دادستان مشهد: مزاحمت‌های تلفنی برای سازمان‌های امدادی بین ۱۵ روز تا ۳ ماه حبس خواهد داشت ایست قلبی دانش‌آموز ۱۴ ساله در مدرسه منجر به مرگ او شد | توضیحات رئیس اورژانس درمورد حادثه (۹ مهر ۱۴۰۴) تور گردشگری خودروهای کلاسیک در کاخ نیاوران برگزار می‌شود زرندی: ایمنی ساختمان‌های شهری مصداق رسیدگی به حقوق عامه است چرا بیماران ارتودنسی باید بیشتر به بهداشت دهان توجه کنند؟ وزیر بهداشت خبر داد: توزیع یک و نیم میلیون دوز واکسن آنفلوآنزا تلاشی برای ایجاد حال خوب در سالمندان | سرانه هر نفر در مراکز نگهداری سالمندان کفاف مخارج آن‌ها را نمی‌دهد  از سرگیری فعالیت و امکانات آموزشی صداوسیما برای ترویج عدالت آموزشی + ویدئو استاندار خراسان رضوی: شهرداری مناطق تاریخی در استان تشکیل می‌شود | پروژه پردیس تئاتر مشهد، روی میز بخش خصوصی دو تریلیون دلار، گردش مالی سالیانه گردشگری در دنیا | همه در حوزه گردشگری تکلیف دارند وزیر آموزش و پرورش: توزیع شیر در سال تحصیلی جاری در دستور کار است هدایت تحصیلی از ابتدایی تا پایان دوره متوسطه دوم ادامه خواهد داشت ایجاد فضای «مهر و گفت‌و‌گو» ویژه سالمندان در محلات مشهد کلید خورد استاندار خراسان رضوی: استان‌ها باید متناسب با سهم جمعیتی‌شان در تصمیم‌گیری‌ها سهم داشته باشند اپیدمی خاموش سالمندان | این جمله‌ها عزت‌ نفسشان را نابود می‌کند علائم کم‌شنوایی در سالمندان | یک‌سوم افراد بالای ۶۵ سال، کم‌شنوایی دارند با بازگشت مالباخته از سفر، پلیس مشهد ۲ متهم جوان را به زندان فرستاد | دوستان ناباب همدیگر را لو دادند! پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۹ مهر ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا اواسط هفته آینده  گزارش پرحاشیه درمورد تبعات قانون جوانی جمعیت | دادستانی تهران علیه یک رسانه اعلام جرم کرد ظرفیت بومی خراسان رضوی می‌تواند از فقر جلوگیری کند راهکار مدیریت آتش هورالعظیم و آلودگی شدید اهواز چیست؟ تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز از نگاه طب ایرانی استانداردسازی مدارس، اولویت برنامه رفع محرومیت آموزشی | تبدیل روش‌های آموزش منفعل به روش‌های خلاقانه در سال ۱۴۰۴ پلمب ۲۰ واحد دندان‌پزشکی متخلف در مشهد | انجام ۱۶۲ مورد بازدید در شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ زنگ کلاس «امید زندگی» در بیمارستان کودکان اکبر مشهد نواخته شد (۹ مهر ۱۴۰۴) آخرین جزئیات درمورد طرح ورود کودکان به مدارس از ۵ سالگی | مزایا و معایب این طرح چیست؟ آیا هزینه‌های بیمه تکمیلی بازنشستگان تا آخر مهرماه ۱۴۰۴ پرداخت می‌شود؟ رئیس‌کل دادگستری خراسان رضوی: تحریم برای ایران موضوعی جدیدی نیست و اسنپ‌بک بیشتر جنبه روانی دارد
سرخط خبرها

ورزشکاران قربانی وعده‌های بی‌اثر مکمل‌ها نشوند

  • کد خبر: ۳۵۳۲۰۳
  • ۳۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۱
ورزشکاران قربانی وعده‌های بی‌اثر مکمل‌ها نشوند
یک متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد و حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند.

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر نسیبه قلندری با اشاره به افزایش استفاده از مکمل‌های ورزشی در باشگاه‌ها و اماکن ورزشی گفت: رایج‌ترین مکمل‌های مورد استفاده ورزشکاران شامل انواع پودر‌های پروتئینی مانند وی و کازئین، کراتین، مولتی‌ویتامین‌های حاوی جینسینگ و زینک و همچنین کافئین هستند.

وی عنوان کرد: باید توجه داشت که مصرف بی‌رویه این مکمل‌ها می‌تواند عوارضی همچون مشکلات گوارشی، بی‌خوابی، تپش قلب و حتی آسیب‌های کبدی و کلیوی به دنبال داشته باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی تاکید کرد: در صورت مصرف هر نوع مکمل، افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند یا از دارو‌های خاص استفاده می‌کنند، باید حتماً پیش از مصرف با پزشک متخصص یا داروساز مشورت کنند تا از بروز تداخل دارویی جلوگیری شود.

قلندری در خصوص شناسایی مکمل‌های تقلبی از محصولات اصلی هشدار داد و افزود: برای اطمینان از اصالت فرآورده‌ها باید برچسب سیب سلامت و کد IRC محصولات بررسی شود، تاریخ انقضا کنترل گردد و خرید تنها از داروخانه‌ها و مراکز معتبر انجام شود. همچنین سالم بودن بسته‌بندی اهمیت زیادی دارد.

وی اظهار کرد: همه مکمل‌ها الزاماً موجب بهبود عملکرد ورزشی نمی‌شوند. مطالعات علمی نتایج ضد و نقیضی در این زمینه نشان داده‌اند و تنها تعداد محدودی از مکمل‌ها در شرایط خاص می‌توانند اثرات مثبت خفیف تا متوسط داشته باشند. بدون ورزش، مصرف مکمل‌ها تأثیر چندانی بر ترکیب بدن نخواهد داشت و تنها در کنار تمرینات منظم و رژیم غذایی صحیح می‌توانند مفید باشند.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، این متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند.

به گفته قلندری، دوز مصرف مکمل‌ها باید بر اساس نوع مکمل، شرایط فرد، وزن و هدف ورزشی تعیین شود. برای مثال، مصرف کراتین روزانه سه تا پنج گرم توصیه می‌شود، کافئین باید بر اساس وزن فرد محاسبه شود و بهترین زمان مصرف آن حدود ۶۰ دقیقه پیش از تمرین است. همچنین مصرف پودر‌های پروتئینی در حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم پس از پایان تمرین و هر سه تا چهار ساعت یک‌بار می‌تواند مناسب باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: عوارض گوارشی مانند دل‌درد و اسهال، مشکلات کبدی و کلیوی و اختلالات هورمونی در اثر مصرف بی‌رویه مکمل‌ها گزارش شده است، مصرف طولانی‌مدت بدون نظارت متخصص می‌تواند به تجمع مواد، عدم تعادل تغذیه‌ای و بروز آسیب‌های جدی منجر شود؛ بنابراین مشورت با پزشک و داروساز پیش از مصرف هرگونه مکمل، ضروری است.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->