اصول تغذیه
| شهرآرانیوز 
تغییرات گسترده در سبک زندگی و الگوی تغذیه از جمله مصرف بالای فستفودها، نوشیدنیهای شیرین و کمتحرکی ناشی از فضای مجازی، باعث شده بیماریهایی مانند کبد چرب، دیابت نوع دو و فشار خون، دیگر مختص بزرگسالان نباشد و سن ابتلا به شدت کاهش یابد؛ به طوری که اکنون مطابق آمارها حدود ۲۰ درصد از کودکان در مناطق شهری ایران با معضل اضافهوزن و چاقی روبهرو هستند.
کد خبر: ۳۷۹۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
یک متخصص تغذیه و عضو هیاتعلمی دانشگاه، بر محدودیت مصرف میوههای خشک و ترجیح میوه تازه به منظور تعادل قند خون تأکید کرد.
کد خبر: ۳۷۹۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
دبیر انجمن اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی، به افرادی که جراحی سنگ کلیه داشتهاند، توصیه کرد روزانه حداقل ۳.۵ لیتر مایعات بنوشند.
کد خبر: ۳۷۹۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تأکید کرد: مصرف آجیل در شب یلدا مشکلی ندارد، اما خرید تازه و پرهیز از آجیل شور ضروری است.
کد خبر: ۳۷۹۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
پس از ۵۰سالگی، واکنش بدن به غذاها و نوشیدنیها نسبتبه دهههای جوانی تغییر میکند و بسیاری از افراد متوجه میشوند که واکنش بدنشان به غذا خوردنِ دیروقت، دیگر مانند گذشته نیست و بیشتر از قبل عوارضی، چون سوزش معده یا احساس سنگینی بروز میکند.
کد خبر: ۳۷۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار میدهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر میتواند سلامت استخوانها را به خطر بیندازد؛ بهویژه زمانی که بهاشتباه به عنوان منبعی از کلسیم تلقی میشود.
کد خبر: ۳۷۹۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
یکی از باورهای نادرست رایج در میان برخی افراد دیابتی این است که قند تنها در گروه قند و شکر وجود دارد و مصرف زیاد میوه، کشمش یا سایر میوههای خشک در طول روز مشکلی برای قند خون ایجاد نمیکند؛ در حالی که این تصور از نظر علمی صحیح نیست.
کد خبر: ۳۷۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، افراد نباید از هر راهی اقدام به کاهش وزن کنند. کاهش وزن سالم باید همراه با چربی سوزی، حفظ عضله و حفظ چربی طبیعی بدن باشد. اما کاهش وزن ناسالم، منجر به سوءتغذیه، تحلیل عضله، ضعف و تغییرات منفی در سوخت وساز بدن میشود.
کد خبر: ۳۷۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
نتایج مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهد اضافه کردن لیمو به چای سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۳۷۸۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، نسبت به مصرف بالای شکر و مواد غذایی قندی در جامعه ایرانی هشدار داد و گفت: سرانه مصرف شکر در ایران حدود ۲۸ تا ۲۹ کیلوگرم در سال برای هر نفر است که بیش از ۵۰ درصد بالاتر از میانگین جهانی و بیش از دو برابر حد توصیهشده سازمان جهانی بهداشت است.
کد خبر: ۳۷۸۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
یک فوقتخصص کودکان و نوزادان با بیان اینکه شیر مادر باعث پوسیدگی دندان نمیشود، گفت: این موضوع یکی از اشتباهاتی است که در فضای مجازی مطرح میشود و بسیاری از مادران بهاشتباه شیر دادن در شب را قطع میکنند. ما بهعنوان متخصص اطفال روزانه پنج تا شش مادر داریم که این موضوع را مطرح میکنند، در حالی که این باور غلط است.
کد خبر: ۳۷۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
رئیس اداره آزمایشگاه کنترل غذا و دارو، از برتری نانهای اصیل ایرانی همچون سنگک، بربری و لواش نسبت به نانهای صنعتی خبر داد.
کد خبر: ۳۷۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
یک مطالعه جدید نشان میدهد مادران شیرده میتوانند با اطمینان خاطر درمان ضدافسردگی خود را ادامه دهند، چرا که قرارگیری نوزاد در معرض این داروها از طریق شیر مادر تأثیر منفی بر رشد شناختی و ضریب هوشی کودک ندارد.
کد خبر: ۳۷۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
یک فوق تخصص گوارش گفت: سوزش سر دل و علل آن یکی از شایعترین بیماریهای گوارشی گزارش شده در میان بیماران است.
کد خبر: ۳۷۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف نوشابههای گازدار نهتنها نقشی در کاهش حالت تهوع ندارد، بلکه به دلیل داشتن مقادیر زیاد قندهای ساده میتواند سلامت افراد را تهدید کند.
کد خبر: ۳۷۸۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
ادویهها به تقویت بدن و بهبود خلق و خو کمک میکنند و برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان مناسب هستند.
کد خبر: ۳۷۸۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
کد خبر: ۳۷۸۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
چای سیاه یکی از پرمصرفترین نوشیدنیهای دنیا است که علاوه بر طعم دلنشین، خواص متعددی برای سلامت و زیبایی دارد، این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی مفید است.
کد خبر: ۳۷۸۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
یک متخصص تغذیه میگوید: کپسولهای امگا۳ باید حتما دو ویژگی را داشته باشند. وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.
کد خبر: ۳۷۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۷۷۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸