کاهش ترافیک شب‌های قدر در مشهد با گسترش خدمات رایگان حمل و نقل عمومی رانندگی کودک ۱۰ ساله در اراک گران تمام شد محور‌های خراسان رضوی بارانی و مه آلود است (۳ فروردین ۱۴۰۴) میزان حداقل حقوق بازنشستگان برای سال ۱۴۰۴ مشخص شد اسکان اضطراری مسافران نوروزی مشهد با توجه به هشدار باران کاهش ۱۹ درصدی جان‌باختگان تصادفات نوروزی تا امروز (۳ فروردین ۱۴۰۴) امدادرسانی هلال احمر خراسان رضوی به ۶۵ حادثه جاده‌ای تا دوم فروردین ۱۴۰۴ استقرار پایگاه‌های سیار اورژانس برای کاهش حوادث جاده‌ای (۳ فروردین ۱۴۰۴) هشدار وزارت بهداشت درباره آش، حلیم و زولبیا و بامیه غیر مجاز بیش از یک میلیون کیلوگرم/لیتر مواد غذایی فاسد در عرض ۲۳ روز معدوم شد (۳ فروردین ۱۴۰۴) ۵۳۲ میلیون ریال اضافه دریافتی به مسافران نوروزی بازگشت داده شد تأمین منابع همسان‌سازی حقوق بازنشستگان در بودجه امسال (۱۴۰۴) ۳ بوستان بزرگ مشهد به دلیل شرایط ناپایدار جوی تعطیل شد (۳ فروردین ۱۴۰۴) پلیس فتا هشدار داد | افزایش کلاهبرداری در قالب تورهای گردشگری جدول افزایش حقوق کارمندان دولت در سال ۱۴۰۴ اعلام شد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (یکشنبه، ۳ فروردین ۱۴۰۴) | کاهش محسوس دما در سطح استان از فردا  برپایی ۵۱ موکب استقبال از زائران نوروزی در ۷ استان و شهر‌های منتهی به مشهد اسکان بیش از ۱۱ هزار خانوار در مدارس مشهد و خراسان رضوی تا امروز (۳ فروردین ۱۴۰۴) ترافیک سنگین در معابر اصلی شهر مشهد در ظهر روز ۳ فروردین ۱۴۰۴ کشف بیش از یک میلیارد تومان تجهیزات پزشکی قاچاق در شمال تهران (۳ فروردین ۱۴۰۴) مراقب «غذا‌های خانگی ارزان» باشید دیابتی‌ها این هشدار‌ها را جدی بگیرند شرایط میزبانی موقت از کودکان بهزیستی چیست؟ ثبت بیش از ۲۷ میلیون تردد خودرو از مبادی ورودی و خروجی خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ بارش باران و لغزندگی در جاده‌های خراسان رضوی (۳ فروردین ۱۴۰۴) مرگ مشکوک مرد جوان در جنت‌آباد تهران شمار فوتی‌های حوادث رانندگی نوروز به ۱۸۵ تن رسید (۲ فروردین ۱۴۰۴) تردد حدود ۲ میلیون وسیله نقلیه در شبکه راه‌های کشور شتاب‌زدگی، سرعت بالا و سبقت غیرمجاز؛ عوامل مؤثر در تصادفات نوروزی شمار زائران ورودی به خراسان رضوی از ۱.۵ میلیون گذشت (دوم فروردین ۱۴۰۴) واژگونی خودرو در مسیر مشهد به تربت حیدریه با پنج مصدوم (دوم فروردین ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

۲ ویتامین جادویی برای بهبود حافظه

  • کد خبر: ۳۲۱۷۷۹
  • ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۸
۲ ویتامین جادویی برای بهبود حافظه
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین‌ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه می‌شوند.

به گزارش شهرآرانیوز، تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین‌های E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک می‌کنند.

ویتامین E

برخی شواهد نشان می‌دهد که ویتامین E می‌تواند برای ذهن و حافظه افراد مسن مفید باشد. منابع غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از: آجیل، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی سبزیجات، مانند اسفناج و کلم بروکلی.

ویتامین D

بر اساس تحقیقات سال ۲۰۲۳، ویتامین D ممکن است با مسیر‌های سیگنالینگ مغزی مرتبط با بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر یا بیماری پارکینسون تداخل داشته باشد و از بروز آنها پیشگیری کند. ویتامین D را می‌توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خوردن برخی مواد غذایی مانند ماهی‌های چرب یا تخم مرغ دریافت کرد.

امگا ۳

در کنار مصرف دو ویتامین فوق، تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۲ نشان می‌دهد که امگا ۳ نیز به کاهش علائم زوال شناختی خفیف، که می‌تواند شامل از دست دادن حافظه باشد، کمک می‌کند. گنجاندن امگا ۳ در رژیم غذایی منجر به یادگیری بهتر، تقویت حافظه، بهبود عملکرد شناختی و افزایش جریان خون به مغز شود. ماهی‌هایی مانند سالمون و ماهی خال مخالی غنی‌ترین منابع امگا ۳ و شامل دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) هستند.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->