مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح یه شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند
سرخط خبرها

راهکار‌های کنترل خشم در روز‌های کرونایی

  • کد خبر: ۲۲۹۳۸
  • ۱۷ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۸:۴۴
راهکار‌های کنترل خشم در روز‌های کرونایی
یک مبلغ تخصصی خانواده گفت: مدیریت خشم از اساسی‌ترین مهارت‌های زندگی است، یکی از مهم‌ترین علل عصبانیت و خشم ما از دیگران این است که توقعات و انتظاراتی از دیگران داریم که اطرافیان نمی‌توانند آن‌ها را برآورده کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، حجت‌الاسلام محمد تقیان با اشاره به روایاتی در تقدسِ ماندن در کنار خانواده برای مرد و زن، بر ضرورت یادگیری مهارت‌های گفتن و شنیدن در دورهمی‌ها تأکید کرد و اظهار داشت: برای کنترل خشم باید توقعات خود از اطرافیان را کاهش دهیم، این روزها صحبت بسیاری از ماندن در خانه می‌شود و اصطلاح قرنطینه را هم برای آن به کار می‌برند، شاید برای اولین بار باشد که در تاریخ جهان این میزان به ماندن در خانه سفارش می‌شود و به نظر می‌رسد که این جریان می‌تواند کمی سبک زندگی‌ ما را تغییر دهد.

 

مبلغ تخصصی خانواده، ادامه داد: ولی باید به این نکته توجه کرد که اتفاقاً یکی از مهم‌ترین سفارشات اهل‌بیت(ع) در روایات، ماندن در خانه و هم‌نشینی با خانواده بوده و اهل‌بیت(ع) برای هم‌نشینی با خانواده قداست خاصی را قائل هستند، تا جایی که پیامبر اسلام(ص) در حدیثی می‌فرمایند که نشستن مرد در کنار خانواده نزد خداوند، محبوب‌تر از اعتکاف در مسجدالنبی(ص) است.

 

وی افزود: بعضی از مؤمنین از بسته شدن مساجد شکایت و گله دارند، درصورتی‌که در روایت‌های ما نشستن کنار خانواده نیز ثواب یکسان با عبادت در مسجد پیامبر اسلام(ص) دارد و در حدیثی داریم که رفتن شما به‌طرف مسجد و برگشت شما به‌سوی خانواده ثواب یکسان دارد.

 

ضرورت نگاه عبادی به مقوله «در خانه ماندن»

 

تقیان در مدح ماندن زنان در خانه و کنار خانواده بودن، عنوان کرد: پیامبر اسلام(ص) نیز با بیان این‌که مسجد زن، خانه اوست، برای خانم‌ها نیز مکانی را معرفی می‌کنند که ماندن در آن مکان و فعالیت درون آن مانند فعالیت در مسجد است، یعنی هر کاری که خانم در منزل انجام دهد، عبادت محسوب می‌شود.

 

مبلغ تخصصی خانواده با بیان این‌که باید نگرش خود را نسبت به در خانه ماندن تغییر دهیم، تصریح کرد: اسلام یک نگاه عبادی به ماندن در خانه، دور هم نشستن خانواده سر یک سفره و صحبت کردن دارد و به نظر می‌رسد که اگر ما نگاهمان را به این ماندن در خانه تغییر بدهیم، دیگر احساس نمی‌کنیم که حوصله‌مان سر رفته، وقتمان تلف‌شده و یا دچار خسران شده‌ایم.

 

«توسعه نیت»، راهکار اسلامی تسهیل در خانه ماندن

 

وی با تأکید بر ضرورت یادگیری مهارت‌های گفتن و شنیدن در دورهمی‌ و هم‌نشینی‌ها، بیان داشت: با توجه به سخنان امام علی(ع) که می‌فرمایند «همان‌طور که می‌بایست یاد بگیریم چگونه صحبت کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خوب گوش دهیم»، لذا توجه به مهارت‌های گفتن و شنیدن، موضوع بسیار مهمی است.

 

تقیان، توسعه نیت را یکی از راه‌های تسهیل در خانه ماندن دانست و گفت: یکی از راهکارهایی که می‌تواند به در خانه ماندن کمک کند، خدایی کردن نیت است، یعنی هر کاری که در خانه انجام می‌دهیم، برای خدا و نیت آن برای رضای خدا باشد که اصطلاحاً به این کار «توسعه نیت» گفته می‌شود.

 

مبلغ تخصصی خانواده خاطرنشان کرد: ما عادت کرده‌ایم فقط نماز، عبادت و روزه را برای خدا انجام بدهیم، ولی می‌توان این نیت را در تمام لحظات زندگی گسترش داد؛ غذا پختن، ظرف شستن، لباس شستن‌، خانه‌تکانی کردن، خوش‌اخلاق بودن ،کمک کردن به همدیگر، کنترل خشم، کنترل زبان و گذشت کردن نمونه‌هایی از اِعمال توسعه نیت در زندگی به شمار می‌روند.

 

وی با اشاره به روایتی از پیامبر(ص) مبنی بر این‌که نزدیک‌ترین امت به ایشان خوش‌خوترین و خوش‌اخلاق‌ترین‌ها با خانواده است، اظهار داشت: این روایت نشان‌دهنده این موضوع است که خوش‌اخلاقی در خانواده می‌تواند ما را به خدا نزدیک کند، درگذشته که خانواده‌ها خیلی در کنار هم نبودند، احساسات و هیجانات منفی کمتری را کنار یکدیگر تجربه می‌کردند، اما در شرایط کنونی می‌بینیم که در طول شبانه‌روز اعضای خانواده از دست یکدیگر عصبانی شده و گاهی کار به دعوا و درگیری نیز کشیده می‌شود.

 

کاهش توقعات از اطرافیان، راهکار مهم در کنترل خشم

 

تقیان کنترل نکردن خشم و هیجانات منفی را یکی از معضلات امروز خانواده‌ها دانست و بیان داشت: مدیریت خشم یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در زندگی است، یکی از مهم‌ترین علل عصبانیت و خشم ما از دیگران این است که توقعات و انتظاراتی از دیگران داریم که اطرافیان نمی‌توانند آن‌ها را برآورده کنند.

 

مبلغ تخصصی خانواده اذعان کرد: انتظار تشکر، احترام، جبران خدمات، درک احساسات و فهم افکار ما توسط دیگران را می‌توان به‌عنوان فهرستی از توقعات نام برد، تمام این توقعات اگر در زندگی ما پررنگ شود، سبب عصبانی شدن ما از دیگران شده و در نهایت ارتباط ما با دیگران را کم‌رنگ خواهد کرد.

 

وی در ادامه عنوان کرد: اولین کاری که باید برای درمان علت این خشم و عصبانیت انجام داد، این است که تصمیم بگیریم توقعات، انتظارات و امیدمان را از دیگران در زندگی قطع کنیم و همان‌طور که امام علی(ع) می‌فرمایند، اگر می‌خواهیم به خدا نزدیک شویم، باید تمام انتظارات و توقعاتمان را از خدا بخواهیم و اگر بخواهیم به مردم نزدیک شویم نیز باید تمام توقعات و انتظارات خود را از مردم قطع کنیم.

 

تقیان در پایان گفت: در روایتی از امام علی(ع) آمده که «اگر خواستی بزرگ شوی، باید از هر آن‌چه در دست دیگران است، ناامید شوی»، بنابراین هرچه شخصیت انسان بزرگ‌تر شود، توقعات و انتظارات او از دیگران کمتر خواهد شد.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->