به گزارش شهرآرانیوز، افزایش گردهها و نوسانات دما، التهاب و عفونتهای تنفسی را بیشتر میکند. پس از زمستان، بدن به بازسازی نیاز دارد تا با تهدیدات فصلی مقابله کند. تقویت زودهنگام، کلید سلامتی است.
ویتامین C: با تحریک تولید گلبولهای سفید و کاهش مدت سرماخوردگی، سیستم ایمنی را در برابر ویروسهای بهاری مقاوم میکند. منابع: مرکبات، کیوی.
ویتامین D: با تنظیم پاسخ ایمنی و کاهش التهاب ناشی از آلرژی، از عفونتهای تنفسی پیشگیری میکند و دفاع را قویتر میسازد. منابع: نور خورشید، ماهی چرب.
ویتامین A: غشاهای مخاطی (مثل بینی و گلو) را تقویت میکند، سدی در برابر میکروبها میسازد و ایمنی را بهبود میبخشد. منابع: هویج، کدو حلوایی.
تقویت سیستم ایمنی در بهار با ویتامینها و عادات سالم، بدن را برای این فصل آماده میکند. با این رویکرد، میتوان از بهار با سلامتی کامل لذت برد.
منبع: خبرآنلاین