برای کاهش میزان استرس در محیط کار، ۸ گام بردارید! توضیحات پلیس درباره ماجرای ضرب و شتم یک شهروند قزوینی + فیلم واریز حقوق مهرماه بازنشستگان کشوری آغاز شد (۲۸ مهر ۱۴۰۰) محموله جدید واکسن اسپوتنیک فردا وارد کشور می‌شود این نشانه‌های هشدار تنبلی چشم کودکان را جدی بگیرید عجیب‌ترین قاتلان تاریخ را بشناسید لایحه رتبه‌بندی معلمان به صحن علنی مجلس بازگشت فردا؛ ورود محموله ۶ میلیونی واکسن کرونا | واکسن سینوفارم چند میلیونی می‌شود؟ ۷ میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید ماجرای شایعه وجود انگل در منابع آب آشامیدنی چه بود؟ سکته مهران غفوریان ارتباطی با رژیم غذایی اش دارد؟ متوسطه اول ابتدای آذر و متوسطه دوم نیمه آبان در خراسان رضوی به مدرسه می‌روند آخرین آمار کرونا تا ۲۸ مهر؛ ۱۶۲ فوتی و ۱۱۷۷۰ ابتلای جدید کرونا در کشور آسترازنکا نسخه‌ای جدید برای مقابله با سویه دلتا کرونا ارائه کرد کارمندان بدون واکسن از اول آبان نمی توانند در محل کار حاضر شوند پلیس: تخفیف بیمه شخص ثالث قابل انتقال است + فیلم لایحه رتبه‌بندی معلمان شامل چه کسانی می‌شود؟ بازنشستگان فرهنگی شامل طرح رتبه‌بندی معلمان نمی‌شوند (۲۸ مهرماه ۱۴۰۰) خبر خوش دولت برای بازنشستگان تامین اجتماعی و صندوق کشوری (۲۸ مهرماه ۱۴۰۰) شکار سارقان شب رو در کوچه پس کوچه‌های مشهد
خبر فوری

طرز تهیه خوراک سبزیجات

  • کد خبر: ۴۴۵۱۶
  • ۰۵ مهر ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۵
طرز تهیه خوراک سبزیجات
خوراک سبزیجات از غذا‌های بسیار خوشمزه است که تا آن را نخورید، نمی‌توانید درباره آن قضاوت کنید. این غذا در هر نوبت پخت طعم جدیدی دارد، چون می‌توانید هربار سبزیجات جدیدی به آن اضافه کنید.
سمیه اخترشناس | شهرآرانیوز؛ خوراک سبزیجات از غذا‌های بسیار خوشمزه است که تا آن را نخورید، نمی‌توانید درباره آن قضاوت کنید. این غذا در هر نوبت پخت طعم جدیدی دارد، چون می‌توانید هربار سبزیجات جدیدی به آن اضافه کنید. با وجود این، توصیه می‌کنم کدو، بادمجان و گوجه فرنگی پای ثابت خوراکتان باشد.
 
مناسب برای: ۵ نفر
 
مدت زمان پخت: ٣٠ دقیقه
 
هزینه تمام شده برای هرنفر: ۳۰۰۰ تومان
 
 

مواد لازم

کدو:     ۴ عدد
بادمجان:     ۵ عدد
هویج:     ۲ عدد
فلفل دلمه:     یک عدد
گوجه فرنگی:    ۵ عدد
سیر:   چند حبه
سیب زمینی:   ۲ عدد
پیاز:   یک عدد
کرفس:    ۲ ساقه
قارچ:    ۵۰۰ گرم
نخودفرنگی و ذرت:  یک لیوان
روغن، ادویه و نمک:  به میزان لازم
 
 

طرز تهیه خوراک سبزیجات

سبزیجات را خلالی یا نگینی خرد کنید. بعد پیاز و سیر را سرتفت بدهید و به آن ادویه (فلفل، زردچوبه و دارچین) بزنید.
 
خوراک سبزیجات
 
گوجه فرنگی، کرفس، هویج، فلفل دلمه، نخودفرنگی و ذرت را به سیر و پیاز اضافه کنید.
 
خوراک سبزیجات
 
کدو، سیب زمینی و بادمجان را هم که جداگانه با کمی روغن سرخ کرده اید، به مواد خوراک بیفزایید.
 
خوراک سبزیجات
 
در آخر هم قارچ را روی خوراک بریزید. اگر دوست داشتید می‌توانید کمی شوید خردشده هم به خوراک اضافه کنید. قدری نمک و پودر سیر هم روی هر لایه بریزید تا کاملا به خورد سبزیجات برود. در پایان، در ظرف را بگذارید تا مواد قدری بخارپز شود.
 
خوراک سبزیجات
 
نکته: می توان تمام سبزیجات این خوراک را برای افرادی که چربی برایشان ضرر دارد، به جای روغن، با نصف لیوان آب نارنج درون قابلمه ای ریخت و پخت.
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} {*End Google Analytics Code*}