سالانه ۱۵ هزار پرستار از طریق آزمون استخدامی جذب می‌شوند جسد کوهنورد سقوط‌ کرده در دامنه ارتفاعات «رگه‌روه» لرستان پیدا شد نجات ۳۳ کوهنورد پس از ۴ ساعت مفقودی در ارتفاعات رودبار ۱۲ نفر در تصادف زنجیره‌ای محور ملک آباد- مشهد مصدوم شدند (۲ آبان ۱۴۰۴) مسمومیت ۳ نفربا گاز مونوکسیدکربن در نیشابور (۲ آبان ۱۴۰۴) انفجار در خیابان پیروزی تهران؛ سوختگی با ۳ مصدوم مصرف دارو در ایران بیش از ۲ برابر مصرف به ازای جمعیت آخرین مهلت ثبت نام تکمیل ظرفیت دستیاری فوق تخصصی پزشکی تا فردا (۳ آبان ۱۴۰۴) ماجرای فوت یک مسافر در پرواز تهران- بوشهر رئیس کل سازمان نظام پرستاری: مشکلات پرستاران نیازمند توجه جدی دولت و مجلس است ۱۲ گردشگر در جنگل‌های مازندران مفقود شدند (۲ آبان ۱۴۰۴) راز لیوان سفید| روایتی از جنجال بزرگ متخصصان تغذیه درباره مصرف شیر کشف ۵۰ بسته مواد مخدر در هنگ مرزی تایباد (۲ آبان ۱۴۰۴) هوای مشهد برای هجدهمین روز پیاپی در شرایط ناسالم است (۲ آبان ۱۴۰۴) سرباز هتاک مرز میلک دستگیر شد | ماجرا چه بود؟ (یکم آبان ۱۴۰۴) معاون وزیر گردشگری: آماده حمایت قانونی و مالی از سرمایه‌گذاران در مشهد هستیم مصرف این سبزی عمرتان را طولانی‌تر می کند تغییر خودسرانه در مصرف داروهای ضد افسردگی ممنوع! کشف انبار ۱۱۰۰ تُنی پیاز احتکارشده در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در پی پیش‌بینی تشدید دوباره آلودگی‌ها در مشهد (یکم آبان ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، یکم آبان ۱۴۰۴) | بارش‌های رگباری پراکنده در ارتفاعات استان آغاز واریز حقوق مهرماه ۱۴۰۴ فرهنگیان از امروز (یکم آبان ماه ۱۴۰۴) + فهرست استان‌های مشمول راهکار تغذیه‌ای برای آلودگی هوا با این روش‌ها از پوکی استخوان در امان بمانید چرا حقوق مهرماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین اجتماعی با تأخیر واریز می‌شود؟ چطور در هنگام صبح عملکرد ذهنی‌مان را تقویت کنیم؟ چرا بدن در پاییز تشنه‌تر است؟ درباره ابهامات طرح خدمات برخط دارورسانی | نسخه ناخوانای دارورسانی آنلاین مرگبارترین سوء‌استفاده‌های دارویی، عرضه کپسول‌های دست‌ساز لاغری در عطاری یا آرایشگاه‌های زنانه
سرخط خبرها

توصیه‌های طب سنتی برای پیاده‌روی اربعین

  • کد خبر: ۳۴۸۳۴۱
  • ۰۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۴
توصیه‌های طب سنتی برای پیاده‌روی اربعین
متخصص داروسازی سنتی به ارائه توصیه‌های طب سنتی برای حفظ سلامت در پیاده‌روی اربعین پرداخت.

به گزارش شهرآرانیوز، محبوبه رئیس‌زاده، با اشاره به گرمای شدید هوا و لزوم رعایت تدابیر لازم برای جلوگیری از گرمازدگی اظهار کرد: مقداری از دانه‌های خاکشیر، بالنگو و تخم شربتی را به همراه داشته باشید و در صورت بروز کمبود آب و گرمازدگی با آنها شربت خنک درست کرده و میل کنید.

وی همچنین مصرف خوراکی‌هایی مانند دوغ، آلوبخارا، تمر هندی و قره قروط را در کمک به رفع عطش موثر دانست.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: استفاده از لباس نخی گشاد و کفش طبی می‌تواند پیاده‌روی را برای شما راحت‌تر کند، همچنین از عینک آفتابی، کلاه نقاب‌دار و پارچه بزرگ و نازک برای پوشاندن سرو صورت در ساعاتی که آفتاب مستقیم وجود دارد استفاده کنید.

وی توصیه کرد که برای حمل وسایل سفر از کوله پشتی استفاده کنید و از بردن وسایل غیرضروری که موجب سنگینی کوله پشتی می‌شود خودداری کنید.

این متخصص داروسازی سنتی تاکید کرد: در صورتی که از داروی خاصی استفاده می‌کنید حتما به تعداد کافی از داروی مصرفی خود به همراه داشته باشید. 

وی ادامه داد: مصرف مغز‌های گیاهی مثل پسته، بادام و گردو به همراه مویز و کشمش می‌تواند میان وعده خوبی در زمان پیاده‌روی باشد.

رئیس‌زاده توصیه کرد که از مصرف زیاد چای پررنگ، قهوه، شربت‌های خیلی شیرین و آبمیوه‌های مصنوعی در طول مسیر پیاده‌روی پرهیز کنید.

وی افزود: مصرف غذا‌های چرب، سرخ‌کردنی، پر ادویه و شور را در روز‌های پیاده‌روی محدود کنید و بیشتر از غذا‌های مقوی حاوی ترکیبات پروتئینی استفاده کنید همچنین از پیاده‌روی حین پری معده خودداری نمایید. از آب‌های بسته بندی که در طول مسیر وجود دارد برای رفع تشنگی استفاده کنید و در صورتی که احساس می‌کنید این آب با شما سازگار نیست با افزودن مقداری سرکه این مشکل را برطرف کنید.

رئیس‌زاده توصیه‌هایی را برای رفع خستگی عنوان کرد و گفت: برای رفع خستگی شب‌ها قبل از خواب پا‌ها را تا زانو شستشو داده و سپس با روغن‌های گیاهی مانند روغن بابونه، سیاهدانه و یا هر روغنی که در دسترس دارید ماساژ بدهید.

این متخصص داروسازی سنتی درباره پیشگیری از سرماخوردگی در سفر اربعین بیان کرد: در زمان‌هایی که بدن عرق کرده است، از قرار گرفتن در مجاورت هوای سرد و نوشیدن آب یخ پرهیز کنید چرا که می‌تواند منجر به بروز سرماخوردگی شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی مصرف آبلیمو و عسل و دمنوش ترکیبات گیاهی مانند شاه تره، عناب، سپستان و آویشن می‌تواند به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک کند.

منبع: تسنیم

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->