برخورد بار کامیون با پل هوایی شهید فهمیده در مشهد (۲ آذر ۱۴۰۳) انتقام از قاتل با قتل فجیع سه عضو خانواده سانحه رانندگی در خواف خراسان رضوی هشت مصدوم برجای گذاشت (۲ آذر ۱۴۰۳) قتل فجیع جوان ۲۳ ساله تهرانی به جرم دفاع از ناموس تصادف در مسیر سبزوار- خوشاب یک کشته و ۲ زخمی برجای گذاشت (۲ آذر ۱۴۰۳) کاهش مصرف آب در مشهد، نتیجه اقدامات فرهنگی موثر است مسمومیت ۶ عضو یک خانواده با گاز مونوکسید کربن در نزدیکی مشهد (۲ آذر ۱۴۰۳) ۸ محصول غیرمجاز آرایش چشم اعلام شد برخی جاده‌های خراسان رضوی بارانی و لغزنده است (۲ آذر ۱۴۰۳) آیا میتوان با زن مبتلا به ایدز ازدواج کرد؟ پروازهای ایران‌ایر به فرودگاه استانبول روزانه شد جزییات حادثه سقوط آسانسور یک ساختمان مسکونی در خیابان قائم مشهد واژگونی خودرو در بجستان خراسان رضوی یک کشته برجای گذاشت (۲ آذر ۱۴۰۳) دستگیری ۳۸۶ متهم به سرقت در اجرای طرح اقتدار امنیت اجتماعی در مشهد زمان برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۴ اعلام شد تلاش‌های ماندگار استاد باقرزاده در توسعه دانشگاه فردوسی و رفاه دانشجویان اختصاص ۲.۲ هزار میلیارد تومان برای تکمیل طرح‌های نیمه‌تمام سیستان و بلوچستان آخرین اخبار از تأثیر معدل در کنکور توصیه‌هایی برای محافظت در برابر آلودگی هوا واژگونی خودرو در بولوار وکیل‌آباد مشهد بدون مصدوم و محبوس تنها نشانه پوکی استخوان «شکستگی» است ستاد حقوق بشر به تصویب قطعنامه پیشنهادی کانادا علیه ایران اعتراض کرد اختلافات مالی بین ۳ دوست در تهران منجر به قتل شد شمارش معکوس برای روشن‌شدن تنور نانوایی در محله عمار یاسر مشهد اعترافات مردی که همسرش را با کلنگ در مشهد به قتل رساند + عکس پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (پنجشنبه، یکم آذر ۱۴۰۳) | تداوم بارش باران در غالب نقاط استان نگرانی وزیر بهداشت از روند نزولی زادوولد در کشور | ثبت کمتر از یک میلیون تولد در سال ۱۴۰۳ بازنشستگان تأمین اجتماعی فعلاً بیمه تکمیلی ندارند! (یکم آذر ۱۴۰۳) | لطفاً بیمار نشوید انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه لبنان در ایران تأکید معاون وزیر نیرو بر ضرورت اعمال مدیریت مصرف آب در مشهد
سرخط خبرها

سبد لوبیا؛ غذایی هوس‌انگیز برای کودکان

  • کد خبر: ۷۹۴۵۰
  • ۱۷ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۸
سبد لوبیا؛ غذایی هوس‌انگیز برای کودکان
حبوبات شامل انواع لوبیاها، باقلا، نخود و... از جمله مواد غذایی هستند که با دارا بودن حجم بالایی از آمینو اسید‌های ضروری برای بدن کودک در کنار فیبر بالا و برخی از ویتامین‌ها و املاح مانند فولات، منیزیم، پتاسیم همیشه از جمله منابع خوب تغذیه‌ای بوده که متخصصان تغذیه تاکید به مصرف آن‌ها در رژیم غذایی کودک می‌کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، بچه‌ها عاشق غذا‌های فست‌فودی و کبابی هستند. برای همین، تمایلی به خوردن غذا‌های سالم و سنتی نشان نمی‌دهند. از این رو، لازم است که مامان‌های عزیز در سبک آشپزی‌شان تغییراتی ایجاد کنند تا بتوانند غذا‌های سالم را با شکل و شمایل غذا‌های امروزی به خورد بچه‌ها بدهند. یکی از این غذا‌ها سبد لوبیاست که به شکل مافین پخته می‌شود و ما امروز قصد داریم روش پخت آن را آموزش بدهیم.

مواد لازم برای تهیه سبد لوبیا:

نان سبوس‌دار
۱۲ تکه
کره آب‌شده
۲ قاشق غذاخوری
کنسرو لوبیاچیتی
۴۲۰ گرم
تخم‌مرغ
۴ عدد
پنیر چدار
۳ برش

-با یک وردنه ضخامت نان‌ها را کمی نازک کنید. سپس با یک قلم‌مو، کره آب‌شده را روی نان‌ها بمالید.

-تکه‌های نان را از آن سمتی که به کره آغشته است داخل قالب‌های مافین قرار دهید و مدت ۱۰ دقیقه داخل فری که از قبل آن را گرم کرده‌اید با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپزید تا نان‌ها طلایی شوند.

-تخم‌مرغ‌ها را در ظرفی بشکنید و خوب هم بزنید. از کنسرو لوبیا به‌مقدار مساوی داخل نان‌ها بریزید. سپس مقداری تخم‌مرغ هم‌زده روی آن بریزید.

-برش‌های پنیر چدار را تکه‌تکه کنید و روی مخلوط لوبیا و تخم‌مرغ بریزید. حالا قالب‌های مافین را دوباره درون فر بگذارید و با همان دمای قبل حدود ۱۰ دقیقه بپزید تا سبد لوبیای شما کاملا طلایی شود.

*استفاده از کنسرو لوبیا چیتی برای راحتی کار شماست وگرنه بهتر است خودتان لوبیا را در خانه بپزید. یادتان باشد کنسرو لوبیا را حتما ۲۰ دقیقه‌ای بجوشانید.

*برای تزیین روی مافین‌ها می‌توانید از سبزیجات یا هر چیز دیگری که کودکتان دوست دارد استفاده کنید.

سبد لوبیا؛ غذایی هوس‌انگیز برای کودکان

 

 

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->