کم خوابی
| شهرآرانیوز 
یک فوقتخصص غدد میگوید: افرادی که خوابشان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۳۹۲۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
در این اینفوگرافی با تاثیرات کمخوابی بر مغز آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۳۸۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
یک فوق تخصص طب خواب میگوید: بسیاری از بیخوابیها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانهروزی برطرف میشوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.
کد خبر: ۳۷۹۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
اگر تا دیروقت مشغول تماشای تلویزیون، چک کردن صفحه گوشی یا انجام کارهایتان هستید، ممکن است بیشتر از فایده ضرر کنید. تحقیقات نشان داده که خواب بیش از حد یا خیلی کم میتواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. با این حال، خوابیدن بیش از حد ممکن است حتی مضرتر از نخوابیدن به اندازه کافی باشد.
کد خبر: ۳۷۳۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور چراغ روشن هنگام شب میتواند پیامدهای ناگواری را برای قلب به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۷۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
کاهش کیفیت و کمیت خواب شبانه میتواند یکی از دلایل پنهان مقاومت شما در برابر کاهش وزن و حتی افزایش آن باشد. این ارتباط پیچیده، فراتر از یک خستگی ساده روزمره است و مستقیم بر اشتها، انتخابهای غذایی و سوختوساز بدن اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۵۶۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
نتایج تازهترین پژوهشها نشان میدهد که کمخوابی مزمن نهتنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی میگذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه میکنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۵۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
محققان در جدیدترین تحقیقات اعلام کردند، افراد بیخواب در صورت ابتلا به التهاب مزمن، خطر ابتلا به افسردگی بسیار بالاتری دارند.
کد خبر: ۳۴۹۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۳۴۵۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
کمبود خواب باعث افزایش هورمون گرسنگی یا اشتها میشود و سیگنالهای فرستنده پیام سیری را سرکوب میکند. کمخوابی موجب مصرف بیشتر مواد غذایی میشود.
کد خبر: ۳۴۲۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
یک مطالعه جدید نشان داد که کمخوابی باعث افزایش سطح پروتئینهایی میشود که با افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی مانند نارسایی قلبی و بیماری شریانهای کرونری در ارتباط هستند.
کد خبر: ۳۳۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
به گفته محققان الگوی خواب نوجوانان با قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مرتبط است و نوجوانانی که در طول روز در معرض نور بیشتری قرار میگیرند کمی زودتر به رختخواب میروند و صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار میشوند که این روند بر سلامت آنان تاثیرگذار خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
تاخیر در به خواب رفتن ممکن است علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۳۱۴۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
امروزه بسیاری از دارندگان گوشیهای هوشمند، آهنگ سیستم عاملهای آیاواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعتهای قدیمی کردهاند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب میتواند پیامدهای منفی داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند؛ این درحالی است که کمبود برخی مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
عادات غذایی ضعیف مانند مصرف غذاهای فوقفراوریشده یا استفادهنکردن از مواد مغذی، بر خواب تأثیر منفی میگذارد.
کد خبر: ۲۹۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
کودکان باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شب بخوابند. چون ترشح هورمونهای رشد بین ساعتهای ۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق میافتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.
کد خبر: ۲۳۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول بخش علوم اعصاب بالینی بیمارستان امامرضا(ع) گفت: خستگی، خوابآلودگی و کمخوابی باعث کاهش حافظه و افزایش خطا در فعالیتهای نیازمند تمرکز و هوشیاری متکی بر توان حافظه میشود.
کد خبر: ۲۳۸۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
یک ارگونومیست با بیان این که شیفتهای شبانه برخلاف ساعت درونی بدن و ریتم شبانه روزی اکثر افراد است، عوارض بیدار ماندن در طول شب را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۳۶۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
خوابیدن با جوراب مدتهاست که سوژهای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایدهای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک میکند؟
کد خبر: ۲۲۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶