صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضی در پی پیش‌بینی آلودگی هوا (۱۶ تیر ۱۴۰۴) بازنشستگان تأمین‌اجتماعی: زمان پرداخت معوقات فروردین‌ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان را مشخص کنید جزئیات دریافت کارت ورود به جلسه آزمون ورودی مدارس سمپاد و نمونه‌دولتی (۱۶ تیر ۱۴۰۴) تسهیلات ویژه برای فرهنگیان آسیب دیده در جنگ ۱۲ روزه چند توصیه بهداشتی در پی خیزش گرد و خاک پیوند قلب با موفقیت در دانشگاه علوم پزشکی مشهد انجام شد (۱۶ تیر ۱۴۰۴) درگیری کلان‌شهر تهران با پدیده گرد و غبار تا پایان تابستان ۱۴۰۴ اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به هفت بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۶ تیر ۱۴۰۴) هشدار سازمان غذا و دارو درباره کالا‌های قاچاق و تقلبی کشف ۱۵ هزار قرص مخدر از یک خانه در تهران (۱۶ تیر ۱۴۰۴) استاندار خراسان رضوی پیگیر دغدغه‌ها و مطالبات دانشگاه علوم پزشکی مشهد شد وزارت گردشگری به دنبال ارزی شدن نرخ هتل‌ها در کشور آغاز موج برگشت زائران عتبات عالیات | تردد حدود ۱۲۹ هزار زائر از مرز مهران در ایام محرم اتصال دوباره ارتباط تلفنی به شرط پرداخت! دستگیری ۲ سارق نوجوان توسط مأموران گشت کلانتری سجاد مشهد | متهمان: دیگر نمی‌خواستیم فقیر باشیم ۴ تا ۲۸ میلیون تومان؛ هزینه عتبات عالیات در ایام محرم بیش از ۱۵ هزار نفر از حاجیان سرزمین وحی زیر پوشش مراقبت سندرومیک قرار گرفتند بیماران قلبی و سالمندان بیش از سایرین در معرض گرمازدگی هستند بیمارستان منتصریه از آمادگی کامل جهت اجرای طرح تابستانه برخوردار است آخرین وضعیت مطالبات داروخانه‌ها از بیمه‌ها تصادف رانندگی در بزرگراه آزادی و خیابان رسالت مشهد با یک کشته و ۲ مجروح (۱۶ تیر ۱۴۰۴) کمبود این ویتامین‌ها سبب خشکی پوست صورت می‌شود با خواص درمانی شاه توت یا توت سیاه آشنا شوید پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ تیر ۱۴۰۴) | بارش پراکنده و رعد و برق در تهران و ۷ استان دیگر واژگونی یک وانت در جاده گناباد به قاین ۲ کشته بر جای گذاشت (۱۵ تیر ۱۴۰۴) جاده چالوس یک‌طرفه شد (۱۵ تیر ۱۴۰۴) ابتلا به این بیماری‌ها می‌تواند خطر افسردگی را دو برابر کند
سرخط خبرها

توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی

  • کد خبر: ۳۳۸۹۷۱
  • ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۰۱
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامد‌های ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی از جمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشار خون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکار‌هایی برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان از نظر طب سنتی وجود دارد؟

به گزارش شهرآرانیوز، به منظور پی بردن به راهکار‌های موجود برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان در شرایط جنگی دکتر سجاد صادقی متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار می کند: با توجه به اینکه می‌دانیم استرس و تنش‌های روحی می‌تواند باعث بالا رفتن فشارخون شوند، در زمان موقعیت‌های استرس‌زا یک سری کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم که مدیریت بهتری داشته باشیم استرس و فشار خون افزایش پیدا نکنند. یک سری ترکیبات در غذا‌ها و گیاهان دارویی هستند که می‌توانند خاصیت آرامبخش داشته باشند. یکی از نمونه‌‍‌های غذایی می‌تواند فالوده سیب باشد. به این شکل که سیب رسیده را پوست بگیرند و رنده کنند با یک مقدار گلاب و عسل با یک مقدار دارچین، اگر هم دسترسی داشتید یک مقدار زعفران هم می‌توان به آن اضافه کنند. این خوراکی را می‌توان به صورت میان وعده مصرف کرد و حتی سالمندان می‌توانند آن را جایگزین شام خود کنند. این خوراکی می‌تواند آرامبخش باشد.

شیر بادام

این متخصص طب سنتی به شیر بادام نیز اشاره کرد و گفت: یکی دیگر از آرامبخش‌ها که در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانیم از آن استفاده کنیم بادام است. بادام می‌تواند هم به صورت تنقلات و هم به صورت شیربادام استفاده شود. برای درست کردن شیر بادام، باید بادام را پوست گرفت و داخل مخلوط کن با یک مقدار آب و گلاب و عسل مخلوط کنند و به عنوان یک نوشیدنی مصرف کنند.

بادرنجبویه

او در ادامه به دمنوش‌های آرامبخش پرداخت و گفت: دمنوش بادرنجبویه نیز از دمنوش‌هایی است که در شرایط جنگی و استرس زا می‌توان از آن به عنوان یک آرامبخش استفاده کرد. این دمنوش می‌تواند باعث ایجاد آرامش در سالمندان شود و تنش عصبی را در آنها کاهش دهد و باعث بهبود خواب آنها شود. تحقیقات هم نشان داده که می‌تواند در کاهش فشار خون آنها موثر باشد.

بوئیدن گل‌ها

دکتر صادقی با اشاره به اهمیت بوئیدن گل‌های در کاهش آرامش توضیح داد: علاوه بر این افراد سالمند در مواقع استرس‌زا می‌توانند با بوئیدن گلاب و گل محمدی یا گل سرخ اضطراب و استرس خود را کاهش داده و خواب خود را بهبود دهند. این گل‌ها را می‌توانند به همراه گلاب استفاده کنند به این صورت که آنها را داخل یک آبپاش بریزند و در هوا اسپری کنند یا روی صورت دست‌هایشان اسپری کنند و بوی آن را استنشاق کنند یا از عطر‌های طبیعی گل محمدی استفاده کنند. همچنین غنچه‌های گل محمدی را می‌توانند داخل چای بریزند یا به صورت دمنوش میل کنند. دمنوش زعفران نیز در ایجاد آرامش و کاهش استرس در سالمندان موثر است. دمنوش سنبلتیو هم می‌تواند استرس و اضطراب بیماران را کمتر کند.

تنفس طبی

این متخصص طب سنتی در ادامه به یکی از از روش‌های مرسوم پزشکی در کاهش آرامش اشاره کرد و گفت: تنفس طبی هم می‌تواند در این موارد مفید باشد و به کاهش استرس و کم کردن تنش فکری در سالمندان کمک می‌کند. شیوه انجام آن نیز به این صورت است که افراد در یک اتاق دارای محیطی آرام که تهویه مناسب داشته باشد و پنجره و در آن باز باشد می‌نشینند یا دراز می‌کشند، چشمان خود را می‌بندند دم عمیق انجام می‌دهند، نفس را در قفسه سینه حبس می‌کنند و سپس بازدم را به آرامی انجام می‌دهند. البته بازدم باید مقداری طولانی‌تر از دم باشد. سالمندان می‌توانند این تمرین را به مدت یک دقیقه انجام دهند. [انواع تکنیک تنفس برای کنترل استرس]همچنین برای آرامش بیشتر سالمندان بهتر است از اخبار جنگی و استرس‌زا در شبکه‌های اجتماعی دوری کنند بنابراین بهتر است که گوشی‌های تلفن همراه و ابزار‌های الکترونیک به ویژه در محیط خواب‌شان با توجه به اینکه این دستگاهه‌ها در شرایط جنگی و استرس‌زا می‌توانند تا حدی باعث تشویش فکری سالمندان شود، کمتر در دسترس باشد.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->