین می‌شود بازگشت همه دانشجویان محروم از تحصیل به دانشگاه‌ها بازگشایی موزه استاد فرشچیان در کاخ سعدآباد رئیس کل دادگستری خراسان رضوی: هدف از رسیدگی به پرونده‌های قضایی احقاق حق و اجرای عدالت است آیا مدارس زودتر از موعد شروع می‌شوند؟ | تاریخ دقیق بازگشایی مدارس در سال ۱۴۰۴ اعلام شد ۸ درصد از سرمایه دامی کشور در دست خراسان رضوی ابلاغ اساسنامه مدرسه مجازی + جزئیات رئیس پلیس بین‌الملل فراجا: قاتل فراری به کشور مسترد شد (۵ شهریور ۱۴۰۴) کارنامه نتایج اولیه آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش منتشر شد + آدرس سایت آموزش در مدارس متناسب با نقش‌های جدید معلمان بازطراحی می‌شود شناسایی ۳۵ مدرسه متخلف در مشهد | سرانه آموزشی دانش‌آموزان دولتی، ۲۵۰۰ تومان در سال است اجرای برنامه شیر رایگان در مدارس از ابتدای مهرماه | انجام غربالگری کوتاه‌قدی دانش‌آموزان در سه استان ۳ تصفیه‌ خانه جدید با فناوری‌های روز در حال احداث در مشهد دستگیری سارقی که به طلای کودکان زائران امام زاده صالح هم رحم نکرد روش‌های انتقال ویروس HPV | تزریق واکسن به معنی مصونیت کامل نیست دستگیری کلاهبردار شیطان‌صفت در تهران؛ سرقت از ۵۰ فروشگاه با طرح دوستی! آیا حذف نان و برنج باعث لاغری پایدار می شود؟ درمورد ۱۱۰ پرونده مرتبط با جنگ ۱۲ روزه تصمیم نهایی گرفته شده است اهدای عضو بانوی مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ شهریور ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

روتین دارویی خود را در روز‌های بحرانی قطع نکنید

  • کد خبر: ۳۴۰۸۹۵
  • ۰۳ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۵
روتین دارویی خود را در روز‌های بحرانی قطع نکنید
کارشناسان تاکید دارند حتی در روز‌های بحرانی مثل شرایط جنگ نیز مصرف دارو‌ها و مکمل‌هایی را که پزشک قبلا برایتان تجویز کرده، قطع نکنید.

به گزارش شهرآرانیوز، بحران بزرگی مثل جنگ تا حدی استرس‌زا و ترسناک است که خیلی از افراد از عهده مدیریت آن برنمی‌آیند و این موضوع به وضوح می‌تواند بر سلامت آنان نیز تاثیر بگذارد.

به عنوان مثال خیلی از افراد در موقعیتی بحرانی مثل جنگ ممکن است مصرف دارو‌های روتین خود را قطع کنند. درحالی‌که پزشکان تاکید دارند که نه تنها مصرف دارو‌های روتین بیماری‌هایی مثل دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های گوارشی و ... نباید تحت هیچ شرایطی قطع شود، بلکه مصرف برخی ویتامین‌ها، مکمل‌ها و مواد معدنی هم نباید در شرایط بحران گذاشته شود.

مثلا ویتامینی مثل D که پزشک قبلا تجویز کرده که باید ماهانه یک قرص ۵۰ هزار واحدی یا روزانه یک قرص ۱۰۰۰ واحدی مصرف کنید، در صورت قطع مصرف، عوارض متعددی ممکن است برایتان داشته باشد. عوارضی مثل پوکی استخوان، استخوان‌درد، افت خلق و خو و حتی تشدید افسردگی.

در شرایط جنگ و بحران، حفظ روتین غذایی و دارویی و توجه به سلامت جسم اهمیت بسیار زیادی دارد. مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی مانند ویتامین D، امگا ۳ و E می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی بدن نقش موثری ایفا کند. حذف خودسرانه این مکمل‌ها ممکن است منجر به کمبود‌های مغذی و کاهش مقاومت بدن در مقابل استرس‌های جسمی و روانی شود

البته باید در نظر داشت که مصرف هر نوع مکمل باید بر اساس نیاز فردی و پس از مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد. یعنی اگر قبلا پزشک ویتامینی برایتان تجویز کرده بود، الان در شرایط بحران جنگ هم می‌توانید آن را مصرف کنید. در غیر این صورت مصرف خودسرانه دارو‌ها و مکمل‌ها تحت هیچ شرایطی توصیه نمی‌شود.

علاوه بر حفظ روتین دارویی، تلاش کنید رژیم غذایی روزانه‌تان حتی در این روز‌ها که در بحران به سر می‌بریم، شامل همه گروه‌های مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، منابع پروتئین سالم و چربی‌های مناسب باشد. این نوع رژیم به تأمین نیاز‌های مغذی اصلی کمک می‌کند و از مشکلات ثانویه هم جلوگیری می‌کند.

هیدراته نگه داشتن بدن هم در این روز‌ها اهمیت زیادی دارد. چون هم فرآیند متابولیک بدن را فعال نگه می‌دارد و هم اینکه هرچقدر آب بدن‌مان تامین‌تر باشد، استرس و اضطراب و افسردگی هم کمتر سراغ‌مان می‌آید.

مدیریت استرس هم یکی از کار‌های مهمی است که این روز‌ها باید بیشتر از قبل به آن اهمیت بدهیم و مراقب استرس عزیزان‌مان هم باشیم. تمرینات تنفسی، مدیتیشن و فعالیت‌های آرام‌بخش می‌تواند در کاهش استرس موثر باشد.

در روز‌هایی که نمی‌دانیم چه آینده‌ای در انتظار ما است و این روز‌های بحرانی چند شبانه‌روز طول خواهد کشید، باید از هر راهی استفاده کنیم تا سلامت جسم و روح‌مان تا حد ممکن به خطر نیفتد. چراکه خودمراقبتی در این روز‌ها هرچقدر کمتر باشد، جسم و روح ما هم به همان اندازه آسیب خواهد دید و جبران برخی از این آسیب‌ها در آینده می‌تواند ناممکن باشد.

منبع: سلامت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->