وام‌های جدید کمیته امداد دردسترس است | احداث ۱۴۵۰ نیروگاه برق خورشیدی به همت مددجویان ماجرای ترک کردن هواپیما توسط مسافران پرواز شیراز به تهران پرواز‌های عمره ایران‌ایر افزایش خواهد یافت هدف‌گذاری بهسازی و شاداب‌سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس کشور در طرح شهید عجمیان رقابت بیش از ۸۰ هزار داوطلب در آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۴ اجرایی شدن طرح میدان پویا برای توسعه ورزش دانش‌آموزی از اول مهرماه ۱۴۰۴ وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد
سرخط خبرها

برای پیشگیری از دیسک کمر با این رژیم لاغر شوید

  • کد خبر: ۹۱۹۰۵
  • ۲۲ آذر ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۰
برای پیشگیری از دیسک کمر با این رژیم لاغر شوید
بیرون زدگی دیسک کمر می‌تواند بسیار دردناک باشد و ممکن است به طور قابل توجهی حرکات شما را تحت تاثیر قرار داده و در آن‌ها اختلال ایجاد کند. یکی از مهمترین دلایل آن اضافه وزن است.

به گزارش شهرآرانیوز، بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از آسیب‌های بسیار دردناک کمر است که می‌تواند حرکات شما را به میزان قابل ملاحظه‌ای تحت تاثیر قرار دهد. دیسک کمر قسمتی اسفنجی شکل است که از ستون فقرات محافظت می‌کند. زمانی که دچار بیرون‌زدگی یا آسیب‌دیدگی شود، می‌تواند درد شدیدی را به همراه داشته باشد؛ اما بیرون‌زدگی دیسک کمر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها اضافه وزن است؛ بنابراین رژیم لاغری برای دیسک کمر می‌تواند مؤثر باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر به طور کامل آشنا کنیم.

ویژگی مناسب‌ترین رژیم لاغری برای دیسک کمر

به طور کلی داشتن رژیم غذایی سالم نقش بسیار مؤثری در حفظ سلامت بدن دارد. زمانی که تمامی ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما تامین شوند، می‌توانید استخوان‌های سالم، مو‌های زیبا، پوستی درخشان و‌... داشته باشید؛ بنابراین اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم بر کسی پوشیده نیست؛ اما نکته قابل توجه در رابطه با رژیم لاغری برای دیسک کمر است. بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند آیا رژیم لاغری برای دیسک کمر مفید است یا هیچ تاثیری ندارد؟ قطعاً اضافه وزن و چاقی می‌تواند به دیسک کمر فشار وارد کند و منجر به کمردرد‌های ناشی از آسیب‌دیدگی دیسک شود؛ بنابراین رژیم لاغری بر بهبود درد‌های ناشی از بیرون‌زدگی دیسک کمر موثر باشد.

با داشتن رژیم لاغری متعادل و مناسب می‌توانید وزن خود را به میزان استاندارد و نرمال برسانید. در این صورت از آسیب‌دیدگی‌های بیشتر دیسک کمر پیشگیری خواهید کرد. همچنین استفاده از رژیم‌های غذایی ضد التهابی می‌تواند به تقویت سیستم بدن کمک کرده و از بیرون‌زدگی دیسک کمر جلوگیری کند. همچنین استفاده از این رژیم‌ها به کاهش درد مفاصل نیز کمک می‌کند. از مهم‌ترین ویژگی رژیم‌های ضد التهابی می‌توان به پرهیز از مصرف غذا‌های سرخ کردنی، فست‌فود، گوشت گاو، گوشت خوک، نوشیدنی‌های حاوی شکر، کافئین، لبنیات پرچرب و هرگونه مواد غذایی مضر بر بیرون‌زدگی دیسک کمر اشاره کرد. فراموش نکنید تغییر یکباره رژیم لاغری برای دیسک کمر می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی بخش‌های دیگری از بدن شما شود. به همین دلیل بهتر است رژیم غذایی خود را به صورت آهسته و به تدریج تغییر دهید.
موسسه لیمومی با ارائه رژیم لاغری اختصاصی، یکی از معتبرترین موسساتی است که در زمینه ارائه رژیم غذایی، رژیم لاغری و چاقی فعالیت می‌کند.

بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر

همان‌طور که گفته شد چاقی و اضافه وزن می‌تواند تاثیرات منفی بسیاری بر کمر و ستون فقرات داشته باشد. از جمله کمردرد‌های ناشی از اضافه وزن می‌توان به درد پایین کمر، ساییدگی دیسک کمر، پوکی استخوان و آرتروز اشاره کرد. با توجه به اینکه ستون فقرات مانند تکیه‌گاه اصلی بدن عمل می‌کند. زمانی که وزن بدن بیش از اندازه افزایش پیدا می‌کند، فشار روی این تکیه‌گاه نیز افزایش می‌یابد. به همین دلیل می‌تواند به دیسک کمر فشار آورده و در نهایت منجر به ساییدگی یا بیرون‌زدگی دیسک کمر شود. به همین دلیل است که رژیم لاغری برای دیسک کمر بسیار مفید و مؤثر است.

از مواد غذایی مورد استفاده در بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

اسید چرب امگا ۳: کلاژن یکی از مهم‌ترین مواد مورد نیاز بدن جهت ترمیم غضروف‌ها و پیشگیری از آسیب‌دیدگی دیسک کمر در اثر التهاب و عفونت است. از طرفی امگا ۳ دارای خواص کلاژن‌سازی است و می‌تواند در ترمیم آسیب‌دیدگی‌های دیسک کمر مؤثر باشد.

فیبر: استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم لاغری برای دیسک کمر بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا فیبر می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا را متعادل‌سازی کند که در نهایت از وارد شدن فشار‌های اضافی به کمر و دیسک جلوگیری می‌کند.

سویا: سویا از جمله مواد غذایی سرشار از جنیستئین (نوعی فیتواستروژن موجود در سویا) است. از طرفی جنیستئین ماده‌ای است که منجر به افزایش سرعت تولید کلاژن می‌شود. همچنین آنزیم‌هایی که از تولید کلاژن جلوگیری می‌کند را متوقف می‌کند. به همین دلیل می‌تواند در ترمیم آسیب‌دیدگی‌های دیسک کمر بسیار مؤثر باشد.

مواد غذایی حاوی پروتئین: از دیگر مواد غذایی ضروری در رژیم‌های غذایی برای بهبود آسیب‌دیدگی‌های دیسک کمر پروتئین‌ها هستند؛ زیرا پروتئین‌ها جزو اسید آمینه‌های ضروری جهت ترمیم ساختار ستون فقرات و دیسک کمر هستند. فراموش نکنید که در این رژیم از پروتئین‌های مفید و فاقد هورمون و آنتی‌بیوتیک استفاده کنید. مصرف انواع گوشت‌های پخته‌شده می‌تواند بهترین روش برای دریافت پروتئین‌های ضروری بدن باشد.

استخوان قلم گاو یا گوسفند: از دیگر مواد غذایی بسیار مؤثر در رژیم لاغری برای دیسک کمر جهت ترمیم آسیب‌دیدگی‌های دیسک کمر، آبگوشت‌های پخته‌شده با استخوان قلم است. این استخوان‌ها منبع بسیار غنی از ژلاتین و کلاژن‌های مورد نیاز جهت ترمیم استخوان‌ها و غضروف‌های بدن هستند. به همین دلیل می‌توانند در بهبود ساختار دیسک‌ها و ترمیم آن‌ها مؤثر باشند.

آب: قطعاً در تمامی رژیم‌های غذایی سالم، آب آشامیدنی از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. در رژیم لاغری برای دیسک کمر نیز این قاعده کاملاً صادق است؛ بنابراین نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند بدن شما را در طول درمان دارویی دیسک کمر هیدراته نگه دارد و از آسیب‌دیدگی سایر قسمت‌های بدن شما به‌خصوص دستگاه گوارش جلوگیری کند.

در پایان فراموش نکنید، بهترین راهکار برای پیشگیری از دیسک کمر دریافت رژیم لاغری لیمومی است. موسسه لیمومی که در حوزه رژیم لاغری، رژیم چاقی، تغذیه دوران بارداری و... فعال است، برای هر فرد متقاضی دریافت رژیم لاغری یا رژیم چاقی، ابتدا سوابق پزشکی فرد را بررسی کرده و سپس با در نظر گرفتن سن، جنس، وضعیت بدنی فرد متقاضی، بهترین رژیم غذایی را ارائه می‌کند.

منبع: نمناک

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->