تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف یک صبحانه خوب و کامل می‌تواند ۲۰ تا ۲۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می‌شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۶۸۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
مصرف مواد لبنی در روزهای گرم به دلیل نقل و انتقال در معرض خرابی و فاسد شدن هستند لذا در زمان مصرف افراد باید به تاریخ مصرف این مواد دقت بیشتری داشته باشند
کد خبر: ۶۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
کلسیم برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض عضلات و آرام‌سازی عضلات نیز ضروری است. بنابراین، نشانه‌های کمبود کلسیم می‌تواند بسیاری از کارکرد‌های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به گونه‌های متفاوت در بدن بروز کند.
کد خبر: ۶۷۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: کاهش وزن شدید می تواند خطرات جدی برای افراد ایجاد کند، چرا که بدن توان رویارویی با این حجم از شوک را خصوصاً در سنین بالاتر ندارد.
کد خبر: ۶۷۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
کاهش وزن ناخواسته و سریع در دوران ابتلا به کرونا نشانگر این است که بدن مایعات را از دست می دهد و از عضلات برای تامین انرژی و حفظ عملکردهای طبیعی بدن استفاده می کند. از بین رفتن مایعات و پروتئین بدن بر توانایی فرد در مبارزه با بیماری کرونا و بهبودی تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۶۷۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
در دوره بیماری بخصوص کرونا، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی‌ها افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۶۷۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
کد خبر: ۶۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
چغندر یکی از سبزیجاتی است که دارای ارزش غذایی زیادی بوده و در سراسر جهان نام‌های زیادی دارد.
کد خبر: ۶۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
برای شروع افطار می‌توانید شیر مخلوط با چهار مغز بنوشید. برای تهیه آن نیم ساعت قبل از زمان افطار بادام، گردو، فندق، و پسته به اندازه یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید و در یک لیوان شیرداغ بخیسانید.
کد خبر: ۶۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
ویتامین B ۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که باید در بدن وجود داشته باشد و کمبود آن را می‌توان با مشاهده دو علامت در ناحیه صورت شناسایی کرد.
کد خبر: ۶۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
یک صــفر به نفع سلامتی؛ برای پیش گیری از کرونا و رویارویی آسان‌تر با آن و دیگر بیماری ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.
کد خبر: ۶۵۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
کلم باعث افزایش جذب آهن بدن می‌شود و مطابق مطالعات تاثیر زیادی در کاهش ابتلا به سرطان ریه دارد.
کد خبر: ۶۴۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
چند توصیه غذایی برای این روزه‌داران جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام کرونا را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۶۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
کمبود انرژی یکی از شایع‌ترین شکایت‌های افرادی است که به پزشک مراجعه می‌کنند. ناراحت‌کننده است وقتی که کارهای زیادی باید انجام دهید اما احساس خستگی و بی‌انرژی بودن مدام شما را عقب بیندازد.
کد خبر: ۶۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی به بیان توضیحاتی درباره رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو پرداخت.
کد خبر: ۶۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
دارچین برای کلیه و سیستم ایمنی بدن شما عالی است. این ادویه می تواند توانایی تکثیر باکتری ها را کاهش دهد و علائم سرماخوردگی را هر چه سریع تر رفع می کند.
کد خبر: ۶۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیان توضیحاتی درباره مواد غذایی موثر برای درمان یبوست پرداخت.
کد خبر: ۶۳۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
مزاج بهار گرم و تر است و گرما و رطوبت برای حفظ سلامتی لازم و ملزوم یکدیگرند.
کد خبر: ۶۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
تخمه هندوانه سرشار از ویتامین مانند تیامین، نیاسین، اسید فولیک، و مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، منگنز، آهن، روی، فسفر و مس است. علاوه بر این دانه هندوانه یک منبع بزرگ از کالری است.
کد خبر: ۶۱۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲
برنج قهوه‌ای اغلب با تغذیه سالم مرتبط است و نسبت به برنج سفید که پوست و میکروب‌های مفید آن از بین رفته، فرآوری کمتری دارد.
کد خبر: ۶۱۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱