هر چند وقت یک بار فشار خون خود را در خانه اندازه بگیریم؟

به گزارش شهرآرانیوز، این بیماری میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان دچار خود می‌کند و «قاتل خاموش» نامیده می‌شود، زیرا اغلب علائم واضحی ندارد. اما می‌تواند خطر مشکلات جدی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

اندازه‌گیری منظم فشار خون در خانه می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا ببینید درمان‌های فشار خون بالای شما چقدر موثر بوده است. همچنین تصویر دقیق‌تری از فشار خون شما در طول زندگی روزمره، بدون استرسی که گاهی اوقات با مراجعه به مطب پزشک همراه است، ارائه می‌دهد.

برخی از افراد «فشار خون روپوش سفید» را تجربه می‌کنند، که در آن فشار خون آنها فقط به دلیل حضور در یک محیط پزشکی بالا می‌رود.

تعداد دفعات بررسی فشار خون به سلامت شما بستگی دارد. اگر به تازگی فشار خون بالا در شما تشخیص داده شده است یا داروی جدیدی را امتحان می‌کنید، پزشک ممکن است از شما بخواهد که هر روز یا چند بار در هفته آن را اندازه بگیرید. این اندازه‌گیری به پزشکان کمک می‌کند تا بدانند که آیا درمان مؤثر است یا نیاز به تغییر دارد.

در ادامه حتما بخوانید این غذا‌ها فشار خون شما را تنظیم می‌کنند

اگر فشار خون شما پایدار و تحت کنترل است، ممکن است فقط چند بار در ماه نیاز به بررسی آن داشته باشید. اما همچنان مهم است که مرتباً فشار خون خود را بررسی کنید تا هرگونه تغییر را به موقع تشخیص دهید.

انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که فشار خون خود را هر روز در زمان‌های مشخصی، مانند یک بار در صبح و یک بار در عصر، بررسی کنید. برای به دست آوردن دقیق‌ترین نتیجه، قبل از اندازه‌گیری، چند دقیقه آرام بنشینید و استراحت کنید. از یک دستگاه فشارسنج بازویی با کیفیت خوب استفاده کنید و دستورالعمل‌ها را با دقت دنبال کنید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که فشار خون خود را در خانه اندازه می‌گیرند، بهتر می‌توانند بیماری‌شان را کنترل کنند. این کار می‌تواند به کاهش خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی کمک کند.

ایده خوبی است که مقادیر خود را در یک دفترچه یادداشت بنویسید یا از یک برنامه روی تلفن خود استفاده کنید. این ثبت می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا بفهمد که فشار خون شما در طول زمان چگونه تغییر می‌کند و در مورد مراقبت از شما تصمیمات بهتری بگیرد.

دستگاه‌های فشار خون خانگی به راحتی قابل استفاده هستند و خیلی گران نیستند. می‌توانید آنها را در داروخانه‌ها یا به صورت آنلاین پیدا کنید و بسیاری از آنها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای افراد در هر سنی کاربرپسند باشند.

به طور خلاصه، اینکه چند وقت یکبار باید فشار خون خود را در خانه بررسی کنید، به وضعیت شما بستگی دارد. اما تبدیل آن به یک عادت منظم، راهی هوشمندانه برای حفظ سلامت است. با پزشک خود در مورد بهترین برنامه برای خود صحبت کنید و از اندازه‌گیری‌های خود برای ایفای نقش فعال در مدیریت سلامت خود استفاده کنید.

منبع: همشهری