ویتامینی که قاتل کلسترول بالاست
ویتامین B ۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند.
به گزارش شهرآرانیوز، ویتامین B ۳ باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.
فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B ۳ توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B ۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B ۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون، گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.
منبع: همشهری
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
