اصول تغذیه
| شهرآرانیوز 
اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که میخوریم (یا مکملهای غذایی) آنها را دریافت میکند.
کد خبر: ۴۲۱۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
کدام میوهها برای کاهش وزن مناسبتر هستند؟ | آیا زمان مصرف میوه میتواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟
زمان مصرف میوه میتواند در کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش کیفیت رژیم غذایی نقش مؤثری داشته باشد.
کد خبر: ۴۲۱۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
نمک پنهان یکی از مهمترین مشکلات تغذیه مدرن است. بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه باشند، روزانه چند برابر مقدار توصیهشده سدیم مصرف میکنند. کنترل نمک، فقط کنار گذاشتن نمکدان نیست؛ بلکه شناخت غذاهای فرآوریشده است.
کد خبر: ۴۲۰۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
قند خون بهطور طبیعی در طول روز و شب تغییر میکند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادتهای عصرگاهی میتوانند این وضعیت را بدتر کنند.
کد خبر: ۴۲۰۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد، رژیم روزهداری متناوب میتواند به کاهش وزن افراد در سنین مختلف، ازجمله سالمندان کمک کند، اما پژوهشگران در پیروی از این رژیم غذایی در افراد بالای ۶۰ سال هشدار دادند.
کد خبر: ۴۲۰۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
مدیر امور فرآوردههای غذایی و آشامیدنی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، همزمان با هفتم ژوئن ۲۰۲۶ (۱۷ خرداد ۱۴۰۵) و روز جهانی ایمنی غذا با شعار «از بار مسئولیت تا راهحلها؛ غذای سالم در همه جا»، بر نقش کلیدی دادهمحوری، بهرهگیری از فناوریهای نوین و تقویت نظارتهای میدانی در ارتقای ایمنی غذا تأکید کرد.
کد خبر: ۴۲۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
پزشکان میگویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان میدهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف میکنید.
کد خبر: ۴۲۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد، مصرف روزانه فقط یک فنجان سبزیجات سرشار از نیترات میتواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۲۶ درصد کم کند.
کد خبر: ۴۲۰۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
با توجه به افزایش بیماریهای مزمن و سبک زندگی کمتحرک در سالهای اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید میکنند. بررسیهای جدید نشان میدهد تغییرات کوچک در عادتهای روزانه میتواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۹۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
بیماران دیابتی باید از مصرف برخی غذاها خودداری کنند تا از بدتر شدن وضعیتشان جلوگیری شود.
کد خبر: ۴۱۹۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
کمبود آهن در زنان بسیار شایعتر از چیزی است که تصور میشود. گاهی بدن با خستگی و ضعف، خیلی زودتر از آزمایشها هشدار میدهد.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مادران بیش از اندازه اصرار دارند که فرزندان خود حتی بهجای آب، شیر بخورند، با این تصور که شیر و لبنیات میتواند قد آنها را بلندتر کند؛ این باور صحیح نیست و اگر بیشتر از سهم توصیهشده شیر مصرف شود، ممکن است اثرات معکوس داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
ویتامینها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند، اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری میکنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
دفتر بهبود تغذیه هشدار داد که کمبود لبنیات در برنامه غذایی در دوران کودکی میتواند باعث کوتاهی قد شود.
کد خبر: ۴۱۹۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
یک متخصص ورزش سالمندان گفت: مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست، چون میتوانند نیازهای تغذیهای خود را بهسادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند.
کد خبر: ۴۱۹۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
شیره انگور یا دوشاب مادهای بسیار مغذی و مقوی با طبع گرم است که خواص و فواید بی نظیری برای سلامت بدن و بهبود بیماریها دارد.
کد خبر: ۴۱۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
پژوهشها نشان میدهند که یک عادت ساده و رایگان میتواند در کنار درمانهای معمول، به کاهش فشار خون کمک کند؛ عادت آگاهانه نفس کشیدن.
کد خبر: ۴۱۹۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
یک متخصص تغذیه، ضمن رد شایعات مضر بودن مصرف جگر مرغ برای سالمندان، بر فواید چشمگیر مصرف متعادل آن تأکید کرد.
کد خبر: ۴۱۹۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
کولاهای تیره حاوی اسید فسفریک هستند؛ شکلی از فسفر که به نوشابهها طعم تند و تیز میدهد و به عنوان نگهدارنده عمل میکند.
کد خبر: ۴۱۹۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد از قرار گرفتن ۳۷ هزار و ۷۰۶ نفر از مادران باردار، شیرده و کودکان زیر پنج سال زیر پوشش سبد تغذیه رایگان خبر داد و گفت: همچنین با همکاری مرکز «نفس»، ۱۷۷ مورد زایمان موفق در قالب برنامه پیشگیری از سقط عمدی به ثبت رسیده است.
کد خبر: ۴۱۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱