ابعاد جدید از پرونده کلثوم اکبری جزئیات جدید از مرگ ۲ نوزاد در بیمارستانی در انزلی دستگیری عنصر وابسته به گروهک تروریستی انصارالفرقان در کرمان (۵ مهر ۱۴۰۴) کرونا، شایع‌ترین ویروس تنفسی کشور در شهریور ۱۴۰۴  زلزله ۴/۶ ریشتری حوالی گمیش‌تپه گلستان را لرزاند (۵ مهر ۱۴۰۴) افزایش خفیف زمین‌لرزه‌ها در کشور | فارس، کرمان و خراسان رضوی در صدر مناطق لرزه‌خیز افتتاح بیش از ۲ هزار پروژه محرومیت‌زدایی به ارزش ۵۵۶ میلیارد ریال در مشهد افزایش تمرکز و کاهش استرس دانش آموزان با چند ترکیب جادویی | گیاهان دارویی را جایگزین قرص‌های شیمیایی کنید سرخی آژیر بر سفره سبز هفت‌سین کشف ۲۵۲ خودرو در طرح سراسری کشف خودروهای مسروقه صدور هشدار سطح زرد هواشناسی کشور در پی پیش‌بینی فعالیت سامانه بارشی (۵ مهر ۱۴۰۴) آیا پیاده‌روی برای جبران عوارض سبک زندگی کم‌تحرک کافی است؟ تأکید وزیر بهداشت بر اهمیت آمادگی دارو و لجستیک متناسب با تروما و بحران معوقات حقوق فروردین ماه ۱۴۰۴ برخی از بازنشستگان تأمین اجتماعی هنوز پرداخت نشده است علت صدا دادن مفاصل هنگام حرکت چیست؟ | چه زمانی نگران شویم؟ سلاخی هویت در مسلخ تورم بهره‌برداری از فاز جدید پروژه‌های محرومیت‌زدایی سپاه در مشهد | ۱۵ هزار سبد لوازم‌التحریر میان دانش‌آموزان کم‌برخوردار مشهد توزیع شد + فیلم پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۵ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا روز سه‌شنبه درباره بیماری هاری و راه‌های پیشگیری از مرگ انسانی ناشی از آن | یک گاز تا مرگ تمرکز وزارت آموزش و پرورش بر احیای المپیادهای ورزشی مدارس در سال تحصیلی جدید درباره روان‌درمانی با هوش مصنوعی و آسیب‌هایش | نسخه‌پیچی معیوب با هوش مصنوعی چرا در پاییز باید آبرسانی کنیم؟ | راهکار‌های هیدراته‌ماندن در فصل سوم سال سبزوار، کم‌بارش‌ترین شهرستان خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های زیر نظر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در دسترس عموم قرار گرفت (۵ مهر ۱۴۰۴) اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مهر ۱۴۰۴) معاون وزیر علوم: همه دانشجویان تعلیق شده به دانشگاه برگشتند | مشکلات احتمالی از طریق سازمان امور دانشجویی پیگیر شود متهم متواری پس از یک سال بازداشت شد | مخفی شدن دزد چاق در کولر آبی! دادستان تهران هشدار داد: برخورد سخت با انتشار اخبار کذب و برهم‌زننده امنیت روانی جامعه درمورد مکانیسم ماشه
سرخط خبرها

آیا نوشیدن آب پوست را آبرسانی می‌کند؟

  • کد خبر: ۳۵۰۹۴۷
  • ۲۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۷
آیا نوشیدن آب پوست را آبرسانی می‌کند؟
بسیاری از افراد باور دارند که نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند پوست را از خشکی، چین‌وچروک و تیرگی نجات دهد. اما آیا این ادعا پایه علمی دارد و مصرف آب به‌تنهایی می‌تواند پوست را هیدراته و جوان نگه دارد؟

به گزارش شهرآرانیوز، در سال‌های اخیر، توصیه به نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت و زیبایی پوست به یکی از پیام‌های غالب در رسانه‌ها، تبلیغات آرایشی و حتی توصیه‌های عمومی پزشکی تبدیل شده است. بسیاری از افراد باور دارند که نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند پوست را از خشکی، چین‌وچروک و تیرگی نجات دهد. اما آیا این ادعا پایه علمی دارد؟ 

نوشیدن آب برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است، اما تأثیر آن بر شادابی و رطوبت پوست به‌ویژه در افراد سالم، محدود و غیرمستقیم است. باور رایج رسانه‌ای مبنی بر اینکه نوشیدن آب زیاد به‌تنهایی می‌تواند پوست را جوان، شفاف و بدون چین‌وچروک نگه دارد، با شواهد علمی پشتیبانی نمی‌شود. برای حفظ سلامت پوست، تمرکز باید بر مراقبت‌های موضعی، تغذیه مناسب، محافظت محیطی و سبک زندگی سالم باشد. آب، اگرچه ضروری است، اما تنها بخشی از راه‌حل است.

 نقش آب در فیزیولوژی پوست 

آب یکی از اجزای اصلی بدن انسان است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می‌دهد. پوست نیز به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، برای حفظ عملکرد‌های خود به آب نیاز دارد. لایه بیرونی پوست (stratum corneum) نقش مهمی در حفظ رطوبت و جلوگیری از تبخیر آب ایفا می‌کند. این لایه با کمک لیپیدها، پروتئین‌ها و عوامل مرطوب‌کننده طبیعی (NMF)، سد دفاعی پوست را حفظ می‌کند و مانع از خشکی و آسیب‌های محیطی می‌شود.

آیا نوشیدن آب مستقیماً پوست را هیدراته می‌کند؟ 

مطالعات نشان می‌دهند که آب مصرفی ابتدا از طریق دستگاه گوارش جذب شده و سپس توسط سیستم گردش خون به اندام‌های حیاتی مانند مغز، قلب و کلیه‌ها منتقل می‌شود. پوست، اگرچه اندام بزرگی است، در اولویت دریافت آب قرار ندارد. به‌عبارت دیگر، نوشیدن آب به‌تنهایی نمی‌تواند مستقیماً باعث افزایش رطوبت سطحی پوست شود، مگر در شرایط کم‌آبی شدید.

مطالعات حاکی از این است که افزایش مصرف آب (۲ لیتر اضافی در روز به مدت ۳۰ روز) در افرادی که پیش‌تر مصرف پایینی داشتند، منجر به بهبود قابل‌توجهی در هیدراتاسیون سطحی و عمقی پوست شد، اما این اثر در افرادی که از قبل آب کافی مصرف می‌کردند، بسیار محدود بود.

 تفاوت بین پوست خشک و پوست دهیدراته 

یکی از اشتباهات رایج، یکسان دانستن خشکی پوست با کم‌آبی پوست است. خشکی پوست یک ویژگی ساختاری است که به کمبود چربی‌های طبیعی پوست مربوط می‌شود، در حالی که دهیدراته بودن به کمبود آب در لایه‌های سطحی پوست اشاره دارد. پوست خشک ممکن است حتی با مصرف زیاد آب همچنان خشک باقی بماند، زیرا مشکل اصلی در سد دفاعی پوست و تولید چربی است، نه در میزان آب دریافتی.

عوامل مؤثرتر از نوشیدن آب در سلامت پوست 

اگرچه نوشیدن آب برای سلامت عمومی بدن ضروری است، اما برای حفظ رطوبت و شادابی پوست، عوامل زیر نقش مؤثرتری دارند:

۱. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید‌ها 

۲. تغذیه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، اسید‌های چرب امگا ۳، ویتامین C و E 

۳. مصرف خوراکی‌های آبدار مانند خیار، هندوانه، کرفس و مرکبات 

۴. محافظت از پوست در برابر نور خورشید با استفاده از ضدآفتاب 

۵. اجتناب از دوش‌های داغ و استفاده از شوینده‌های ملایم 

۶. حفظ رطوبت محیط با استفاده از دستگاه بخور در فصول خشک

در شرایطی مانند گرمازدگی، تب، فعالیت شدید بدنی یا بیماری‌های کلیوی، کم‌آبی بدن می‌تواند به‌طور مستقیم بر ظاهر پوست اثر بگذارد. در این موارد، نوشیدن آب کافی می‌تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش تیرگی و جلوگیری از پوسته‌پوسته شدن کمک کند. اما در افراد سالم با مصرف متعادل، افزایش بیش از حد آب تأثیر قابل‌توجهی بر ظاهر پوست ندارد.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->