وام‌های جدید کمیته امداد دردسترس است | احداث ۱۴۵۰ نیروگاه برق خورشیدی به همت مددجویان ماجرای ترک کردن هواپیما توسط مسافران پرواز شیراز به تهران پرواز‌های عمره ایران‌ایر افزایش خواهد یافت هدف‌گذاری بهسازی و شاداب‌سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس کشور در طرح شهید عجمیان رقابت بیش از ۸۰ هزار داوطلب در آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۴ اجرایی شدن طرح میدان پویا برای توسعه ورزش دانش‌آموزی از اول مهرماه ۱۴۰۴ وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد
سرخط خبرها

رضایت از زندگی، هنری آموختنی است

  • کد خبر: ۱۵۳۶۴۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۹
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است.

یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است. هرچه این رضایت بیشتر باشد، احساس ما از خوشبختی هم بیشتر خواهد بود. رضایت از زندگی، عاملی درونی است و میزانش در هر فردی متغیر از دیگری است.

باوجوداینکه این رضایت در احساس هر فرد نسبت به عملکرد و شرایط زندگی خودش خلاصه می‌شود، عامل‌هایی هم وجود دارد که در بهبود سطح رضایت او از زندگی‌اش نقش دارد، مانند وضعیت سلامت جسمانی و روانی، میزان ارتباطات اجتماعی سالم، میزان استقلال فردی، باور‌ها و ارزش‌های ذهنی..

ویژگی‌های فرد رضایتمند از زندگی

رضایت از زندگی را‌ نمی‌توان با خط کش یا معیار‌های سنجیدنی مانند وزن و جرم اندازه گرفت، اما می‌توان گفت افرادی که سطح بالایی از رضایت از زندگی را تجربه کرده اند، نسبت به گذشته خود احساس رضایت بیشتری دارند، از زندگی کردن در شرایط کنونی احساس خوشایندی می‌کنند، نسبت به آینده هم احساس امیدواری بیشتری دارند و میل به تغییر و بهبود شرایط زندگی در آن‌ها بسیار زیاد است.

راهکار‌های افزایش رضایت از زندگی
رضایت از زندگی هنر است و‌ می‌توانیم این احساس درونی را با راهکار‌هایی بسیار ساده در خود ایجاد کنیم و افزایش دهیم. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره‌ می‌کنیم.

داشتن تفکر واقع گرایانه
واقعیت شرایطی را که در آن قرار دارید، بشناسید و بدانید حوادث و پدیده‌های تلخ زندگی آن قدر مشکل نیستند که تحمل ناپذیر باشند. امیرمؤمنان علی (ع) می‌فرمایند: کسی که دنیا را بشناسد از حوادث و بلاهایش اندوهگین نمی‌شود.

هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها
یکی از عوامل فشار‌های روانی، ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت هاست. آنچه شما خواسته اید، رخ نداده و آنچه رخ داده خواسته شما نبوده است. این تضاد سبب فشار روانی می‌شود، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید.

درک معنای زندگی
علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می‌برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است.

پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران
آنچه در زندگی دیگران می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از واقعیت زندگی آن هاست، زیرا همه به تناسب خودشان با مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کنند که قابل قیاس به دیگران نیستند.

افزایش بخشندگی در زندگی
بخشش سطح آرامش و رضایت درونی را افزایش می‌دهد. در کار‌های خیریه شرکت کنید و گوشه‌ای از کار را بگیرید؛ حالا هرچه می‌خواهد باشد و به هر شکلی.

لذت بردن از لحظات خود
سعی کنید در همین لحظه زندگی کنید و از همین لحظه تان لذت ببرید.

ورزش کردن
ورزش کردن سبب آزادشدن هورمون‌های شادی در بدن می‌شود و کارایی ذهن و مغز افزایش می‌یابد، پس حتی اگر اهل ورزش نیستید با روزی پانزده دقیقه حرکات ساده ورزشی روحیه تان را عوض کنید.

ایجاد تغییرات کوچک
با تغییر در چند عادت ساده، حس و حال خوشایندتری پیدا می‌کنید. برای ایجاد چنین تغییراتی به قدری انگیزه نیاز دارید و همین که شروع کنید، در مسیرش قرار می‌گیرید.

پرهیز از افکار منفی
افکار منفی مانع رضایت از زندگی می‌شود. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی لذت ببرید.

دنبال کردن علایق
اگر کاری که عاشقش هستید، انجام دهید، زندگی تان پُر از انرژی می‌شود، پس از دنبال کردن علایقتان نترسید و دائم آن‌ها را به عقب نیندازید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->