شیدایی: آمادگی برای بحران ها، هدف مسابقات عملیاتی دوام ثامن نخستین شاخص توسعه کشور، آموزش و پرورش است | سخت‌ترین دوره تحصیلی، دوره ابتدایی است زمان پرداخت معوقات متناسب سازی حقوق بازنشستگان اعلام شد (مهرماه ۱۴۰۴) پایان مأموریت دزد «ضبط و آچار» در خیابان‌های مشهد (۱۷ مهر ۱۴۰۴) کاظمی عنوان کرد: افزایش ۶۷ درصدی بودجه آموزش و پرورش در سال ۱۴۰۴ خبر جدید در خصوص واریز معوقات حقوق بالای ۲۰ میلیون تومان بازنشستگان تأمین اجتماعی (۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی افزایش شدت وزش باد (پنجشنبه، ۱۷ مهر ۱۴۰۴) شرایط بهره‌برداری مادران شاغل از کاهش سن بازنشستگی چگونه است؟ ناگفته‌های رئیس سازمان بهزیستی از جنگ ۱۲ روزه | روایت اعلام آمادگی ۲۲ هزار پزشک متخصص برای خدمت رایگان در عرض ۲۴ ساعت! درباره مجله «پست و تلگراف» که توسط اداره پست ایران منتشر شده است | اولین نشریه اداراتی ایران مددجویان در راه خانه بخت | آیین اهدای ۳۱۳ سری جهیزیه به زوجین تحت پوشش بهزیستی در خراسان رضوی برگزار شد آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟ چرا نباید چایی را دوباره گرم کرد؟ شهادت مأمور پلیس مواد مخدر در جاده زاهدان _ نهبندان + (۱۷ مهر ۱۴۰۴) معوقات بیمه تکمیلی بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه‌زمانی پرداخت می‌شود؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) | فعلاً خبری از بارش باران نیست نقش کلیدی ژنتیک در درمان کودکان ناکامی در استفاده از موتورسیکلت‌های برقی در ناوگان پستی خراسان رضوی پیش‌بینی هواشناسی کشور (۱۷ مهر ۱۴۰۴) | ورود سامانه بارشی به کشور در اوایل هفته آینده مشهد ۱۰۰۰ پرستار کم دارد | کمبود ۴۰ درصدی پرستار در مراکز درمانی شهر رئیس سازمان بهزیستی کشور: مدارس، کانون جدید فرهنگی و اجتماعی محلات می‌شوند | طرح «سلام»، مقدمه خدمات جدید به اقشار مختلف مردم تشریح اولویت‌های سازمان تأمین اجتماعی | طرح‌هایی برای عبور از ناترازی و توازن مالی در حال اجراست گلایه از  صف‌های طولانی ام آرآی در مشهد  | فقط ۱۹ دستگاه برای چند میلیون نفر هر دمنوشی درمان نیست | هشدار پزشک طب سنتی درباره مصرف خودسرانه دارو‌های گیاهی شربت سرفه ساخت هند کودکان را می‌کشد؛ نخورید! آمار ازدواج و طلاق طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ در خراسان‌رضوی | ازدواج اوج گرفت، طلاق عقب‌نشینی کرد مشهد، میزبان اولین مرکز «مهر و گفت‌و‌گو» | اجرای آزمایشی طرح ملی «سلام» در منطقه قاسم‌آباد مشهد + فیلم (۱۷ مهر ۱۴۰۴) بدهی ۷۰ هزار میلیارد تومانی دولت به تأمین‌اجتماعی بابت هزینه درمان | چرا مصوبه سران قوا اجرا نمی‌شود؟ سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
سرخط خبرها

رضایت از زندگی، هنری آموختنی است

  • کد خبر: ۱۵۳۶۴۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۹
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است.

یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است. هرچه این رضایت بیشتر باشد، احساس ما از خوشبختی هم بیشتر خواهد بود. رضایت از زندگی، عاملی درونی است و میزانش در هر فردی متغیر از دیگری است.

باوجوداینکه این رضایت در احساس هر فرد نسبت به عملکرد و شرایط زندگی خودش خلاصه می‌شود، عامل‌هایی هم وجود دارد که در بهبود سطح رضایت او از زندگی‌اش نقش دارد، مانند وضعیت سلامت جسمانی و روانی، میزان ارتباطات اجتماعی سالم، میزان استقلال فردی، باور‌ها و ارزش‌های ذهنی..

ویژگی‌های فرد رضایتمند از زندگی

رضایت از زندگی را‌ نمی‌توان با خط کش یا معیار‌های سنجیدنی مانند وزن و جرم اندازه گرفت، اما می‌توان گفت افرادی که سطح بالایی از رضایت از زندگی را تجربه کرده اند، نسبت به گذشته خود احساس رضایت بیشتری دارند، از زندگی کردن در شرایط کنونی احساس خوشایندی می‌کنند، نسبت به آینده هم احساس امیدواری بیشتری دارند و میل به تغییر و بهبود شرایط زندگی در آن‌ها بسیار زیاد است.

راهکار‌های افزایش رضایت از زندگی
رضایت از زندگی هنر است و‌ می‌توانیم این احساس درونی را با راهکار‌هایی بسیار ساده در خود ایجاد کنیم و افزایش دهیم. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره‌ می‌کنیم.

داشتن تفکر واقع گرایانه
واقعیت شرایطی را که در آن قرار دارید، بشناسید و بدانید حوادث و پدیده‌های تلخ زندگی آن قدر مشکل نیستند که تحمل ناپذیر باشند. امیرمؤمنان علی (ع) می‌فرمایند: کسی که دنیا را بشناسد از حوادث و بلاهایش اندوهگین نمی‌شود.

هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها
یکی از عوامل فشار‌های روانی، ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت هاست. آنچه شما خواسته اید، رخ نداده و آنچه رخ داده خواسته شما نبوده است. این تضاد سبب فشار روانی می‌شود، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید.

درک معنای زندگی
علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می‌برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است.

پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران
آنچه در زندگی دیگران می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از واقعیت زندگی آن هاست، زیرا همه به تناسب خودشان با مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کنند که قابل قیاس به دیگران نیستند.

افزایش بخشندگی در زندگی
بخشش سطح آرامش و رضایت درونی را افزایش می‌دهد. در کار‌های خیریه شرکت کنید و گوشه‌ای از کار را بگیرید؛ حالا هرچه می‌خواهد باشد و به هر شکلی.

لذت بردن از لحظات خود
سعی کنید در همین لحظه زندگی کنید و از همین لحظه تان لذت ببرید.

ورزش کردن
ورزش کردن سبب آزادشدن هورمون‌های شادی در بدن می‌شود و کارایی ذهن و مغز افزایش می‌یابد، پس حتی اگر اهل ورزش نیستید با روزی پانزده دقیقه حرکات ساده ورزشی روحیه تان را عوض کنید.

ایجاد تغییرات کوچک
با تغییر در چند عادت ساده، حس و حال خوشایندتری پیدا می‌کنید. برای ایجاد چنین تغییراتی به قدری انگیزه نیاز دارید و همین که شروع کنید، در مسیرش قرار می‌گیرید.

پرهیز از افکار منفی
افکار منفی مانع رضایت از زندگی می‌شود. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی لذت ببرید.

دنبال کردن علایق
اگر کاری که عاشقش هستید، انجام دهید، زندگی تان پُر از انرژی می‌شود، پس از دنبال کردن علایقتان نترسید و دائم آن‌ها را به عقب نیندازید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->