تصادف زنجیره‌ای با ۲۰ مصدوم در پارک ملی گلستان + فیلم و عکس (۸ آبان ۱۴۰۴) اختصاص ۲۶۰ میلیارد تومان اعتبار ویژه تجهیز مدارس عشایری در سال جدید | فعالیت ۲۰۰ مدرسه تک‌دانش‌آموز در کشور  دانش‌آموزان عشایر اولویت آموزش و پرورش در کشور هستند رویدادی رنگارنگ با دختران | برگزاری اختتامیه اردوی عشایری دانش‌آموزان دختر ایران در مشهد + فیلم افزایش نیروی انسانی، اصلاح قانون حمل سلاح و افزایش تجهیزات و امکانات محیط‌بانان، در دستورکار سازمان حفاظت محیط زیست مستندمسابقه تلویزیونی، شکل جدید آموزش درس آمادگی دفاعی | عضویت ۳۷۰ هزار نفر در بسیج دانش‌آموزی خراسان رضوی استاندار خراسان رضوی: خدمات درمانی به بیماران غیربومی در مشهد بدون بودجه‌ مشخص انجام می‌شود تجلیل از محیط‌بانان کشور در مشهد | تأکید بر لزوم حمایت و تجهیز نیرو‌های حفاظتی ۱۲۰ هزار تبعه خارجی تحت پوشش بیمه سلامت هستند | الزام پرداخت حق بیمه برای تمدید اقامت اتباع خارجی هشدار عضو هیئت‌رئیسه مجلس شورای اسلامی درباره رانت و فساد در زنجیره دارو و تجهیزات پزشکی از ۵۵۰۰ تأییدیه کیفی آسانسور تا ۶۲۶۸ بازرسی از تجهیزات تفریحی در خراسان رضوی | بازرسی و کنترل کیفیت استاندارد شبانه‌روز ادامه دارد اضافه‌شدن ۵۰۰ دستگاه آمبولانس به ناوگان اورژانس تا پایان سال ۱۴۰۴ برای زنان از ۴۰ سالگی به بعد چه ورزش‌هایی مناسب است؟ استفاده زیاد از موبایل، کودکان را در معرض ابتلا به اوتیسم قرار می‌دهد این رژیم غذایی التهاب لثه‌ها را کاهش می‌دهد و سلامت دهان را بهبود می‌بخشد ارتباط پای سرد با دیابت و تیروئید | روش‌هایی برای بهبود سردی پا‌ها پژوهش‌های جدید: مصرف لبنیات پرچرب در جوانی سلامت قلب را افزایش می‌دهد چطور تعادل بدن را در هر سنی حفظ کنیم؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۸ آبان ۱۴۰۴) | مشهد از فردا سرد می‌شود وزیر بهداشت در پاسخ به شهرآرانیوز: بودجه ویژه برای خدمات بیمه‌ای بیماران و زائران مشهد اختصاص می‌یابد + فیلم سن ابتلا به سکته مغزی در ایران حدود ۱۰ سال پایین‌تر از میانگین جهانی است احتمال وقوع سیلاب در شمال کشور | امدادگران هلال احمر به حالت آماده‌باش درآمدند گیاهان دارویی، قاتل چربی خون بالا شرکت آموزشی پایا تدبیر امید رادمان بیش از دو میلیون نفر-ساعت آموزش برگزار کرد ناکارآمدی در ساختار هزینه‌ها و ضرورت تجمیع منابع بیمه‌ای ۵ درصد اعتبارات بیمه‌های پایه به پیشگیری اختصاص یافت کانون‌های بیابانی خراسان رضوی یکی از منشأ‌های اصلی آلودگی هوا | مهار قطره‌چکانی بیابان‌زدایی
سرخط خبرها

۷ نشانه کمبود ویتامین D در بدن

  • کد خبر: ۵۳۲۸۱
  • ۳۰ آذر ۱۳۹۹ - ۲۰:۱۷
۷ نشانه کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین دی در بدن دارای علائم و نشانه هایی است که هر فرد باید آنها را جدی گرفته و در صدد رفع آنها برآید.
به گزارش شهرآرانیوز، بسیاری از افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند و، اما خودشان علائم آن را نمی‌دانند، در این مطلب با ۷ علامت آشنا می‌شویم که نشان می‌دهند شما در معرض کمبود ویتامین D هستید.

۱. بیماری لثه

اگر پس از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان لثه‌تان دچار قرمزی یا خونریزی می‌شود، ممکن است در معرض کمبود ویتامین D باشید. دندانپزشک و پزشک می‌تواند به شما در حل این مسئله کمک کند، اما خوشبختانه افزودن این ویتامین به رژیم غذایی یا صرف زمان بیشتر برای جذب آفتاب بسیار آسان است.

۲. احساس خستگی در طول روز

آیا شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس آرامش نمی‌کنید؟ شاید بعد از چرت بعد از ظهر، احساس کنید که چندین روز است نخوابیده‌اید؟ احساس خستگی در طول روز به خوبی نشانگر کمبود است و باید سریعاً توسط پزشک رفع شود.

۳. افسردگی یا نوسانات خلقی

همه گاهی احساس اندوه دارند، اما اگر هر روز این مشکل را تجربه می‌کنید، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید. هنگامی که شما زمان کافی را در معرض آفتاب می‌گذرانید، مغز شما هورمونی ترشح می‌کند به نام سروتونین که به شما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشید.

بدون آفتاب و ویتامین D، این هورمون وجود ندارد و نتیجه آن احساس افسردگی یا تغییرات خلقی است.

۴. درد عضلات یا مفاصل

درد مزمن در عضلات و مفاصل، می‌تواند بازتاب مستقیم کمبود ویتامین D در بدن باشد. یک خطر کمبود ویتامین D که افراد تجربه کرده‌اند حساسیت بسیار زیاد به درد است. اگر کمبود ویتامین دی داشته باشید، درد‌های معمولی هم بسیار شدیدتر حس می‌شوند.

۵. احساس فرسودگی دارید

احساس فرسودگی زمانی است که بدن انرژی لازم را برای ادامه کار به طور معمول ندارد. هنگامی که احساس فرسودگی دارید، طبیعی است که اضطراب و احساس بی‌حالی کلی بدن شما را تسخیر کند. هرچه زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید، از نظر جسمی وضعیت بهتری خواهید داشت.

۶. دائم بیمار شوید

افرادی که از کمبود ویتامین رنج می‌برند اغلب به آنفولانزا یا سایر مشکلات تنفسی مبتلا می‌شوند. ویتامین D نقش مهمی در مهار التهاب سلول‌های سیستم ایمنی بدن دارد، بنابراین کمبود این ویتامین فقط منجر به افزایش مشکلات می‌شود.

۷. تعریق در جا‌های غیرمعمول بدن

مثلا اگر سرتان عرق می‌کند، ممکن است لازم باشد با پزشک‌تان صحبت کنید، زیرا احتمال کمبود ویتامین D وجود دارد. این نشانه ممکن است در بزرگسالان اتفاق بیفتد، اما این یک علامت واضح در نوزادان است.
 
 
 
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->