سقوط مرگبار کوهنورد شاهرودی از کوه دختر جوان برای انتقام از مرد تبهکار اراذل و اوباش اجیر کرد واژگونی خودرو پراید در نزدیکی مشهد با یک کشته و سه مصدوم (۱۴ آبان ۱۴۰۳) نقشه تجاوز و قتل پسر نوجوان برای دخترخاله ۴ ساله نسخه طب سنتی برای درمان سرفه‌های مزمن «مرگ» پایان رابطه مخفیانه با مرد متاهل بارش باران در جاده‌های خراسان رضوی (۱۴ آبان ۱۴۰۳) مرگ زن جوان به‌خاطر سقط غیرقانونی جنین شیوه برگزاری کنکور ۱۴۰۴ تغییر می‌کند؟ کشف ۴ هزار عدد قرص مخدر و غیرمجاز در مشهد (۱۴ آبان ۱۴۰۳) استخدام ۱۰ هزار پرستار، به زودی سرقت از ساکنان پایتخت در پوشش پرستار سند «هوشمندسازی سلامت» تدوین شد ۱۳ درصد بزرگ‌سالان غربالگری‌شده مبتلا به دیابت هستند اضافه‌کاری پرستاران به ساعتی ۱۰۰ هزار تومان می‌رسد؟ اشتغال فارغ‌التحصیلان دانشگاه جامع علمی‌کاربردی تا چهار سال آینده تضمین می‌شود خطر پیشی‌گرفتن آمار «مرگ» بر میزان «تولد» در کشور بارگذاری مدارک رتبه‌بندی معلمان از فردا (۱۵ آبان ۱۴۰۳) آغاز می‌شود کارت آزمون وکالت ۱۴۰۳ آماده شد متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در انتظار اعتبار و مجوز‌های قانونی (۱۴ آبان ۱۴۰۳) روند رسیدگی به پرونده‌های قصور پزشکی در کشور چگونه است؟ جداول متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری اصلاح شد (۱۴ آبان ۱۴۰۳) انهدام شبکه بزرگ سارقان پراید در مشهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (دوشنبه، ۱۴ آبان ۱۴۰۳) | آغاز کاهش محسوس دما از چهارشنبه مهلت ثبت‌نام غیرحضوری پذیرفته‌شدگان کارشناسی پیام‌نور فردا (۱۵ آبان ۱۴۰۳) به پایان می‌رسد هلال احمر ایران، رتبه اول تعداد اعضای جوان در جهان اینترنتی‌شدن ثبت اعتراض به جرائم تا پایان سال ۱۴۰۳ تعیین تکلیف پروژه‌های نرگس منطقه ثامن مشهد تعویق پذیرش بدون کنکور در دانشگاه فرهنگیان واژگونی کوئیک در سبزوار ۳ فوتی و مصدوم بر جای گذاشت (۱۴ آبان ۱۴۰۳) سهم ارزی داروخانه‌ها و یارانه شیرخشک پرداخت شد افزایش ۵۰ درصدی حقوق و دستمزد فوق‌العاده ویژه مشاغل عمومی سازمان بهزیستی کشور
سرخط خبرها

رضایت از زندگی، هنری آموختنی است

  • کد خبر: ۱۵۳۶۴۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۹
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است.

یکی از عواملی که سبب می‌شود، ما انسانی پرانرژی و شاد به نظر برسیم، میزان رضایت از زندگی است. هرچه این رضایت بیشتر باشد، احساس ما از خوشبختی هم بیشتر خواهد بود. رضایت از زندگی، عاملی درونی است و میزانش در هر فردی متغیر از دیگری است.

باوجوداینکه این رضایت در احساس هر فرد نسبت به عملکرد و شرایط زندگی خودش خلاصه می‌شود، عامل‌هایی هم وجود دارد که در بهبود سطح رضایت او از زندگی‌اش نقش دارد، مانند وضعیت سلامت جسمانی و روانی، میزان ارتباطات اجتماعی سالم، میزان استقلال فردی، باور‌ها و ارزش‌های ذهنی..

ویژگی‌های فرد رضایتمند از زندگی

رضایت از زندگی را‌ نمی‌توان با خط کش یا معیار‌های سنجیدنی مانند وزن و جرم اندازه گرفت، اما می‌توان گفت افرادی که سطح بالایی از رضایت از زندگی را تجربه کرده اند، نسبت به گذشته خود احساس رضایت بیشتری دارند، از زندگی کردن در شرایط کنونی احساس خوشایندی می‌کنند، نسبت به آینده هم احساس امیدواری بیشتری دارند و میل به تغییر و بهبود شرایط زندگی در آن‌ها بسیار زیاد است.

راهکار‌های افزایش رضایت از زندگی
رضایت از زندگی هنر است و‌ می‌توانیم این احساس درونی را با راهکار‌هایی بسیار ساده در خود ایجاد کنیم و افزایش دهیم. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره‌ می‌کنیم.

داشتن تفکر واقع گرایانه
واقعیت شرایطی را که در آن قرار دارید، بشناسید و بدانید حوادث و پدیده‌های تلخ زندگی آن قدر مشکل نیستند که تحمل ناپذیر باشند. امیرمؤمنان علی (ع) می‌فرمایند: کسی که دنیا را بشناسد از حوادث و بلاهایش اندوهگین نمی‌شود.

هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها
یکی از عوامل فشار‌های روانی، ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت هاست. آنچه شما خواسته اید، رخ نداده و آنچه رخ داده خواسته شما نبوده است. این تضاد سبب فشار روانی می‌شود، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید.

درک معنای زندگی
علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می‌برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است.

پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران
آنچه در زندگی دیگران می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از واقعیت زندگی آن هاست، زیرا همه به تناسب خودشان با مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کنند که قابل قیاس به دیگران نیستند.

افزایش بخشندگی در زندگی
بخشش سطح آرامش و رضایت درونی را افزایش می‌دهد. در کار‌های خیریه شرکت کنید و گوشه‌ای از کار را بگیرید؛ حالا هرچه می‌خواهد باشد و به هر شکلی.

لذت بردن از لحظات خود
سعی کنید در همین لحظه زندگی کنید و از همین لحظه تان لذت ببرید.

ورزش کردن
ورزش کردن سبب آزادشدن هورمون‌های شادی در بدن می‌شود و کارایی ذهن و مغز افزایش می‌یابد، پس حتی اگر اهل ورزش نیستید با روزی پانزده دقیقه حرکات ساده ورزشی روحیه تان را عوض کنید.

ایجاد تغییرات کوچک
با تغییر در چند عادت ساده، حس و حال خوشایندتری پیدا می‌کنید. برای ایجاد چنین تغییراتی به قدری انگیزه نیاز دارید و همین که شروع کنید، در مسیرش قرار می‌گیرید.

پرهیز از افکار منفی
افکار منفی مانع رضایت از زندگی می‌شود. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی لذت ببرید.

دنبال کردن علایق
اگر کاری که عاشقش هستید، انجام دهید، زندگی تان پُر از انرژی می‌شود، پس از دنبال کردن علایقتان نترسید و دائم آن‌ها را به عقب نیندازید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->