خبر جدید برای بازنشستگان | زمان پرداخت معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی مشخص شد هشدار سطح نارنجی هواشناسی برای تشدید گرما در خراسان رضوی و ۳۰ استان دیگر عروسک‌های لبوبو چطور برای نسل زد تبدیل به یک نماد اجتماعی شد؟ تشخیص زودهنگام افسردگی با یک دماسنج ساده! آیا ادارات بوشهر روز‌های سه‌شنبه و چهارشنبه (۷ و ۸ مرداد) تعطیل است؟ درباره انواع خطرناک بیماری هپاتیت و راه های پیشگیری و درمان | عفونت زرد فشار خون خودتان کم نشود آقای وزیر! مسقف شدن پارکینگ‌های عمومی با پنل‌های خورشیدی رئیس سازمان محیط زیست: بحران‌های محیط زیستی با راهکارهای ضربتی برطرف نمی‌شوند خودداری برخی مشاوران املاک از ارائه برگه رسمی معامله | قولنامه هست، اما هولوگرام ندارد! به فرد گرمازده آب‌قند و شربت ندهید ذخایر خونی خراسان رضوی رو به کاهش است رئیس سازمان هواشناسی: خشکسالی با بارورسازی ابر‌ها درمان نمی‌شود آیا استعفای رئیس صندوق بازنشستگی کشوری صحت دارد؟ خسارت ۱۴ هزار میلیارد تومانی مصرف دخانیات بر نظام سلامت زمین لرزه ۴ ریشتری در عسلویه بوشهر (۵ مرداد ۱۴۰۴) اهدای عضو بانوی جوان مرگ مغزی در مشهد به ۶ بیمار زندگی دوباره بخشید (۵ مرداد ۱۴۰۴) ویدئو | ورود گرد و خاک شدید به مشهد از سمت جاده کلات (۵ مرداد ۱۴۰۴) رئیس سازمان نظام پرستاری کشور مطرح کرد: کاهش میزان مهاجرت پرستاران | فوق‌العاده خاص روی میز دولت مانده است آمادگی هلال احمر خراسان رضوی برای خدمت‌رسانی در ایام اربعین ضرورت اصلاح جدی ساختار هیئت‌های بدوی و تجدیدنظر تامین اجتماعی در مشهد و خراسان رضوی پیش‌بینی دقیق هواشناسی با برج راداری مشهد بازنشستگان خطاب به مدیرعامل تأمین‌اجتماعی: مگر معوقات بازنشستگان چقدر است که پرداخت آن را چهار ماه عقب انداخته‌اید ورود حدود ۳۰ هزار معلم جدید به مدارس از مهر ۱۴۰۴ | ادامه فعالیت ۴۰ درصد از فرهنگیان بازنشسته کشف محموله بزرگ مواد اولیه ساخت موادمخدر صنعتی توسط پلیس مرزبانی از معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه خبر؟ مرمت قدیمی‌ترین مدرسه تاریخی کاشمر از ابتدای مرداد ۱۴۰۴ شر مهندس سارق از  سر خودرو‌های مشهد کم شد
سرخط خبرها

توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی

  • کد خبر: ۳۳۸۹۷۱
  • ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۰۱
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامد‌های ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی از جمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشار خون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکار‌هایی برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان از نظر طب سنتی وجود دارد؟

به گزارش شهرآرانیوز، به منظور پی بردن به راهکار‌های موجود برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان در شرایط جنگی دکتر سجاد صادقی متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار می کند: با توجه به اینکه می‌دانیم استرس و تنش‌های روحی می‌تواند باعث بالا رفتن فشارخون شوند، در زمان موقعیت‌های استرس‌زا یک سری کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم که مدیریت بهتری داشته باشیم استرس و فشار خون افزایش پیدا نکنند. یک سری ترکیبات در غذا‌ها و گیاهان دارویی هستند که می‌توانند خاصیت آرامبخش داشته باشند. یکی از نمونه‌‍‌های غذایی می‌تواند فالوده سیب باشد. به این شکل که سیب رسیده را پوست بگیرند و رنده کنند با یک مقدار گلاب و عسل با یک مقدار دارچین، اگر هم دسترسی داشتید یک مقدار زعفران هم می‌توان به آن اضافه کنند. این خوراکی را می‌توان به صورت میان وعده مصرف کرد و حتی سالمندان می‌توانند آن را جایگزین شام خود کنند. این خوراکی می‌تواند آرامبخش باشد.

شیر بادام

این متخصص طب سنتی به شیر بادام نیز اشاره کرد و گفت: یکی دیگر از آرامبخش‌ها که در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانیم از آن استفاده کنیم بادام است. بادام می‌تواند هم به صورت تنقلات و هم به صورت شیربادام استفاده شود. برای درست کردن شیر بادام، باید بادام را پوست گرفت و داخل مخلوط کن با یک مقدار آب و گلاب و عسل مخلوط کنند و به عنوان یک نوشیدنی مصرف کنند.

بادرنجبویه

او در ادامه به دمنوش‌های آرامبخش پرداخت و گفت: دمنوش بادرنجبویه نیز از دمنوش‌هایی است که در شرایط جنگی و استرس زا می‌توان از آن به عنوان یک آرامبخش استفاده کرد. این دمنوش می‌تواند باعث ایجاد آرامش در سالمندان شود و تنش عصبی را در آنها کاهش دهد و باعث بهبود خواب آنها شود. تحقیقات هم نشان داده که می‌تواند در کاهش فشار خون آنها موثر باشد.

بوئیدن گل‌ها

دکتر صادقی با اشاره به اهمیت بوئیدن گل‌های در کاهش آرامش توضیح داد: علاوه بر این افراد سالمند در مواقع استرس‌زا می‌توانند با بوئیدن گلاب و گل محمدی یا گل سرخ اضطراب و استرس خود را کاهش داده و خواب خود را بهبود دهند. این گل‌ها را می‌توانند به همراه گلاب استفاده کنند به این صورت که آنها را داخل یک آبپاش بریزند و در هوا اسپری کنند یا روی صورت دست‌هایشان اسپری کنند و بوی آن را استنشاق کنند یا از عطر‌های طبیعی گل محمدی استفاده کنند. همچنین غنچه‌های گل محمدی را می‌توانند داخل چای بریزند یا به صورت دمنوش میل کنند. دمنوش زعفران نیز در ایجاد آرامش و کاهش استرس در سالمندان موثر است. دمنوش سنبلتیو هم می‌تواند استرس و اضطراب بیماران را کمتر کند.

تنفس طبی

این متخصص طب سنتی در ادامه به یکی از از روش‌های مرسوم پزشکی در کاهش آرامش اشاره کرد و گفت: تنفس طبی هم می‌تواند در این موارد مفید باشد و به کاهش استرس و کم کردن تنش فکری در سالمندان کمک می‌کند. شیوه انجام آن نیز به این صورت است که افراد در یک اتاق دارای محیطی آرام که تهویه مناسب داشته باشد و پنجره و در آن باز باشد می‌نشینند یا دراز می‌کشند، چشمان خود را می‌بندند دم عمیق انجام می‌دهند، نفس را در قفسه سینه حبس می‌کنند و سپس بازدم را به آرامی انجام می‌دهند. البته بازدم باید مقداری طولانی‌تر از دم باشد. سالمندان می‌توانند این تمرین را به مدت یک دقیقه انجام دهند. [انواع تکنیک تنفس برای کنترل استرس]همچنین برای آرامش بیشتر سالمندان بهتر است از اخبار جنگی و استرس‌زا در شبکه‌های اجتماعی دوری کنند بنابراین بهتر است که گوشی‌های تلفن همراه و ابزار‌های الکترونیک به ویژه در محیط خواب‌شان با توجه به اینکه این دستگاهه‌ها در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانند تا حدی باعث تشویش فکری سالمندان شود، کمتر در دسترس باشد.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->