خروج ۶۹ درصد زائران اربعین از کشور ۴ نوشیدنی فوق‌العاده برای رفع عطش هنگام فعالیت ورزشی در گرما چند نکته درباره الکترولیت‌ها که این روز‌ها بیشتر به آنها نیاز دارید اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) آفتاب سوختگی در کودکی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد کرایه نجف تا کربلا 1404 در اربعین | راهنمای کامل هزینه‌ها و مسیر روایتی از رویارویی مجدد دزد و کارآگاه ماجرای تعقیب و گریز پلیس و سارق خودرو در غرب تهران مهلت حذف و اضافه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری امروز (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) به پایان می‌رسد انهدام یک باند بزرگ سرقت با دستگیری زن معتاد در صحنه سرقت معوقات فروردین ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی را پرداخت کنید توجه به بومی‌گزینی و جوانی در جذب نیرو از آزمون استخدامی آموزش و پرورش نتایج آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان برای ورود به پایه هفتم اعلام شد + لینک مشاهده نتایج اقلام ضروری برای کوله‌پشتی زائران اربعین مصدومیت ۵ زائر ایرانی در تصادف ون با جرثقیل در عراق شاخص اصلی در انتخاب عینک آفتابی استاندارد چیست؟ بیشتر سرطان‌های کبد قابل پیشگیری هستند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۱۵ مرداد ۱۴۰۴) | تداوم روند هوای گرم سال تحصیلی دانشجویان نو ورود از ۲۶ مهرماه آغاز خواهد شد حادثه واژگونی آمبولانس اورژانس در اصفهان با کولر روشن خودرو هم از گرمازدگی در امان نیستید زنگ خطر باروری زنان ایرانی به صدا درآمد «انگور» میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز دستگیری کلاهبردار شیاد در مشهد با تیزهوشی یک طلافروش آغاز ذخایر استراتژیک دارو و تجهیزات پزشکی پیشرفت ۷۰ درصدی طرح جامع پایانه مرزی «دوغارون» خراسان رضوی صدرنشین پاک‌ترین هوای شبانه‌روز گذشته (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) «روزبه وادی» جاسوس موساد به‌اتهام افشای اطلاعات شهید هسته‌ای اعدام شد (۱۵ مرداد ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی

  • کد خبر: ۳۱۰۲۰۴
  • ۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۴
تأثیر ورزش بر کاهش فشارهای روحی زندگی امروزی
یک پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش منظم نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند بلکه تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی افراد دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، خدیری با اشاره به اهمیت ورزش در بهبود خلق‌و‌خو، اظهار کرد: ورزش با ترشح هورمون‌های احساس خوب، مثل اندروفین‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این هورمون‌ها نقش موثری در بهبود روحیه دارند و در نهایت سبب می‌شوند فرد احساس شادی و رفاه بیشتری را تجربه کند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افراد فعال بدنی از نظر روانی و عاطفی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند و به همین دلیل، ورزش می‌تواند راهی موثر برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان باشد. به‌خصوص در دنیای امروز که استرس و فشار‌های روحی بر زندگی افراد سایه افکنده است، توجه به تأثیرات روانی ورزش بیش از پیش ضروری به نظر می‌رسد.

وی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از مزایای ورزش افزایش سطح انرژی است. ورزش با بهبود خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به عضلات و اندام‌ها، سبب می‌شود فرد احساس خستگی کمتری داشته باشد. با انجام ورزش منظم، استقامت بدنی فرد افزایش می‌یابد و در نتیجه احساس خستگی در طول روز کاهش پیدا می‌کند.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه همچنین به تأثیر ورزش در کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد و افزود: ورزش می‌تواند یک راه عالی برای کاهش استرس باشد، زیرا سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد و همزمان تولید مواد شیمیایی تقویت‌کننده خلق و خو مانند سروتونین را افزایش می‌دهد. این امر سبب می‌شود فرد آرامش بیشتری احساس کند و بهتر بتواند با تنش‌ها و استرس‌های روزمره کنار بیاید.

وی سپس به تأثیر ورزش بر بهبود خواب افراد اشاره و بیان کرد: ورزش منظم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند بلکه با کاهش اضطراب، فرد را از نظر روانی آرام‌تر می‌کند. البته باید توجه داشته باشیم که ورزش شدید نباید نزدیک به زمان خواب انجام شود، چرا که ممکن است اثرات تحریک‌کننده‌ای داشته باشد.

پزشک هیئت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه افزود: از دیگر تأثیرات مثبت ورزش بر روحیه، افزایش اعتماد به نفس است. افراد ورزشکار معمولاً از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، زیرا تناسب اندام و روحیه قوی‌تری دارند که سبب بهبود توانایی‌ها و احساس موفقیت شخصی می‌شود.

وی با اشاره به تأثیر ورزش بر عملکرد شناختی، تصریح کرد: ورزش به بهبود حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله کمک می‌کند و این امر در تقویت سلامت مغزی و روانی افراد بسیار موثر است. افرادی که ورزش می‌کنند، معمولاً از تمرکز بالاتری برخوردارند و توانایی مدیریت استرس را به مراتب بهتر دارند.

خدیری در در پایان، گفت: ورزش به کاهش تنش‌های درونی، افزایش احساس آرامش و بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک می‌کند. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس رضایت و شادی بیشتری از زندگی دارند و این سبب می‌شود که کیفیت زندگی‌شان به طور چشمگیری ارتقا پیدا کند.

منبع: خبرگزاری مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->