هشدار خود مراقبتی برای شهروندان در کلانشهر مشهد صادر شد وقتی «گریه واجب» می‌شویم! هرآنچه باید درباره روش های مصرف، نگهداری و پخت برنج بدانید | راه و رسم پلوخوری اماواگر‌های بیمه فرزند پسر بالای ۱۸ سال آغاز مرحله منطقه‌ای سیزدهمین دوره مسابقات مناظره دانشجویان در مشهد دفع انگل با این میوه خوشمزه! شاخص BMI | معیار دقیق سلامت یا گمراه‌کننده برای ورزشکاران؟ جست‌وجوی اسامی مصدومان انفجار بندرعباس به تفکیک مراکز درمانی با هوش مصنوعی مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی: سالانه ۸۰۰ نفر بر اثر سوانح کار در کشور جان خود را از دست می‌دهند دیار امام‌رضا(ع)، همدرد بندرعباس | آمادگی خراسان رضوی برای خدمت‌رسانی به حادثه‌دیدگان بندر شهید رجایی صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی بارش‌های رگباری (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) نرخ مرگ‌ومیر نوزادان در بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد مشهد، ۵۰ درصد کاهش یافت نرخ باروری کل در خراسان رضوی ۳۶ درصد کمتر از حد مطلوب است بانوی مرگ مغزی به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا چهارشنبه با احتمال رگبار باران راهکار‌های از‌بین‌بردن بوی بد عرق بدن مدیرکل آموزش‌ و‌ پرورش خراسان رضوی: مدارس خشتی و کانکسی برچیده خواهند شد | پرونده معلم خاطی مشهدی در مرحله صدور حکم رشد ۳۰ درصدی صادرات دارو‌های ایرانی کشف حدود ۷۵ کیلوگرم طلا در مرز‌های خراسان رضوی (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند وقوع طوفان در خراسان رضوی و ۲۰ استان دیگر طی امروز (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) درمان بیش‌فعالی، بدون نگرانی محققان هشدار دادند؛ ترکیب سیگار و ویپ، سم مهلک‌تری می‌سازد تغذیه معجزه‌آسای باروری از دیدگاه ابن‌سینا مقرری بیمه بیکاری و مستمری برای تمام کارگران و خانواده‌های متوفیان بیمه‌شده تأمین‌اجتماعی حادثه بندر شهید رجایی پوشش سلامت ۳۰ میلیون نفر با اجرای برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع افزایش تعداد جان‌باختگان طوفان تهران + فیلم (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) چالش نظام سلامت با بازارسیاه نوبت دهی برخی منشی‌های پزشکان از زندان برای قتل تا زندان برای دزدی نجات مرد جوان از چنگال آدم‌ربا‌ها پس از ۴۴ روز در فارس (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

۷ عادت غذایی «ضد سکته»

  • کد خبر: ۱۷۶۵۵۱
  • ۰۸ مرداد ۱۴۰۲ - ۰۱:۲۹
۷ عادت غذایی «ضد سکته»
جدیدترین تحقیقات نشان داده افرادی که بیشترین خطر ژنتیکی و یا بدترین سلامت قلبی را داشتند با رعایت این عادات غذایی تا ۲۵ درصد از خطر سکته مغزی دور شده‌اند.

به گزارش شهرآرانیوز، به گفته محققان دانشگاه تگزاس رعایت ۷ عادت غذایی خطر سکته مغزی را به نصف کاهش می‌دهد. این محققان در هیوستون ۱۱۵۰۰ میانسال را در آمریکا به مدت ۳۰ سال زیر نظر گرفته و بررسی کردند چگونه سبک زندگی بر خطر سکته مغزی تاثیر می‌گذارد.
عادت‌ها توسط انجمن قلب آمریکا ابداع شده و Life`s Simple ۷ نام گذاری شده است.


اگرچه از آن به عنوان هفت عادت فهرست شده، اما تنها ۴ عامل قابل تغییر است و ۳ مورد دیگر یعنی حفظ فشارخون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون روی حفظ سلامت اثرگذار هستند.

این ۷ عادت به شرح زیر است:

حفظ رژیم غذایی خوب
ورزش منظم
سیگار نکشیدن
کاهش وزن
حفظ فشار خون نرمال
کنترل کلسترول
کاهش قند خون

طبق آمار در آمریکا سالانه ۸۰۰ هزار نفر سکته مغزی کرده که در این میان ۱۳۷ هزار جان می‌سپارند. در انگلیس نیز سالانه ۱۰۰ هزار سکته مغزی رخ داده که جان ۳۸ هزار نفر را می‌گیرد و به چهارمین قاتل بزرگ انگلیس معروف است.


به هر حال فعال بودن، بهتر غذا خوردن و کاهش وزن همگی خطر سکته مغزی را کاهش داده و ۴ عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند.
طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت‌های غذایی نزدیک به ۶ سال زندگی بدون سکته را افزایش می‌دهد.
همچنین طبق این مطالعه، افرادی که بیشترین خطر ژنتیک و بدترین سلامت قلب را داشتند با رعایت ۷ عادت غذایی تا ۲۵ درصد خطر ابتلا به سکته مغزی در آن‌ها کاهش یافت و در سایر افراد تا ۴۳ درصد کاهش خطر به دست آمد.
بهترین افراد بررسی شده به عنوان سالم‌ترین افراد با ۶ درصد سکته مغزی، کمترین خطر را داشته و افرادی که کمترین عادت غذایی را دنبال می‌کردند تا ۵۷ درصد سکته مغزی را تجربه کردند.

منبع: فرارو

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->