رژیم لاغری
| شهرآرانیوز 
چاقی و اضافه وزن از مشکلات رایج امروزی هستند که سلامت جسم و روان را تهدید میکنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاجها و اصلاح سبک زندگی، راهکارهای موثری برای کاهش وزن سالم و پایدار ارائه میدهد.
کد خبر: ۳۴۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
یک بررسی جدید نشان میدهد که رژیمهای غذایی روزهداری متناوب ممکن است به اندازه رژیمهای غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.
کد خبر: ۳۴۲۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
دانشمندان دو عادت کلیدی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی را کشف کردند.
کد خبر: ۳۴۱۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
در صورتی که سیب زمینی به درستی تهیه شود به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک میکند.
کد خبر: ۳۴۱۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
اینکه ناهار را حذف کردهاید ممکن است علت گرسنگی شدیدتان باشد.
کد خبر: ۳۴۰۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر حذف کامل موادغذایی دارای کربوهیدرات از رژیم غذایی به منظور رسیدن به وزن ایده آل، عنوان کرد که حذف کامل موادغذایی حاوی کربوهیدرات یا کاهش بسیار شدید آنها، ممکن است منجر به یبوست، کمبود انرژی و کمبود احتمالی ریزمغذیها در بدن شود.
کد خبر: ۳۳۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: چاقی یک معضل جدی سلامت عمومی است و مصرف مستمر سبزیجات در تمامی وعدههای غذایی نقش بسیار مؤثری در پیشگیری از ابتلا به چاقی دارد.
کد خبر: ۳۳۵۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
رژیمهای سمزدایی (دتاکس) با وعده پاکسازی بدن از سموم و بهبود سلامت، به سرعت در حال محبوب شدن هستند. اما آیا این رژیمهای دتاکس واقعاً مؤثرند یا صرفاً یک باور غلط رایج هستند؟ بررسیهای علمی نشان میدهد که بدن ما به طور طبیعی قادر به دفع سموم است و نیازی به مداخلات خاص ندارد.
کد خبر: ۳۳۴۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
خواص دانه چیا آن را به یک ابرغذا تبدیل کرده است. فواید دانه چیا، از ارزش غذایی فوقالعادهاش نشأت میگیرد و میتواند راهکاری طبیعی برای بهبود سلامت عمومی بدن باشد. این دانههای ریز، اما پرقدرت، از کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی گرفته تا سلامت قلب و کنترل قند خون، شگفتی میآفرینند و در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارند.
کد خبر: ۳۳۳۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
هرچه متابولیسم سریعتر باشد، بدن کالری بیشتری میسوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۳۳۳۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه "گرسنه ماندن به لاغری کمک میکند"، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و پیروی دقیق از یک رژیم اصولی و علمی به شما کمک میکند تا گرسنگی احتمالی به دنبال کاهش کالری دریافتی کنترل شود.
کد خبر: ۳۳۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: رژیم لاغری طولانیمدت میتواند موجب آمنوره (عدم قاعدگی) و درنهايت کاهش شانس باروری شود. همچنين کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری میتواند موجب کاهش ذخایر مواد مغذی و تأثیر منفی بر باروری شود.
کد خبر: ۳۳۳۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
بسیاری ادعا میکنند سرکه سیب به کاهش وزن کمک میکند، اما شواهد کمی مبنی بر اثربخشی آن برای کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۳۲۷۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
کرفس، این سبزی ترد و خوشعطر، فراتر از یک افزودنی ساده به غذاهاست؛ ترکیبی از خواص ضدسرطانی، ضدالتهابی و تقویتکنندهای برای قلب، گوارش و سیستم ایمنی بدن است.
کد خبر: ۳۲۶۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
این میوهها و سبزیجات اشتهای شما را پایین میآورند و از گرسنگی جلوگیری میکنند. در ادامه، شش گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهشوزنتان بیشتر نزدیک میکنند، معرفی شدهاند.
کد خبر: ۳۲۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد رژیم روزهداری متناوب (فستینگ) ۴:۳ در مقایسه با رژیم کاهش کالری باعث کاهش وزن بیشتر میشود و پایبندی به آن سادهتر است.
کد خبر: ۳۲۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
رژیم فستینگ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربیسوزی هدایت میکند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟
کد خبر: ۳۱۸۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۸۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
میترا رزاز زاده | رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب، یک الگوی غذایی و رژیم لاغری است که در آن دورههای ناشتایی با دورههای غذا خوردن متناوب میشوند. به عبارت سادهتر، در این رژیم، شما به جای اینکه در طول روز هر چند ساعت یکبار غذا بخورید، دورههای مشخصی را به روزهداری اختصاص میدهید.
کد خبر: ۳۱۰۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
سرکه سیب از آب سیب تخمیرشده به دست میآید و برای چاشنی غذا و همچنین به عنوان ماده نگهدارنده در صنایع غذایی استفاده میشود. این سرکه مانند هر ماده خوراکی دیگر فواید و مضراتی دارد.
کد خبر: ۳۱۰۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶