تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟ استرداد متهم کلاهبرداری ۵۰ هزار دلاری به کشور اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۶ شهریور ۱۴۰۴) آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون قضاوت سال ۱۴۰۴، فردا، ۷ شهریورماه، است زمان اعلام نتایج آزمون دستیاری مشخص شد پاسخ گویی آبفا به سؤالات ریزودرشت مردم مشهد نیم‌روزی با شهروندان در امور مشترکان آب مناطق ۲  و ۴  مشهد | گلایه‌هایی برای گرانی آب ناترازی افزایش ظرفیت پذیرش دانشجویان علوم پزشکی و تعداد خوابگاه‌های دانشجویی نگاهی به مشاوره های پیش از طلاق و اثرگذاری شان در سازش زوجین در خراسان رضوی | نجات خانواده از «تصمیم» تا «مسیر» به این دلایل روی کاناپه نخوابید جدیدترین اعترافات زوج سارق: زن‌هایی که طلای زیادی داشتند سوژه ما بودند آیا پاکسازی کبد در درمان بیماری‌های کبدی مؤثر است؟
سرخط خبرها

مردان میانسال روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنند

  • کد خبر: ۲۳۶۲۸۳
  • ۰۹ تير ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۲
مردان میانسال روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنند
کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر گفت: مردان در سنین میانسالی باید روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنند و بهتر است نیمی از این زمان را در معرض نور آفتاب باشند.

به گزارش شهرآرانیوز، «سمیرا رحیمی‌نژاد» اظهار کرد: حفظ سلامت مردان به‌عنوان نیمی از جمعیت کشور سبب استحکام و ارتقای سلامت نیروی مهم مولد جامعه می‌شود و بر کیفیت زندگی خانواده‌ها تأثیرگذار است.

کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر با بیان اینکه گروه سنی هدف هفته سلامت، مردان میانسال است، ادامه داد: این گروه به‌عنوان محور اقتصاد خانواده و نیروی کار در جامعه به‌شمار می‌رود و تلاش برای تامین سلامت جسمی، روحی و روانی آنها تاثیر بسزایی در توسعه اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و بهداشتی دارد.

رحیمی‌نژاد بیان کرد: هفته سلامت مردان فرصتی است تا بیشتر از همیشه به سلامت مردان پرداخته شود تا بدانند اگر سلامتی این دسته از افراد به خطر بیفتد، بی‌گمان تاثیرات روانی، اجتماعی و اقتصادی خود را بر جامعه و خانواده می‌گذارد.

وی گفت: به دلیل اهمیتی که مردان در جامعه به عنوان نیروی کار و در خانواده به عنوان سرپرست دارند، پرداختن به سلامت مردان به ویژه در هفته سلامت ابعاد متعددی دارد که یکی از ابعاد حال حاضر آن سلامت باروری مردان است.

سلامت باروری مردان

کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر با اشاره به ارائه برنامه‌های مرتبط با سلامت میانسالان در مراکز بهداشتی، ادامه داد: خدماتی همچون تب سنجی، بررسی الگوی تغذیه، فعالیت اجتماعی، سلامت روان و بررسی وضعیت بیماری‌های قلبی و عروقی در این مراکز ارائه می‌شود و میانسالان زن و مرد باید از این خدمات بهره‌مند شوند.

رحیمی‌نژاد با بیان اینکه آزمایش غربالگری پروستات با ۳۰ درصد تخفیف در یکی از مراکز بهداشتی ملایر انجام می‌شود، افزود: مشاوره تغذیه و سلامت روان و برنامه مکمل‌یاری در تمامی مراکز به صورت رایگان انجام می‌شود و مردان باید توصیه‌های بهداشتی را در راستای حفظ سلامت خود جدی بگیرند.

وی خاطرنشان کرد: چای، قهوه و آب میوه نمی‌تواند جایگزین آب خالص باشد و میانسالان باید روزانه به مقدار کافی آب بنوشید و برای تامین کلسیم مورد نیاز باید ویتامین دی کافی در بدن وجود داشته باشد.

کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر با تاکید بر اینکه تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری فشار خون بالا، تقویت ماهیچه‌ها و بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها با فعالیت بدنی منظم و مناسب امکانپذیر است، یادآور شد: مردان میانسال باید بدانند که مصرف دخانیات و الکل موجب از دست رفتن کلسیم بدن می‌شود.

رحیمی‌نژاد گفت: با کاهش مصرف قند و چربی، افزایش مصرف سبزیجات، حبوبات و فعالیت بدنی منظم، می‌توان از چاقی و اضافه وزن پیشگیری کرد.

وی با بیان اینکه قرار گرفتن در معرض دود سیگار و قلیان باعث کاهش باروری می‌شود، افزود: اضافه وزن و چاقی ناشی از عدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطرساز در باروری مردان است.

مردان کمتر از زنان به مراکز بهداشتی مراجعه می‌کنند

کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر مواد شیمیایی و سموم همانند حشره‌کش‌ها، دود تنباکو، الکل، ماری جوانا و استروئید‌ها را از عوامل خطرساز در باروری افراد برشمرد و بیان کرد: بهترین زمان برای ورزش، هوای معتدل است و در فصل بهار نزدیک ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان در انتهای روز بهترین زمان ورزش است.

رحیمی‌نژاد ادامه داد: میانسالان باید از نوشیدن آب خیلی سرد در حین یا بلافاصله بعد از ورزش خودداری کنند و خواب در حالت گرسنگی و خالی بودن معده یا بلافاصله بعد از مصرف غذا باعث سوء هاضمه می‌شود.

وی تاکید کرد: افراد در دوران میانسالی و سالمندی از مصرف غذا‌های تند، شور، فرآوری شده، پر ادویه، آماده و نیمه آماده، سوسیس و کالباس، سایر فست فود‌ها و نوشابه‌های گازدار، انواع سس‌ها و آبمیوه‌های صنعتی پرهیز کنند.

کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت ملایر یادآور شد: در حال حاضر پنج مرکز بهداشتی شهری و ۱۰ پایگاه شهری فعال در ملایر داریم که در تمامی این مراکز کارشناس سلامت روان و تغذیه مستقر است و پایگاه‌ها زیر نظر این مراکز هستند و مراجعه‌کنندگان مشاوره‌های لازم را دریافت می‌کنند.

رحیمی‌نژاد گفت: با وجود تمامی فعالیت‌ها، اطلاع‌رسانی‌های انجام شده و انجام خدمات رایگان، اما مراجعه و استقبال مردان به مراکز بهداشتی بسیار کمتر از زنان است و توجه کمتری نسبت به برنامه مراقبتی و سلامتی خود دارند.

وی ادامه داد: در همین راستا با دستگاه‌های اجرایی این شهرستان هماهنگی‌های لازم انجام شد تا مردان پایش مراقبتی داشته باشند و برای انجام تست‌های لازم و تست مراقبتی به مراکز بهداشتی مراجعه کنند.

رحیمی‌نژاد سلامت باروری مردان را یکی از محور‌های اصلی هفته سلامت مردان عنوان و بیان کرد: با توجه به موضوع مهم جوانی جمعیت، سلامت باروری مردان از اهمیت بالایی برخوردار است و برنامه‌های متعددی در این زمینه پیش‌بینی شده است.

منبع: ایرنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->