بنیان‌گذار آپارات به ۱۰ سال زندان محکوم شد| واکنش وزیر ارتباطات در یک برنامه تلویزیونی از ارائه خدمت به افراد بدون ماسک خودداری شود|تخلفات کرونایی را به ۱۹۰ اطلاع دهید آخرین آمار کرونا در ایران تا ۴ آبان‌ماه | ۲۹۶ نفر فوتی جدید رئیس سامسونگ درگذشت شایع ترین علائم کرونا در کودکان حداکثر زمان مفید استفاده از یک ماسک چقدر است؟ چرا کووید ۱۹ در دارندگان گروه خونی O کم‌خطرتر است؟ رمز پویا کلاهبرداری‌های اینترنتی را ۶۰ درصد کم کرد ۱۱ تصادف جرحی و یک تصادف فوتی در ۲۴ ساعت گذشته در خراسان رضوی ماجرای کرونای ایتالیایی چیست؟ +فیلم آخرین آمار کرونا در جهان تا ۴ آبان بدون بیمه، چگونه بیمه بیکاری بگیریم؟ +ویدئو جسد متهم جوان مشهدی کالبد شکافی می‌شود مرگ متهم جوان حین دستگیری توسط پلیس | دادستان نظامی خراسان رضوی: پرونده حادثه در دادسرای نظامی تشکیل شد افزایش ۴۰درصدی ابتلا به کرونا در انگلستان شرکت دارویی داخلی مقصر کمبود انسولین از زندانیان مهریه چه خبر؟! | کدام استان‌ها بیشترین و کمترین زندانی مهریه را دارند؟
خبر ویژه

توصیه‌هایی برای رفع سریع سردرد

  • کد خبر: ۴۴۴۲۶
  • ۰۳ مهر ۱۳۹۹ - ۱۸:۳۸
توصیه‌هایی برای رفع سریع سردرد
سردرد تنشی رایج‌ترین نوع سردرد است. اگرچه علت دقیق سردرد تنشی ناشناخته است، اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس در ایجاد سردرد‌های تنشی نقش دارند.
به گزارش شهرآرانیوز، ممکن است برخی از افراد هم میگرن و هم سردرد تنشی داشته باشند. علاوه بر این سردرد تنشی می‌تواند باعث درد میگرن شود که با دارو‌های میگرن تسکین می‌یابد.

در ادامه چند راهکار برای برطرف کردن سردرد‌های تنشی به نقل از سایت "مدیسین نت" آورده شده است:

درمان‌ها یا روش‌های درمانی جایگزین: درمان‌های جایگزین مانند کمپرس گرم یا کیسه یخ ممکن است برای برخی از افراد فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد.

نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می‌تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین‌دار یا خوردن مقداری خوراکی می‌تواند به رفع سردرد کمک کند.

بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می‌شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسید‌های چرب امگا ۳ باشد.

روغن نعنا یا اسطوخودوس: استنشاق رایحه روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود.
ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر به راحتی انجام می‌شود و ممکن است تسکین قابل توجهی ایجاد کند. تمرکز ماساژ روی نواحی گیجگاهی یا ناحیه پس سری (پشت سر) ممکن است منجر به بهترین پاسخ شود.

ماساژ بدن: ماساژ کل بدن نیز ممکن است باعث تسکین سردرد شود.

مدیریت استرس: اگر به نظر می‌رسد استرس محرک سردرد است، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس یا تکنیک‌های آرام سازی می‌تواند فوائد قابل توجهی به همراه داشته باشد.

ورزش: مطالعات نشان داده که ورزش چه فعالیت‌های هوازی منظم و چه حرکات خاص برای کاهش دفعات سردرد‌های تنشی کاملاً موثر است.

منبع: ایسنا
برچسب ها: سردرد سلامت استرس
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* captcha:
* نظر:
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
سرخط خبرها
{*Start Google Analytics Code*} {*End Google Analytics Code*}