استقرار ۳۹ آمبولانس و موتورلانس در بوستان‌های خراسان‌رضوی (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) گذراندن زمان در طبیعت، فواید بسیاری در حفظ سلامت روان دارد تولد نوزاد با وزن حدود ۴کیلو و ۹۰۰ گرم در قوچان  (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) ورود سامانه بارشی جدید از جمعه (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) ۱۳ فروردین، از افسانه پوریم تا جشن طبیعت ماهی های قرمز را فردا در رودخانه ها رها نکنید!+ویدئو تردد از تهران به شمال ممنوع شد (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) مقصران سانحه واژگونی اتوبوس کرمان _ مشهد شناسایی شدند ماجرای فرود اضطراری هواپیمای کویتی در فرودگاه زاهدان چه بود؟ ترافیک سنگین در جاده‌های شمال (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) شمار جان‌باختگان ناشی از تصادفات در نوروز ۱۴۰۴، به ۷۰۴ نفر رسید (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) پایان گروگان‌گیری پدر آیسان اسلامی بلاگر معروف پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی برای ۱۲ و ۱۳ فروردین ۱۴۰۴ یک کنشگر محیط زیست: مردم در سیزده‌به‌در، جز ردپا چیزی در طبیعت باقی نگذارند آغاز موج بازگشت مسافران نوروزی | احتمال اعمال محدودیت‌های مقطعی در محور‌های شمالی پیش‌بینی بارش باران قابل ملاحظه در برخی نقاط کشور (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) کاهش ۱۵ درصدی آمار فوتی‌ها در تصادفات نوروزی خراسان رضوی (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) سه تصادف پیاپی در خراسان رضوی با ۱۶ مصدوم | ۲ مصدوم با بالگرد به بیمارستان منتقل شدند (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) توضیحات رئیس پلیس راهور فراجا درباره حادثه اتوبوس کرمان-مشهد آمار تلفات زلزله میانمار از ۲ هزار نفر عبور کرد بازگشایی دوطرفه جاده کرج - چالوس (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) صدور هشدار هواشناسی در پی پیش‌بینی رگبار باران در برخی نقاط خراسان رضوی (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) جست‌و‌جو‌های آنلاین ایرانی‌ها در سال ۱۴۰۳؛ پژواکی از بحران‌ها و آرزو‌های یک ملت مرحله دوم ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ از ۱۶ فروردین آغاز می‌شود+ جزئیات اشغال ۹۰ درصدی هتل‌های اطراف حرم مطهر رضوی در ایام نوروز | حدود ۱۰ درصد افزایش سفر‌ها به مشهد را خواهیم داشت ورود بیش از ۴ میلیون و ۳۰۰ هزار زائر و مسافر به خراسان رضوی پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۱۱ فروردین ۱۴۰۴) | ماندگاری هوای گرم تا پایان هفته پیش‌بینی بارش باران در برخی نقاط کشور (۱۱ فروردین ۱۴۰۴) مراقب باشید؛ «آنفلوانزای معده» در کمین سلامتی درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا ۹۰ درصد
سرخط خبرها

تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی

  • کد خبر: ۳۱۰۲۰۴
  • ۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۴
تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی
یک پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش منظم نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند بلکه تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی افراد دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، خدیری با اشاره به اهمیت ورزش در بهبود خلق‌و‌خو، اظهار کرد: ورزش با ترشح هورمون‌های احساس خوب، مثل اندروفین‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این هورمون‌ها نقش موثری در بهبود روحیه دارند و در نهایت سبب می‌شوند فرد احساس شادی و رفاه بیشتری را تجربه کند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افراد فعال بدنی از نظر روانی و عاطفی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند و به همین دلیل، ورزش می‌تواند راهی موثر برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان باشد. به‌خصوص در دنیای امروز که استرس و فشار‌های روحی بر زندگی افراد سایه افکنده است، توجه به تأثیرات روانی ورزش بیش از پیش ضروری به نظر می‌رسد.

وی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از مزایای ورزش افزایش سطح انرژی است. ورزش با بهبود خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به عضلات و اندام‌ها، سبب می‌شود فرد احساس خستگی کمتری داشته باشد. با انجام ورزش منظم، استقامت بدنی فرد افزایش می‌یابد و در نتیجه احساس خستگی در طول روز کاهش پیدا می‌کند.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه همچنین به تأثیر ورزش در کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد و افزود: ورزش می‌تواند یک راه عالی برای کاهش استرس باشد، زیرا سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد و همزمان تولید مواد شیمیایی تقویت‌کننده خلق و خو مانند سروتونین را افزایش می‌دهد. این امر سبب می‌شود فرد آرامش بیشتری احساس کند و بهتر بتواند با تنش‌ها و استرس‌های روزمره کنار بیاید.

وی سپس به تأثیر ورزش بر بهبود خواب افراد اشاره و بیان کرد: ورزش منظم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند بلکه با کاهش اضطراب، فرد را از نظر روانی آرام‌تر می‌کند. البته باید توجه داشته باشیم که ورزش شدید نباید نزدیک به زمان خواب انجام شود، چرا که ممکن است اثرات تحریک‌کننده‌ای داشته باشد.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه افزود: از دیگر تأثیرات مثبت ورزش بر روحیه، افزایش اعتماد به نفس است. افراد ورزشکار معمولاً از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، زیرا تناسب اندام و روحیه قوی‌تری دارند که سبب بهبود توانایی‌ها و احساس موفقیت شخصی می‌شود.

وی با اشاره به تأثیر ورزش بر عملکرد شناختی، تصریح کرد: ورزش به بهبود حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله کمک می‌کند و این امر در تقویت سلامت مغزی و روانی افراد بسیار موثر است. افرادی که ورزش می‌کنند، معمولاً از تمرکز بالاتری برخوردارند و توانایی مدیریت استرس را به مراتب بهتر دارند.

خدیری در در پایان، گفت: ورزش به کاهش تنش‌های درونی، افزایش احساس آرامش و بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک می‌کند. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس رضایت و شادی بیشتری از زندگی دارند و این سبب می‌شود که کیفیت زندگی‌شان به طور چشمگیری ارتقا پیدا کند.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->