عصای پیر غذای ترحیم، رسمی که مصیبت شده است زلزله‌ای نسبتاً شدید اَردکان در استان فارس را لرزاند (یکم اردیبهشت ۱۴۰۴) آموزش ۷ هزارو ۵۰۰ زوج مشهدی در طرح «باهم» عوارض خطرناک پیرسینگ و سوراخ کردن گوش در آرایشگاه‌ها ثبت مالکیت املاک و اراضی الزامی می‌شود | سامانه «ساغر»، روزنه امید برای حل یک چالش ۱۰۰ ساله «سامانه اشارک» برای خدمات بیمه‌ای ناشنوایان راه‌اندازی شد تمدید یک‌هفته‌ای استفاده از اعتبار طرح یسنا تأمین واکسن «پنتاوالان» در شرایط پایدار است یک قرن افتخارآفرینی علمی در مؤسسه سرم‌سازی رازی از کمبود مدرسه در منطقه تبادکان مشهد تا هنرستانی برای سمپادی ها شرط سنی مقرر در قوانین جاری بازنشستگی تغییر نکرده است  | منتفی شدن افزایش سن بازنشستگی در تأمین اجتماعی به ۶۲ سال پایان شگرد مرموز پیرمرد شامی در  مشهد | باند خانوادگی سرقت، متلاشی شد ماهیت اشیای نورانی ناشناس در آسمان شب خراسان رضوی چه بود؟ آغاز فرایند انتخاب رشته آزمون دکتری ۱۴۰۴ از امروز، یکم اردیبهشت‌ماه پاداش پایان خدمت بازنشستگان ۱۴۰۳ در حال واریز است (یکم اردیبهشت ۱۴۰۴) بازسازی حادثه زورگیری از زن جوان در بزرگراه بعثت با حضور دستگاه قضایی پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، یکم اردیبهشت ۱۴۰۴) | گرمای تابستان در دل بهار یک دیالوگ جنجالی، یک زبان جدید | ریمیکس محمدرضا گلزار و تاثیرات فرهنگی آن محاسبه شهریه مدارس کودک بر اساس دوره آموزشی از مهر تا خرداد تمدید اعتبار کارت‌های هوشمند ملی تا پایان سال ۱۴۰۵ تولد سالانه ۳ تا ۵ هزار نوزاد کم‌شنوا در کشور جزئیات جدید از بیمه تکمیلی بازنشستگان اعلام شد (یکم اردیبهشت ۱۴۰۴) از هر ۱۰۰۰ تولد ۴ نوزاد با شکاف لب متولد می‌شوند یک کشته و ۸۴ مسموم بر اثر مصرف قارچ‌های سمی پیش‌بینی بارش باران و وقوع رعدوبرق در ۱۳ استان طی امروز و فردا (یکم اردیبهشت ۱۴۰۴) چگونه می‌توان موهایی سالم داشت؟ «پنتاوالان» همچنان کمیاب | چشم امید نوزادان ایرانی به دست داروسازان هندی بیش از یک‌سوم جمعیت ایران تا سال ۱۴۳۰ سالمند می‌شوند
سرخط خبرها

رضایت از زندگی، هنری آموختنی است

  • کد خبر: ۱۵۳۶۴۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۹
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است.

یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است. هرچه این رضایت بیشتر باشد، احساس ما از خوشبختی هم بیشتر خواهد بود. رضایت از زندگی، عاملی درونی است و میزانش در هر فردی متغیر از دیگری است.

باوجوداینکه این رضایت در احساس هر فرد نسبت به عملکرد و شرایط زندگی خودش خلاصه می‌شود، عامل‌هایی هم وجود دارد که در بهبود سطح رضایت او از زندگی‌اش نقش دارد، مانند وضعیت سلامت جسمانی و روانی، میزان ارتباطات اجتماعی سالم، میزان استقلال فردی، باور‌ها و ارزش‌های ذهنی..

ویژگی‌های فرد رضایتمند از زندگی

رضایت از زندگی را‌ نمی‌توان با خط کش یا معیار‌های سنجیدنی مانند وزن و جرم اندازه گرفت، اما می‌توان گفت افرادی که سطح بالایی از رضایت از زندگی را تجربه کرده اند، نسبت به گذشته خود احساس رضایت بیشتری دارند، از زندگی کردن در شرایط کنونی احساس خوشایندی می‌کنند، نسبت به آینده هم احساس امیدواری بیشتری دارند و میل به تغییر و بهبود شرایط زندگی در آن‌ها بسیار زیاد است.

راهکار‌های افزایش رضایت از زندگی
رضایت از زندگی هنر است و‌ می‌توانیم این احساس درونی را با راهکار‌هایی بسیار ساده در خود ایجاد کنیم و افزایش دهیم. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره‌ می‌کنیم.

داشتن تفکر واقع گرایانه
واقعیت شرایطی را که در آن قرار دارید، بشناسید و بدانید حوادث و پدیده‌های تلخ زندگی آن قدر مشکل نیستند که تحمل ناپذیر باشند. امیرمؤمنان علی (ع) می‌فرمایند: کسی که دنیا را بشناسد از حوادث و بلاهایش اندوهگین نمی‌شود.

هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها
یکی از عوامل فشار‌های روانی، ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت هاست. آنچه شما خواسته اید، رخ نداده و آنچه رخ داده خواسته شما نبوده است. این تضاد سبب فشار روانی می‌شود، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید.

درک معنای زندگی
علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می‌برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است.

پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران
آنچه در زندگی دیگران می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از واقعیت زندگی آن هاست، زیرا همه به تناسب خودشان با مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کنند که قابل قیاس به دیگران نیستند.

افزایش بخشندگی در زندگی
بخشش سطح آرامش و رضایت درونی را افزایش می‌دهد. در کار‌های خیریه شرکت کنید و گوشه‌ای از کار را بگیرید؛ حالا هرچه می‌خواهد باشد و به هر شکلی.

لذت بردن از لحظات خود
سعی کنید در همین لحظه زندگی کنید و از همین لحظه تان لذت ببرید.

ورزش کردن
ورزش کردن سبب آزادشدن هورمون‌های شادی در بدن می‌شود و کارایی ذهن و مغز افزایش می‌یابد، پس حتی اگر اهل ورزش نیستید با روزی پانزده دقیقه حرکات ساده ورزشی روحیه تان را عوض کنید.

ایجاد تغییرات کوچک
با تغییر در چند عادت ساده، حس و حال خوشایندتری پیدا می‌کنید. برای ایجاد چنین تغییراتی به قدری انگیزه نیاز دارید و همین که شروع کنید، در مسیرش قرار می‌گیرید.

پرهیز از افکار منفی
افکار منفی مانع رضایت از زندگی می‌شود. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی لذت ببرید.

دنبال کردن علایق
اگر کاری که عاشقش هستید، انجام دهید، زندگی تان پُر از انرژی می‌شود، پس از دنبال کردن علایقتان نترسید و دائم آن‌ها را به عقب نیندازید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->