لاغری
| شهرآرانیوز
متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن و لاغری سریع است که برای شما مناسب است به خصوص با لوبیا سبز، زیرا لوبیا سبز به جز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست.
کد خبر: ۸۹۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
زنجبیل با افزایش ترشح بزاق دهان و آنزیم‌های مجرای گوارشی، به هضم و جذب مواد غذایی کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین خاصیتی دارد که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
کد خبر: ۸۸۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
پیاز را به عنوان ماده اولیه جداگانه مصرف می‌کنند و می‌توان آن را به صورت پخته با سایر غذا‌ها مصرف کرد؛ به گونه‌ای که پیاز به دلیل طعم لذیذی که به غذا می‌دهد در بیشتر غذا‌ها استفاده می‌شود. برگ‌های آن را نیز می‌توان مصرف کرد.
کد خبر: ۸۷۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
کدو تنبل یا کدو حلوایی، نام یکی از میوه‌ها و یا سبزیجات خوشمزه است که بر خلاف نام تنبل، خواصی فراوان را یدک کشیده و می‌تواند با رنگ نارنجی خود در دنیای طب سنتی و گیاهی به دلبری‌های خودش ادامه دهد.
کد خبر: ۸۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۸۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
کاهش وزن درمان اصلی چاقی است، اما باید به این نکته توجه داشت که قبل از لاغری رعایت یکسری اصول اولیه لازم و مفید است.
کد خبر: ۸۶۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
قطعاً می‌دانید برای کاهش وزن، باید میزان کالری که می‌سوزانید از کالری دریافتی‌تان بیشتر باشد. اما ممکن است برایتان عجیب باشد که چطور ورزش یوگا می‌تواند به لاغر شدن شما کمک کند، ورزشی که حتی ضربان قلب شما را افزایش نمی‌دهد! در این مطلب رابطه ورزش یوگا با کاهش وزن بررسی شده است.
کد خبر: ۸۶۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. در این مطلب به ارائه راهکار‌هایی برای رهایی از این چربی‌ها پرداخته ایم.
کد خبر: ۸۶۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۶۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
مصرف قرص ویتامین D نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن و چربی‌های شکمی دارد و این ویتامین از واکنش پوست به نور خورشید و مصرف بعضی از غذا‌ها و قرص‌های مکمل تامین می‌شود.
کد خبر: ۸۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
کدو سبز یک نوع میوه پرخاصیت است که قبل از اینکه به طور کامل برسد و بالغ شود، برداشت می‌شود. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در کدو سبز، آن را به یک ماده غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است.
کد خبر: ۸۵۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۹
نتایج بررسی‌ها نشان داده است که چای سبز با داشتن مزایای زیاد برای سلامتی و سطح آنتی‌اکسیدان بالا باعث افزایش طول عمر می‌شود، اما محققان دانشگاه صنعتی زوریخ سوئیس (ETH) درباره فرضیات گذشته و نحوه عملکرد آن شک دارند.
کد خبر: ۸۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
برای کاهش وزن باید هنر توازن بین میزان کالری دریافتی و فعالیت بدنی را داشته باشید، طوری که بتوانید یک رژیم لاغری ۲۰ کیلویی در یک ماه را تجربه کنید.
کد خبر: ۸۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
ورزش منظم می‌تواند یک راه موثر برای کاهش و کنترل وزن باشد.
کد خبر: ۸۵۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
پیاده روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد.
کد خبر: ۸۳۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
هفت اشتباه رایج که باعث می‌شود چاق بمانیم و لاغر نشویم را در ادامه ببینید و بخوانید.
کد خبر: ۸۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
معمولا در رژیم‌های غذایی سم‌زدای محدودکننده، افراد شاهد کاهش وزن نیز خواهند بود. اما پزشکان معتقد هستند که علت این کاهش وزن به دلیل کاهش سموم بدن نیست.
کد خبر: ۸۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، به فردی چاق اطلاق می شود که چربیه به صورت غیر طبیعی و مازاد در بدن او تجمع کرده و باعث می شود فرد ظاهری ناموزون داشته باشد و همچنین عوارض و خطرات را برای وی به دنبال خواهد داشت.
کد خبر: ۸۰۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
افزودن آب میوه‌های تازه به وعده‌های غذایی روزانه به منظور کاهش وزن یکی از ساده‌ترین روش‌های لاغری است، با نوشیدن آب میوه تازه انواع مواد معدنی، ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها را نیز دریافت خواهد کرد.
کد خبر: ۷۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹