استرداد ۶۸۹ هزار تبعه غیرمجاز افغان از مرز‌های خراسان رضوی طی سال ۱۴۰۳ آیا ثبت نام وام ۵۰ میلیون تومانی بازنشستگان تأمین اجتماعی آغاز شده است؟ چند توصیه‌ پزشکی به خانم‌های نزدیک به ۴۰ سال سرقت میلیاردی از خانه‌های خالی! پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (شنبه، ۶ اردیبهشت ۱۴۰۴) | دمای مشهد امروز به ۳۶ درجه می‌رسد ۱۲ نوزاد از ابتدای سال در آمبولانس‌های اورژانس خراسان رضوی متولد شده‌اند (۶ اردیبهشت ۱۴۰۴) دارو‌های گیاهی را خودسرانه مصرف نکنید ۳۵ درصد تخت‌های بیمارستانی کشور فرسوده است وام ۵۰ میلیون تومانی بانک رفاه برای بازنشستگان و مستمری‌بگیران تأمین‌اجتماعی +جزئیات مهم‌ترین تغییرات کنکور ۱۴۰۴ پیش‌بینی رگبار و رعدوبرق در غرب و شمال غرب کشور (۶ اردیبهشت ۱۴۰۴) نجات جان گروگان در منطقه مجیدیه تهران (۶ اردیبهشت ۱۴۰۴) سن ازدواج در دختران و پسران ایرانی به بالای ۲۸ سال رسید زیر پوست شهر | ماجرای عجیب ازدواج موقت با زن خارجی قاتل مادرودختر تایبادی در ملأعام اعدام می‌شود + عکس چرا ورزش همگانی مهم است؟ با مضرات جویدن آدامس آشنا شوید علائم کرونای چشمی را جدی بگیرید زنگ خطر شیوع بیماری‌های غیرواگیر در کشور ارائه خدمات گردشگری به بازنشستگان کشوری با تخفیفات ویژه و تسهیلات اعتباری تصادف مرگبار در جاده قم کاشان با سه فوتی (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) امضای قرارداد همکاری ایران و روسیه برای تحقیقات سلولی و ژن‌درمانی تصادف تریلی و مینی بوس در خواف با پنج مصدوم (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) لاک‌پشت غول‌پیکر صد ساله‌ برای نخستین‌بار مادر شد + عکس صالحی‌امیری وارد ترکیه شد (۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) بازداشت ۸۴ نفر درخصوص فروش سؤالات کنکور ۱۴۰۴ ایران، رتبه سوم جهان در بحران فرونشست زمین | خراسان رضوی، رکورددار این مخاطره در کشور پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (جمعه، ۵ اردیبهشت ۱۴۰۴) | دمای مشهد به ۳۶ درجه می‌رسد وزیر علوم: افزایش ظرفیت پذیرش در کنکور نداریم | برای همه داوطلبان صندلی خالی وجود دارد
سرخط خبرها

خوراک سبزیجات فرانسوی «راتاتویی» چقدر کالری دارد؟ + طرز تهیه

  • کد خبر: ۱۰۸۰۹۳
  • ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۴:۲۲
خوراک سبزیجات فرانسوی «راتاتویی» چقدر کالری دارد؟ + طرز تهیه
راتاتویی نوعی خوراک سبزیجات فرانسوی است که با بادنجان، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، تخم‌مرغ، رب گوجه‌فرنگی، پودر آویشن، نمک و فلفل تهیه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز؛ طرز تهیه خوراک سبزیجات فرانسوی راتاتویی:

---بادنجان‌ها را خرد کنید. روی آن‌ها کمی نمک بپاشید و در یخچال قرار دهید تا آب آن گرفته شود. سپس بادنجان‌ها را خشک و آماده پخت کنید.

---سیر و پیاز را خرد کنید و با مقدار کمی روغن تفت بدهید تا نرم شود. فلفل دلمه‌ای خردشده را هم به آن اضافه کنید و کمی دیگر تفت بدهید.

---درون تابه دیگری کمی روغن بریزید و بادنجان‌ها، گوجه‌فرنگی و مخلوط سیر، پیاز و فلفل دلمه‌ای را در آن بریزید. به مواد پودر آویشن و کمی نمک و فلفل بزنید.

---رب‌گوجه‌فرنگی را با نصف فنجان آب حل و کمی آب‌لیمو به آن اضافه کنید و روی مواد بریزید.

---‌تابه را روی حرارت ملایم بگذارید تا آب مواد کشیده و پخته شود.

---در مرحله پایانی، تخم‌مرغ را بشکنید و روی مواد بریزید. تخم‌مرغ‌ها که پخته شد، غذا را درون بشقابی سرو کنید.

جدول کالری راتاتویی

انرژی

مقدار

 

۲۵ کالری

۱۰۰ گرم

بادنجان

۷۱۷ کالری

۱۰۰ گرم

روغن حیوانی

۱۴۹ کیلوکالری

۱۰۰ میلی‌لیتر

سیر (خام)

۴۰ کالری

یک عدد

پیاز (متوسط)

۲۰ تا ۲۷ کالری

۱۰۰ گرم

فلفل دلمه‌ (رنگی)

۲۵۱ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

فلفل سیاه

۱۸ کالری

۱۰۰ گرم

گوجه‌فرنگی

۱۸ کالری

۱۰۰ گرم

زیتون سیاه

۶۸ کالری

یک عدد

تخم‌مرغ (متوسط آب‌پز)

۸۲ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

رب گوجه‌فرنگی

۲۸۵ کالری

۱۰۰ گرم

آویشن (خشک)

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->