چطور در خانه اسموتی تهیه کنیم؟

به گزارش شهرآرانیوز، اسموتی‌ها از پرطرف دارترین نوشیدنی‌های جهان هستند.

 

تنوع آن‌ها به قدری زیاد است که نمی‌توان همه آن‌ها را در یک منو جا داد، چون برای تهیه شان می‌توان بدون نیاز به پیروی از هرگونه چهارچوب خاصی و فقط براساس سلیقه، اجزای تشکیل دهنده شان را تغییر داد. این نوشیدنی پوره مانند یک دسر مغذی، سالم، پرانرژی و خوشمزه هم هست که می‌توان آن را جایگزین یک میان وعده کامل کرد.

 

حتی برخی افراد از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل به ویژه بعد از ورزش استفاده می‌کنند. اسموتی‌ها همچنین به دلیل داشتن فیبر، باعث پاک سازی روده‌ها و دفع بهتر سموم از بدن می‌شوند. این نوشیدنی که خیلی راحت و با ساده‌ترین مواد، یعنی میوه‌ها و سبزیجات، تهیه می‌شود، معمولا در کافه‌ها و به قیمت زیاد عرضه می‌شود. برای همین، امروز می‌خواهیم کتابی را به شما معرفی کنیم که به کمک آن بتوانید خیلی راحت در خانه اسموتی درست کنید، به ویژه این روز‌ها که نمی‌توان با خیال راحت به کافه‌ها سر زد.

 

با مطالعه کتاب «نوشیدنی‌ها و اسموتی ها» تألیف الهام دوست افزون روش کلی تهیه اسموتی‌ها و چند اسموتی خاص را یاد می‌گیرید. اسموتی آب پرتقال، شکلات و فندق، کره بادام زمینی و پوره توت فرنگی، پرتقال و هویج زنجبیلی و ماست و بلوبری نمونه‌ای از این اسموتی‌ها هستند. به جز اسموتی ها، در این کتاب با نحوه درست کردن برخی نوشیدنی‌های پرطرف دار دنیا هم آشنا می‌شوید، مانند نوشیدنی پرتقال و نعنا، چای سبز و لیمو، لیموناد خیار و چای ارل گری. راستی برای مطالعه این کتاب باید نسخه الکترونیک آن را دانلود کنید که قیمت بسیار کمی هم دارد.



نوشیدنی‌ها و اسموتی‌ها
مؤلف: الهام دوست افزون
تعداد صفحات: ۶۰ صفحه
قیمت الکترونیکی: ۵۰۰۰ تومان
نشر: ویبوکیا