قتل هولناک یک زن با ضربات چاقو در مشهد | آیا انگیزه قتل سرقت النگوهای مقتول بود؟ دستگیری «شبح مرگ» در مشهد؛ سرنوشت شوم انتقام‌جوی ۲۶ ساله پس از دو دهه توهم! درمان گرمازدگی حدود ۳۰۰۰ زائر اربعین در خاک ایران | انتقال ۶۷ نفر از زائران از عراق به کشور بهترین هتل های استانبول برای سفرهای خانوادگی؛ تجربه اقامتی راحت و امن نخستین پرواز مشهد به کویته؛ گامی مؤثر در توسعه روابط ایران و پاکستان آخرین وضعیت تردد و تصادفات در مسیر‌های منتهی به مرز‌های خروجی اربعین مصدومیت ۹ نفر در تصادف شبانه در محور نیشابور - مشهد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) ۳۰ مصدوم در پی خروج قطار از ریل در مسیر کرمان _ زرند (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح به شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است
سرخط خبرها

رضایت از زندگی، هنری آموختنی است

  • کد خبر: ۱۵۳۶۴۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۹
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است.

یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است. هرچه این رضایت بیشتر باشد، احساس ما از خوشبختی هم بیشتر خواهد بود. رضایت از زندگی، عاملی درونی است و میزانش در هر فردی متغیر از دیگری است.

باوجوداینکه این رضایت در احساس هر فرد نسبت به عملکرد و شرایط زندگی خودش خلاصه می‌شود، عامل‌هایی هم وجود دارد که در بهبود سطح رضایت او از زندگی‌اش نقش دارد، مانند وضعیت سلامت جسمانی و روانی، میزان ارتباطات اجتماعی سالم، میزان استقلال فردی، باور‌ها و ارزش‌های ذهنی..

ویژگی‌های فرد رضایتمند از زندگی

رضایت از زندگی را‌ نمی‌توان با خط کش یا معیار‌های سنجیدنی مانند وزن و جرم اندازه گرفت، اما می‌توان گفت افرادی که سطح بالایی از رضایت از زندگی را تجربه کرده اند، نسبت به گذشته خود احساس رضایت بیشتری دارند، از زندگی کردن در شرایط کنونی احساس خوشایندی می‌کنند، نسبت به آینده هم احساس امیدواری بیشتری دارند و میل به تغییر و بهبود شرایط زندگی در آن‌ها بسیار زیاد است.

راهکار‌های افزایش رضایت از زندگی
رضایت از زندگی هنر است و‌ می‌توانیم این احساس درونی را با راهکار‌هایی بسیار ساده در خود ایجاد کنیم و افزایش دهیم. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره‌ می‌کنیم.

داشتن تفکر واقع گرایانه
واقعیت شرایطی را که در آن قرار دارید، بشناسید و بدانید حوادث و پدیده‌های تلخ زندگی آن قدر مشکل نیستند که تحمل ناپذیر باشند. امیرمؤمنان علی (ع) می‌فرمایند: کسی که دنیا را بشناسد از حوادث و بلاهایش اندوهگین نمی‌شود.

هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها
یکی از عوامل فشار‌های روانی، ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت هاست. آنچه شما خواسته اید، رخ نداده و آنچه رخ داده خواسته شما نبوده است. این تضاد سبب فشار روانی می‌شود، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید.

درک معنای زندگی
علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می‌برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است.

پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران
آنچه در زندگی دیگران می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از واقعیت زندگی آن هاست، زیرا همه به تناسب خودشان با مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کنند که قابل قیاس به دیگران نیستند.

افزایش بخشندگی در زندگی
بخشش سطح آرامش و رضایت درونی را افزایش می‌دهد. در کار‌های خیریه شرکت کنید و گوشه‌ای از کار را بگیرید؛ حالا هرچه می‌خواهد باشد و به هر شکلی.

لذت بردن از لحظات خود
سعی کنید در همین لحظه زندگی کنید و از همین لحظه تان لذت ببرید.

ورزش کردن
ورزش کردن سبب آزادشدن هورمون‌های شادی در بدن می‌شود و کارایی ذهن و مغز افزایش می‌یابد، پس حتی اگر اهل ورزش نیستید با روزی پانزده دقیقه حرکات ساده ورزشی روحیه تان را عوض کنید.

ایجاد تغییرات کوچک
با تغییر در چند عادت ساده، حس و حال خوشایندتری پیدا می‌کنید. برای ایجاد چنین تغییراتی به قدری انگیزه نیاز دارید و همین که شروع کنید، در مسیرش قرار می‌گیرید.

پرهیز از افکار منفی
افکار منفی مانع رضایت از زندگی می‌شود. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی لذت ببرید.

دنبال کردن علایق
اگر کاری که عاشقش هستید، انجام دهید، زندگی تان پُر از انرژی می‌شود، پس از دنبال کردن علایقتان نترسید و دائم آن‌ها را به عقب نیندازید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->